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九种食物让你美梦连连

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-4-15 22:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
根据我国的传统,结合自身的情况,失眠者若在平时或睡前稍吃一点催眠食物,则更容易入睡。
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, L1 W1 G: L" ?" A) B5 G5 u◆ 牛奶 # U5 L2 Y. J- f0 F2 X1 V

" p; ], B$ B  ^: _  牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。+ I! l5 }& B# v$ ?9 M. C6 S' {* K

: v- e# P, k8 T: J◆ 核桃 6 ^, Q' K2 L* F/ s1 w1 ?
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  核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠3 I% d) K! j" O  z! M
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◆ 小麦   G/ x' \- t  b  K' K6 F6 M+ v( X
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  性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。
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5 `2 o4 `, o) E  \; \& C◆ 红枣
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  性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。
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◆ 桂圆5 x- |5 S+ w: e4 A/ X2 I0 x$ }5 C

  Q1 w& E5 N( K( `' V        性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
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) s* h; S- ~0 y◆ 桑椹
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  性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,一日2-3次,用温水或黄酒送服。, B$ N/ b- F4 r3 j( o+ y; @4 b$ c. y

* D/ j3 P' @- {8 H  ^" W◆ 莲子 9 b1 T) x  v$ f  E" }6 g
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  有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲芯30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
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8 J5 A) z+ b) T9 x8 B◆ 食醋
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- G4 H, m9 |1 J0 h& b1 O' V. r2 u  劳累难眠时,取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。  u: n& c( {9 V+ l
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◆ 糖水
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1 E5 D- `9 r, q( i& d7 D  烦躁发怒而难眠时,可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。" s, Z: D5 w5 n9 S% J* B
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[ 本帖最后由 linda 于 2006-4-15 22:50 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 05:57 | 显示全部楼层
好贴!睡眠好也有美容的作用!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 06:12 | 显示全部楼层
与楼上同感!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 14:08 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
有美容的作用
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