【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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% z5 e: w. O* D1 G昨天的天气好极了。

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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

/ @, G4 P6 l- K( \6 o( I我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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; C! X, ]6 P( e( `) C2 q2 P6 ~- {
: _: F: c3 t- E然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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; Y0 ^, S% w. u! }4 R0 T1 d怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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/ y6 W) [) c. `9 ^0 j- E天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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. [/ }" Z' w, B- }' x昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

+ H6 h/ O* U1 e; _4 ?( w1 b6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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0 ]2 t) k4 _! d6 M至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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, Q4 p6 O4 D! \明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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, u5 Z* S& c0 z他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

* z6 n. \/ |! o) R而我们，要健康快乐地活着！


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" N0 q/ q. H+ |- |/ c************** 纳豆蕨根粉 *******************
5 w/ [' g# K' {, Z; m* }
材料：
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蕨根粉200克
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, G, R8 R# t. \: R: M2 e" V纳豆一小盒
6 M. X7 C: b0 c) }9 r, S7 v2 d) w: S
& Y4 R, `* D  C/ s# t. J朝天椒3根

香葱1根
) C3 ^1 H" x1 Z# r; g6 l+ A

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调料：

生抽30ML
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' o2 j% y8 p3 Z6 Z1 c% {盐3克
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/ t. a4 j, z; E0 m- R6 ?' v香油5ML
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" J: E- r. T7 h% `米醋50ML

辣椒面3克
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, `. e1 ]) c, ?; m; X白糖5克
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胡椒粉5克

5 c. g; N+ h; p5 R熟白芝麻10克,
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+ |, F  O5 _# Z9 r  n4 U$ h熟花生碎10克

凉开水20克
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做法：
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$ j8 ^- E/ e! g3 ]: K) W8 B8 _" M1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
# \9 `! y  O% ~2 R3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：

7 c/ N7 X) O0 x9 M. i, `1 z4 _# o1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
' t8 I5 f" B  m" F+ x3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
  L; W4 ^$ p3 I) U7 d2 B: o4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有