ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
$ f* E, T% F+ L0 G不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
! C1 m+ l1 S6 }* m) d0 k) w
: y) m# O# n* L- r! {0 P' l
- }' x4 u# `- J* W' y; |* T　　十个早衰的坏习惯：
6 |8 L+ n5 E7 Y+ q  G
% o( _0 s/ C$ r　　1、不吃早餐
8 X! x, G: }1 p9 a: `4 o0 t
; s. ~  r" e' L  P　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

0 _7 Z9 V! q1 v) b$ i+ R7 ]( B　　2、空腹跑步
) U, }: g. ^8 \* o( s/ @
　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

& k2 l% P9 |" T( u/ B2 Y# n. S7 F# b　　3、用滚开水泡茶
+ R: j" d! _1 U! n7 _
　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

　　4、睡前不刷牙
4 `% F. Q( b, l! `. Z, r
　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

! z" B4 Q8 T8 Y0 Q0 R　　5、睡前不洗脸

7 j8 p8 y9 {1 ]. ?, L, Y  y( E　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

　　6、用油漆筷子吃饭

　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
& t7 @+ R$ p) k9 W* a
3 J6 o6 m3 m) r/ Y, r5 u　　7、鱼刺卡喉后喝醋
9 H$ \& a0 c3 a, e5 d$ E1 I
　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
$ y/ U1 i8 b  z7 S
　　8、药片掰开服用
/ _* r( a, {6 i. @. w
　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

8 m9 z" q1 M' e; L! Z* ~+ G. v　　9、餐桌上铺塑料布
. j/ Q! t& P1 k; h& E/ E
: O/ G* P3 L- D* L; L8 X　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

, \, e# N) a/ v　　10、醉酒后饮浓茶

　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

0 Z, j: i$ D7 O  u. I3 Q　　
3 q  e4 D# K' P4 D$ E7 K
5 H9 T$ {- e! a
　　日常起居六忌之道
$ K8 ?! d+ E6 o) M8 P% B  n- L5 ~
　　一忌清晨吸烟

+ v. m- c1 x( {2 t( J# ^+ r　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
6 R! x# W! k; B1 A
7 N8 \3 [! q- e! t+ m5 N) y　　二忌空腹喝牛奶

) J4 P; v3 u. i( d1 K9 k, ^　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
  |# {- j# y* s* I
# D! w' G" O: G. q# R　　三忌如厕看报

　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
5 S$ a" ^% l5 W) b
+ Z5 z$ H2 {! D$ T, R, Y- @, o　　四忌室内养鸟
! |$ s, [% B# a1 I6 [( w4 t: p  O
, K/ _, o" Z; s% l* L- Q3 a. H　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

　　五忌洗澡时间过长
  k* k: y  V1 g) z
　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
% e5 K# J% M( a& l0 s' y' o
　　六忌睡觉窗户禁闭
  K+ k# S# }* p# r
0 F$ o1 S2 y( F' {/ c* y" E　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi