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“女七”源自《内经》对女子七年为一生命周期的说法。“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至……”意思是，女子的生命节律与“七”有关，这 种生命节律对身体的发育和人类生育都有重大意义，按照这个节律适时养生保健，调节不同阶段的身体状况，养生防未病的效果会更好。《黄帝内经》认为，女性 28 岁生理状况到达顶峰，35岁逐渐衰老。
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& K$ P; {, o6 N# s2 k4 S女人一生七个健康拐点女人一生七个健康拐点
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& w# l! J9 o2 B女性“一七”( @* @% M7 R7 e' i1 w3 X' q
5 _. j2 D1 J2 Y" i也就是7 岁时，牙齿头发开始茂密生长，肾气，也就是生长之气旺盛。; h, t. V9 z3 J
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“二七”即14 岁时% s& k2 D8 Z7 b) r: @5 `* q0 q0 ?
, a* d+ }5 t7 N* t% v女孩逐渐成熟，开始有月经，这也会给女性心理带来一定的变化，要学会调整。5 S4 M1 t5 _6 X# [. x" c
* X1 V" K& t4 |1 e. F( R. F( p0 `+ I“三七”即21 岁
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6 Q/ ~' s6 p. ]4 L属于成长平稳期，肾气平衡，发育基本完成，心理也较为平和。
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6 _/ K/ t, H# @' Q2 [: w' @“四七”即28 岁' D7 f" L( i2 G) G
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这时候女性的生理状况达到顶峰状态，生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段，筋骨强健，精力也较旺盛，在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝，这 个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。处于“ 三七”、“ 四七”这两个阶段的现代女性，常常嚷嚷着减肥的话题，容易带来因饮食不规律而引发的多种问题。2 Z% V T5 S7 n& K
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自古以来，中医十分注重饮食养生，讲究三餐按时、荤素搭配。但现实生活中，人们却很难做到这一点，工作节奏快、压力大，晚餐当正餐，吃完饭不运动。要知道，饮食不规律是脾胃损伤的最直接因素。吃撑着了会伤脾，时而饥时而饱则容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。/ G: ^- D. g# k w* @
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“五七”即为35 岁' R8 ~- T- J! ^% ?6 y9 F- O
4 f b8 R: l" N. y% j% i" g传统医学认为，女性从这个阶段开始衰老，主要是肾气的衰退，人体最明显的表现是面容开始憔悴， 头发掉落。这时女子要注意补养气血，可以适当吃些大枣、阿胶，切不可盲目瘦身减肥，否则更容易肾气不足，加速衰老。此时女子最好有自己的事业，从工作中寻 找成就感，实现自己的人生价值，有助于保持身心健康。2 F# @0 }2 j" y
- {- F! j( a& q6 _' R- v$ i“六七”即42 岁
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衰老进一步明显，如皮肤松弛缺乏水分，鬓角头发有变白迹象。/ Q. Z" j5 G: m7 ^. ~
; ~' H0 @& ]6 I7 x+ _“七七”49 岁前后2 f% f# X3 F: y. U# }
6 v0 ~* w: y6 q3 j/ V, \9 U: W女性开始进入绝经期，这时钙流失严重，患骨质疏松的几率增大，因此要注重吃含钙丰 富的食物，如豆制品、奶制品，有必要的话吃些钙剂。此时最好避免登山、爬楼梯、跳绳等磨损膝盖比较严重的运动，有些广场舞的动作也容易伤到膝盖，不宜常 做。有句话说得好：“生命在于运动，但关节在于省着用”。 |
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狗仔卡
发表于 2016-9-1 20:29
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