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道家养生* B6 y! r1 p/ X0 Y1 ~6 V6 ]' ^
, \. C6 L& @1 z2 h& w9 ? 十八伤! H0 n4 ]# M9 p. G2 L
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。6 _; M' T9 p: i, F1 I: W4 W/ ?
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。 b9 V9 Y% K% V" [8 j% g: C' D
8 @" T x' d' ?# {& Q! ~久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。$ Q4 v0 ~& ]0 R6 {) y8 _4 ]
k& x' [ a9 r+ ]久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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' T" X! h3 O' M5 n& x: g) M思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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1 @5 v' G- |* F" \; u* `极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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( e) S4 `( O3 P' y过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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i7 w+ [* H' l2 A: K( t/ B' b多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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! h& ~9 k' p$ b2 R- C/ e( |) |多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。 e: a' c+ q1 \8 k- j' M
: U; T W R$ w多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。' H) r# F. H2 t5 Y
7 `" \* _0 e9 e多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。5 @4 ~7 `9 N7 b8 j1 a1 v, {
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。$ p0 {; u. Z1 _! b
. l2 O T% Q( Z( G! R目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。1 K7 t6 i: r9 ^7 j
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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8 f2 p" Z& q# v: b3 Y* n齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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) ^2 l7 P3 y& e/ N% g# U背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。9 n6 v4 J6 s/ c& l" Q/ V$ |, F0 g$ c% x
" @; b( Y5 U/ {5 p2 ]胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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7 J$ {' L+ z' Y z; x3 [腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。8 J" t- _/ E) F: K: G
8 Y* W$ t# C( t; V5 h& }足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。- F/ \6 T+ y; V9 L* Q, u- v9 X7 O- i
- M& M7 e# t; n+ W5 U" S6 |津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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# \% P! {3 T# W3 O0 E睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。. D( g% Y0 [% M! m
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+ b9 U& X# _& c2 V5 V, V 养生十忌" z: J$ a0 f' d1 a. A
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)/ S8 O3 p* I9 R3 R% U
. x) c7 H) @0 `4 k忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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( l1 `9 y4 v L V0 Z忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。# @7 y \& a- k* [) Q7 b4 E p
% F4 x6 \% I# Z) c忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。) k% A/ i$ c% t" q* N ^
- l {7 a4 m5 x忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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1 ^3 [* \! V$ D' ]! B6 A- }忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。$ X% Q/ P3 k3 g2 O) K1 f2 b
9 B+ ?3 F% m$ r) o1 t忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。* G- i4 e. l( Q# p
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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