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二十四式太极拳(动画演示)+ e' j8 w$ C$ {' K! E" q
; J2 ]( R+ r. g+ Y; I. i 武当太极是汉族武术之一。并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极，等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。( }$ H) ^' B0 j) I* B" p
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太极拳谱有左龙右虎之称（此条在拳谱中适用），话说：“太极拳法意相连，招招式式细经研。守定中宫无极势，无形无象养真元。太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳。”所以学太极一定要持之以恒。! l: \& T" {0 y& P7 ]
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武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。+ \& F5 ?$ o$ w
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武当太极拳系，习练两仪，以壮其彪，修练无极，以培其本，唯太极调和阴阳，三者同修，能使其拳如龙乘云气，虎借风威。相依相成，此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的秘宗。
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1、起式0 g* S6 ^' _" ?, D! N- e
2、左右野马分鬃/ p7 N& a& e& D: z* z. J
3、白鹤亮翅) f$ K+ [2 ~( Q& o* K4 W
4、左右搂膝拗步 1
5 q6 x' _) G9 y. T, G5、左右搂膝拗步 2
# v- y- l+ _" V% m6、手挥琵琶+ _9 p5 W6 r9 } `. G# j* `7 _, z+ `
7、左右倒卷肱; c) Z* s4 B2 O g
8、左拦雀尾6 m% z b/ ^+ z3 p
9、右拦雀尾
* Y, V4 U7 y: U7 r+ O+ u1 [10、单鞭, I& [" V8 m7 ~1 N" z% |) J5 C
11、云手
; B% V- ~. Z% v3 [12、高探马 Y7 R6 J" w$ O: D3 e' U1 \
13、右蹬脚
3 X$ [( x% x: o8 f: a: P9 P14、双峰贯耳3 ?. g# T) h; \. @$ X/ {- Q
15、转身左蹬脚
: M8 H" t0 h7 y8 N# c# k7 x; \16、左下势独立. V" Y2 Q+ G6 O8 _6 Q
17、右下势独立
$ E1 g- s- F* a+ K18、右左穿梭 1
4 r/ ]$ a; v; M: w. i% }4 Z, M19、右左穿梭 2) E9 y" T: @! T9 n2 A! i5 K
20、海底针. ~' ]; Z) q3 m; s* d
21、闪通臂
. y, z. g* T: _' `22、转身搬拦锤
) s$ {* y3 F( t( R3 F23、如封似闭* v/ |% a1 V# n: F. u
24、十字手
' L) W" n" k4 a: b9 M3 H# `7 R25、收势
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% \4 F: R* q2 Q' [' d5 C动画链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... FQjY1MlYg1KTL6Mh#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-2-28 11:36
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发表于 2016-2-28 13:59
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