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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
: {; W* d" Q- h4 ]& c2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
* `# O% \* y9 X) V$ `9 i
2 }; m& b9 Z! M3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 , J" V/ R# `) e& S! w  e

  |9 v$ B* G0 I( c: d) z4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
6 l: D* Y2 U3 G) `9 E% U+ L" s" B/ n" i, e
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 7 p, U' ]& g, R6 d& B
       多吃可以補血的東西 0 G  ]: |; U; W% v+ b7 X4 j: `  T

9 H* n- C, K" q& ]9 e6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7 t2 j- b% `3 R4 s& t
8 `8 r# z+ M: Q4 |( l# y* q7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
  e/ ^2 d3 g, X( t3 `
4 J. s. c# `) F& n& H9 j2 j/ o8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 + o' Q* S' X5 g4 G+ t7 w" w5 z

  U7 Y- T# e2 p5 m" P9...睡前三小時不要吃東西.會胖 6 O  z$ l$ _3 `$ U# p6 c
( p* C, \  g. ^: T* S* h0 Z
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
3 j( Q0 K* P; @# P/ ~      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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7 q& o! y9 M" U, W/ n11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
. z3 E8 S- W0 p, Y% S- m; R# e' W
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯 5 ]. V. \/ ]4 u! m

' f5 f. B! W+ y# {14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 & V: ^) ~# U8 q% `2 s
7 C. w& Y5 j" E: H- l& z0 z+ o
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
1 e( ^* B( z( i* S% `      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 ) _) J1 v& X' R$ a8 e
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
  l8 X5 q: b7 R" S. ]      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 9 i. U3 ?; C& `# G, o! O
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 5 i, B" r' ^% f% m5 e! I% o. [

6 s9 t: F4 P4 Y. f8 g, [+ ~21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 5 S* s/ S% I7 z; K
, Q! C5 ]' ^; c) I. Z
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
* J( O/ u/ g: ^& r3 c0 Q      增加細菌感染的機會
, _" p3 B  c, T! A; @0 g
! T; ~: H/ a" G, u7 D2 t23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), - j: O  ]$ ~/ A
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
4 _* r" }- m: M7 g5 V% r1 T. {) c( C
' T" h6 `' G7 |& x' O5 h24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 , B0 W. ~0 y+ T7 d( P2 S9 O) E& G

& ?2 ^4 e( o! h- G25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 6 I6 |, J4 n0 J' b* @' A9 c
      油膩食物.調味過重的料理 ' s2 b& W: P( e) y
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 8 D9 e( v! d" A+ y; h: I% J
      少吃甜食(尤其是果糖) 0 G( x1 G6 _5 G" l" W4 J
8 R0 Z: m" x- U# ]) y
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 $ b- R) D( h2 F: n3 w1 }
4 H. [+ {2 B. M- n( V8 z, [/ O
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ' i0 ?5 W! ^- M+ m3 b
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 6 c& m* V" w) p. Q* r' S
% }7 u% Y6 i6 t0 D
29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
, `' s) D: ~- n' K1 Y, w      儘早戒煙.才是最健康的做法 # o1 C# j6 g3 n3 ^' J
9 E/ a5 H6 A2 ]+ _$ g
30..女性不宜喝茶的五個時期:
. M" `7 g  K4 B# d      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 " g, g9 O- k. d: E% s& Y: `
7 ]; k2 K! W2 `1 q% C; D
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, % Y- A' g6 j/ s" u" l' U0 c
      也與膀胱癌有關 5 n% C4 X0 S8 v7 \# `& F& w7 b) Z

6 c7 p. \" `7 l0 c& j- j5 @32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
: p5 h  q; d( g, f# M5 r
8 x, O$ ?  @* y, ~4 w  J2 c, ]2 H33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
/ F* t' D/ R6 V7 z) k/ p
0 F+ H; C# ?4 {+ e34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
8 A8 I8 `+ B1 U/ D      尤其是膽固醇會引發胃癌 " A3 ~, t" Y9 `3 Y& `6 Z- r8 A# _

+ G$ f% o" ?: Y$ {$ t35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
3 E3 T4 P2 o1 y1 s/ T
' v' z$ `; T1 a% y, j& d0 _' @4 |36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 , R6 {9 {# c! ?; k9 h2 O
" `( G: I. t" S! z! S* V& u7 {
37..不抽煙.拒吸二手煙 4 ]3 F3 n/ L, b, V% J1 N% `

* \1 |$ v  ^  f38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 * }* A: B6 e* g; H  B4 z
8 H$ u) L1 U7 c6 H! ~
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ! E: K7 s; q$ ^" {+ g. S- E* b' n

; x) X3 C! c& [& w8 m0 b" ~40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類   F' N6 U0 ^( z; l# C
; m/ o0 ^- h; ]* o+ m2 D. z
42..每天攝取均衡的飲食,不過量
! Q$ B' ^- Y" G. `
; a% U. ~& S! [43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 . H' H' o6 ^9 v: H! i4 ]

0 {; |2 M, x$ {- ~: n! G45..保持輕鬆愉快的心情
, Z. s" i! g$ G# I3 f# R- S+ u$ X& I
46..正確飲食習慣: 4 X. B1 Y4 y2 C! d. e
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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