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 1. 多喝水 ( O+ n. c" e/ Y4 N* _ X) [6 P- k
3 v* P% z f! h 水是最健康的美容圣物,早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。
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2. 避免暴晒
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如果不是有特别重要的原因,尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中,这段时间的阳光最强烈,紫外线最具杀伤力,对肌肤的危害最大。
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3. 外出装备齐全
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7 ?* y& s1 B5 J5 N; A4 _ 外出时,只要不是晚上,都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤多穿爱情服饰,一般来说,做到其中两、三项就够了,千万别一样也没有,裸晒的结果可想而知。就算是穿休闲女装又或者是韩版女装也要做好这一点!
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4. 裸露肌肤都应防晒
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/ k5 H% k' s0 l" C 外出时,凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品,特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位,这样既可以有效防止过早生成“老年斑”,还能减轻“双色莲藕”的现象。4 L$ y# ?; f3 y7 }: `) _
5. 擦防晒品
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还是那句话,只要是白天外出,无论春夏秋冬,都应涂抹防晒品,盛夏季节可以每隔2—3小时擦一次。而游泳时,特别是在海边,更应该涂抹防晒品,这时要选择防水且防晒指数较高的产品。+ I& [# D( _$ |1 E, c5 q9 e' z
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6. 及时沐浴 , C. ~; U6 P( F: x
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只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全是,先用温水,再用冷水淋浴。沐浴后,帮全身涂抹护肤露。
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5 {1 r; I }) v! _1 B- ` 7. 晒后修护6 Y* S9 q+ r; `5 V& R( Y
7 P; S+ k5 K8 I. R0 | 暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤,以减缓局部燥热,并尽量避免用手抓揉肌肤,否则会加剧晒后斑的产生。
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+ t. |/ V, J! i% y: j3 L. R 8. 妙用芦荟
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+ p O" h( i: t 晒后取用新鲜芦荟,刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上,有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。
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9. 饮食用药注意 / C6 y- U: I$ w- `' e6 O
+ A$ A! [3 d* y8 S 远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。1 u9 {* q7 U4 U" m
( \' F. f% j' F3 F/ G" x- q 10. 多吃高VC食物 5 P8 H0 N! ]$ @" X& ?) \& |! L) G
/ f& r7 a* q% ~- `& q VC能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。
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11. 良好生活习惯 0 A9 O- X2 j7 T7 q1 p9 C
$ j+ H% q% n& f) g 少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。
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12. 保证充足睡眠 & S2 o+ D0 X; |1 W( L/ Z7 }
! o5 B, l% x9 |, H" X 充足优质的睡眠,能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行,对美白有十分重要的帮助。 |
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