新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
- |3 ^* M# `% a1 V3 L' m+ U' F床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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" @5 S) [" O, e: F2 P# U吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
' u; ]4 O' A/ c; f$ y日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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8 p5 J% ^% x, Y' K齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
2 C" c# M5 \  F1 o1 y' E保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
: n8 G  Z/ x9 J8 Y% ~3 O大步走，小步跑，一天万步比较好。
' \5 [; [, T* t  q- l6 h循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

% U1 l; n# G( H7 J% k戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
5 @$ b8 v% q" O4 r! t- x" k3 {晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
; U7 `2 _! ]7 z3 _有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
( a( s, r, z. f5 R* b葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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