 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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解决方案
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8 c8 h V9 N. c% W5 c选一款合适的内衣8 h, j R3 ?) k0 e- u, @
Point 1:选一款合适的内衣
" ~/ Z" r& b4 \- b胸部下垂的MM,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。
! m, E) z( \6 ~全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
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- h" F5 [. Y. z/ z2 W( k/ d4 U b调整姿势改善胸部下垂- `1 V* Z+ c- e$ v* z
Point 2:调整姿势改善胸部下垂" ]8 i3 |) r& p, ~. G9 X
不注意姿势也是导致胸部下垂的原因之一。+ z4 e8 x! j/ K
站姿:挺胸抬头6 ?' @' _+ K4 I$ h. o5 h
姿势不正确会加速胸形变化,正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美! h+ G+ Y3 g% C( w) q
·臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度,重心在脚跟部。
( Z3 c T0 G6 w# m7 I·头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。
, M2 A6 V# }' G6 D·经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担,尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。
/ e9 D) q" |7 _- p8 x坐姿:挺直背部5 ^% b: C+ \5 B8 n& ]
工作、学习时很容易减少美胸的机会,让胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。6 e Q6 L+ t, l/ _' x5 C
睡姿:睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸
3 X, X& ^: P$ |% i睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫胸部,还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。5 ~+ l6 {1 w$ `4 r" g4 l# ? s$ J
另外,睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法,这样才能让胸部变得更有曲线。
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# F' h, t2 L! A3 E; K给胸部充足的养料
3 d! u7 H5 r9 M6 nPoint3:给胸部充足的养料
% l; E, k. O" g2 z/ O5 o$ z为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物,并辅助维生素和矿物质等,还要维持平衡的激素水平,多吃以下这些食物:
% T* ?+ Z9 g8 H) p/ s1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
|' g8 d# F, Z& x- G2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助胸部发育。
K5 g8 S- c7 f. l$ _( n+ g0 @1 P" G. i/ r2 G3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的分泌。2 }/ K# Q, q" B% G: r4 q# a
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物,亦有助激素的合成。- J9 T/ B6 R5 p' A
5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。8 k9 m3 B" K4 l0 c* u2 j/ C* H
6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服,既能有一定的丰胸功效,还能有效降低乳腺癌的发生。/ E4 a8 q3 [7 z: R( j$ `; M

5 K0 y1 Y* F* j# _8 \( i2 {勤于按摩才是王道
& w5 p, K: T! N tPoint4:勤于按摩才是王道$ h& {% U% l1 S8 |% r( }
按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单,只要坚持,就有效果。
, V2 ]) n3 E6 f# k1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。4 k3 I2 V( b& W5 _4 D
2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
4 x' y6 t5 e8 L( u1 ^0 S2 N3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了,每个动作重复8~10次。 |
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