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坚持8天就有惊喜的减肥法
! Z1 l; J7 L5 T- ^! [1 [. L大约需要三四天时间,目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出,重回节日前的正常、规律的生活状态。瘦身期间可以每天配合服用一粒复合维生素片,均衡人体所需要的营养,补充减肥所带来的部分营养缺失。减肥产品
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减肥方法——第一阶段“回归”减肥食谱
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大约需要三四天时间,目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出,重回节日前的正常、规律的生活状态。减肥药
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1 T& N: R5 w4 i3 {$ H- ]0 i/ g进食口诀:三餐不缺,蔬果主打。减肥产品排行榜
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起床后可先饮用一杯果汁,人体经过彻夜的休眠,体内积聚着许多废弃物,人体偏酸性,用偏碱的果汁与之中和,同时又补充维他命C,可是十分健康有效的瘦身之道哦。主食以含粗纤维的燕麦粥、玉米粥和全麦面包等粗粮为佳,再配上一杯脱脂牛奶或热豆浆,营养健康的瘦身早餐便新鲜出炉啦!减肥产品排行
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午餐清淡好 减肥产品排行榜2010
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多选用一些含高纤维的绿色蔬菜,如青菜、芹菜、圆白菜、瓜类蔬菜、茄子、西红柿等等。( c! X2 D, ~, k* n2 P; y$ C! n
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晚餐少吃好 最好的减肥产品6 Q# F- o7 l, L R; p# k$ x7 ^
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以水果代替是一个比较有效的方法,防止消化不了的食物积存在腹部。荤菜以瘦肉、鱼、虾和豆制品为主,蛋白质成分高,脂肪成分少! 减肥产品哪个好9 ?$ Q, j- z1 V/ }% C3 a. s: f( Q) c
' _" h9 T; ?9 G# e9 C- S* a! K饭量控制好 淘宝减肥产品排行榜0 m) w2 r5 g( n/ q0 {7 c `* y
# v$ R2 P2 g0 x4 G( z# ?8 P节后瘦身初期要注意控制饭量,摄入的米饭要在平时饮食的基础上减至1/2到2/3。吃饭时尽量细嚼慢咽,这样可以避免吃得过多。减肥方法,怎样减肥,如何减肥! Y* L8 {/ Q7 c# C" n; y7 T
3 \' `) {) O m G x! S- r$ t多喝汁水好 减肥的方法,最有效的减肥方法! U9 g2 G" \. `
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将有机的蔬菜水果打汁饮用可以去除暴饮暴食后体内残留的毒素,如混合胡萝卜汁和猕猴桃汁,在节后瘦身的初期十分实用。为了让身体尽快进入减磅状态,还须多喝水,淡茶水是一个不错的选择,绿茶、红茶都可消耗脂肪,降低血脂。瘦身减肥方法,快速减肥方法
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减肥方法——第二阶段“缩水” 最快的减肥方法,健康减肥方法5 k: M0 I0 L6 \% g G, D
5 p( R$ h* B# R% C0 `6 [. V也需要三四天时间,这一阶段我们仍然要坚持第一阶段的基本原则,避免脂肪含量高的食物,但可以适量地食用一些淀粉了。例如南瓜、土豆、山药等淀粉含量高的蔬菜也可以进入我们的菜单啦!快速减肥最有效方法,产后减肥方法, x$ u) z( D/ Y" h+ h
3 R* \) L0 ~9 g$ G: o' g这一阶段的水果一般在吃饭前半小时食用,如苹果、梨、橘子和西红柿都是很受欢迎的瘦身宠儿。注意热量较高的香蕉、芒果等要尽量少吃。此外由于水果内所含糖份较高,已经开始食用淀粉的阶段一天吃1到2个水果(大致和你双手握拳这么大的分量就好,人的拳头越大吃得越多,反之亦然。)避免吃小颗粒水果,如草莓、樱桃、荔枝等,因为个小,量就容易失控,吃得太多反而容易囤积糖分,悄悄长胖哦。淘宝网首页,淘宝网女装
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经过第一和第二阶段大约8天的时间,你就会发现自己自然而然地回到了节日暴饮暴食前的体重,继续科学控制饮食,纤瘦身材指日可待哦。淘宝商城,淘宝网购物
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; J; L; B$ m3 V8 {! b* ^减肥方法——管住嘴巴小贴士:淘宝网论坛,淘宝网减肥 _4 Z6 n- K! f+ b+ [
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1.可尝试少食多餐的瘦身方法,将一天的总热量分散于4到5顿饭,避免饿了猛吃饭的情况出现。$ t7 g9 z9 x4 p C% [' ~
) w: N3 b" D# l% k- f; N4 U2.在烹调食物时,最好选择炒、拌、焖、炖等方法,油煎和油炸食品可是曼妙身材的致命杀手。
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3.甜食和糖果是瘦身的一大忌讳,除非在正餐期间饿了可以少吃一点,否则应该尽量避免。4 P! S4 q6 E9 b5 b# ^; v+ a: B
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4.酒精含有很高的卡路里,不喝酒是节后瘦身的要诀。" X1 H0 F; O$ {/ C1 M* F: n1 J+ ~
3 O$ A0 m- N# u1 v: Q8 u, E5.瘦身期间可以每天配合服用一粒复合维生素片,均衡人体所需要的营养,补充减肥所带来的部分营养缺失。* T$ w/ i2 N. T
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