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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~$ A; x* y, j+ T/ r: V4 L. |9 z8 m
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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$ l0 D4 o5 F8 D0 P6 V补钙、抗癌要吃它！
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: w8 z$ R% `3 y. {/ {降脂、降糖要吃它！/ @( x" y- \/ U2 {
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抗感冒、杀菌要吃它！ W: |) u0 H. g) o Z
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！1 l; Z5 N: U& R( P
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。) c" ~0 w% M! n
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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/ j# X* {! y$ S) G补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。 O, n2 k1 l; a) g! @5 U8 t
f* _( G' T: q% S$ R$ ]而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。4 @- i. Z7 [6 c- M/ g# a5 H
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。: k+ ^ e/ {* m" e4 V/ f
& z2 M) |1 p6 a! {8 J) u2 k0 a防癌：一颗洋葱随便吃% F) s6 ]4 c |* e+ i1 D# E# r/ L
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2 z# E' Q |8 l/ K洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。6 b% {; T1 A+ H- t- `$ t9 E# ?4 Q
$ Y& e* M" `: H* Z山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。- e0 h2 W8 z( B- G/ @9 v; b
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哮喘：每天凉拌洋葱丝8 O* f9 w/ [; W
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4 y" `! w7 Q6 n7 f洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。$ J9 F) U4 h, E7 L5 s5 X8 T
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。: e) n1 c2 {. X" v1 X5 a
' t' l) N1 G; f9 z降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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% C. ^9 \3 D1 \6 O# B6 q要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。- J" r( j% O1 ?
! V0 x0 p' |/ }9 S4 p感冒消炎：喝碗热洋葱汤; R: x+ x: D9 }0 I& t
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6 e% ?! q" _- s& M" }/ H: K洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。+ A& G. a# \- n, X& T$ @& s
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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/ H8 U4 ]) K% {/ x7 C ]0 M& @痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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" A9 Q: D% i$ }% R6 Z. C最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门8 h/ c5 u% `& T1 Q
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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# F) @$ N( W$ @- k链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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