中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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" _9 m& M- {  h0 I" u- u       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

▲金世元教授：无药养生，健康一生。

/ E9 s, b. {' s- p% A. f       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

# ^$ i( ]. n+ m- a5 U4 ~        常见慢性病，一双手就可以治

" P2 u! \) G, v1 M. m9 h       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

1、降血压

2 W3 k) L* U! w! E# h/ V▲ 十宣穴降血压
% {8 b) b% {3 A. l取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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- }2 k( k5 j6 S7 Q▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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/ c6 v: g( r  q' y; M2、冠心病
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2 b$ u: r8 X- Z( D7 c+ ?▲ 大鱼际强心

' g" u2 Z: |1 k0 G' \2 {▲ 小鱼际治心绞痛
. y' W: C7 I" f5 Q& W7 d取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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6 z+ b/ }9 F( p作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

; Q% E1 g" q6 {9 W  o7 m$ \3、心脑血管疾病
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, E# `8 `# }! t& {; c▲少海穴治心脑血管疾病
. I+ j. \2 ]& }8 h6 F取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
" l7 [+ M0 K; U* O( I7 e作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

) F9 ^/ w( ]; a' r( S5 M- h4、脑缺血
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- I: o, h. S, N% G2 W▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
9 M" C4 q, k) Z* r" X5 M) J作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

8 W4 V% F; x  V% T- p2 z; k$ a$ c5、支气管疾病
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▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
% K' b) O7 n- |8 v+ c9 t" w取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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5 u- l2 w, t+ z! c) }& P: g- @6、高血糖
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8 b1 g) z5 k* l* ~5 d▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
4 z) g6 @( T, f6 S取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
) K; q8 z( ~4 d作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

  w0 ~: V! y7 L, h1 `' {0 h' U       人不是病死的，是气死的
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       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

1、不抱期望，才有希望。
      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

5 O" q4 K5 `* {! N+ W1 a9 C: m2、培养兴趣，重在参与。
9 t0 N8 n' ~  s9 ]      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
8 U& J/ v8 D7 a7 W$ H' E      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

- e$ [  j( v( H/ H近水楼台先得月，
7 o' V( C0 O+ a& G- r- y向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

+ s0 E. j% n8 c6 k有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。