 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
不吃早餐 c& K, f; q; b' I& e
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃 一顿丰盛的早餐。 6 k4 ?$ R# \# |4 W, j' [6 M. `+ l
' b5 K4 h8 p h" H9 J
晚餐太丰盛
, p# a9 w6 W& R$ t/ g [危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。 7 G9 F- [7 m8 k- i( Y/ v4 O' b
, b0 E$ U/ n: p) c% Q& y% p嗜饮咖啡 / L1 M3 f( o% M6 g1 m2 x1 W
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。
+ k3 ~2 e; C! `1 L. @- M3 p5 i1 y. e z/ P0 E) p2 [
食用酒精过量摄入
+ d; N: ]# w' X3 W危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
; @: |4 o6 {3 x3 L, J; |* I, J' u6 k6 T0 i6 K; A$ b, j* \% y/ e
餐后吸烟
# d- x$ a/ v g' c: x* @, e危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。
4 W1 E4 e+ I1 a2 z$ d$ V9 L& g" L% ?" y% v. ~' R# l
保温杯泡茶
4 r; v8 k' o& x- ]' F' z, r8 e( x危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
$ ^) Z7 G: N! k3 z2 d O" Y G+ E# e; n$ h; R4 j
宴席不离生食 - M: Z* K. H1 J/ L/ U$ F
危害：导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。 % @" l8 P5 C, Q+ m/ Q
* W+ m& \! J0 U( _5 j5 F/ Z
水果当主食
3 p2 g0 y; k/ i8 f7 M: D危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。 + I: b g: C. j! M
. G+ C; F3 p9 ~# L6 T! h8 X; `
进食速度过快 8 C5 c3 n0 ?# Y
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。
' U7 f# O9 ]: Q; s) m& h& N& ]1 O p; m' N- U7 }
饮水不足
0 j9 U1 F% j4 p& ^; z$ w危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-1-10 12:32
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-1-10 12:45
