我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

1 @) J0 L4 q  n中餐 1个wrap：607
# L3 K8 b6 q) j: n1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
# a  ~1 o3 K: F* Y* A- O/ H
7 D6 ^: M# Y3 A' ?) h% |5 J


1、锅中放约3ml橄榄油


2、打入一个鸡蛋


$ ?$ p/ C2 Y# |3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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; Q, O1 V6 i4 Z- {% M
+ J* V3 c8 Z$ i4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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# O. D  }% p. f. j
3 u! ?0 X2 E; j5 O5 ^5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
0 L/ e9 Y' d/ s* F0 B, Q1 y+ A

6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

( x* s. e5 H2 r2 X4 ~+ ^/ a我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

9 C* a: p! `, Y' |# j' D; |俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) m# z: d( M$ O, ?俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
  w: S! R6 }2 J4 a( U
) V7 m9 B! ~9 e一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
' k: L6 e) |3 h5 [3 B
2 V5 _$ t( \2 X9 H* H+ w- U; V一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
# E$ O$ u9 E+ b  _第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
  ?* u0 e% h# F7 K4 J! }/ v9 D

点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦