高考将至 家长就是考生最好的心理咨询师

tongl610

不少家长在子女高考前不惜花大价钱请来心理咨询师为孩子做考前心理辅导工作，这样临时高密集的考前心理咨询对于孩子的高考真的有用么？那倒也不见得。
    对于考前心理咨询，考生需要，家长也同样需要。家长除了给考生做好后勤保障外，更重要的是要当好考生的心理咨询师。本文要介绍的是，家长该怎么做才能有效的配合考生的考前心理咨询。
, [8 ], M" H$ O0 E3 v    考前心理咨询之家长该怎么做？
    高考生心理处于比较紧张但是可以有效的进行学习。相反，很多父母承受不了高考的压力。家长反倒处于一种焦虑的情绪中，表现为坐立不安、心理总是不踏实，反复担心孩子出现各种状态影响了考试的状态。总之，做好高考心理咨询，缓解考生的焦虑情绪，应该放到和做好复习同等重要的位置。高考不光是对每位考生知识水平的检验，更是对考试心理素质的综合考量。高考心理咨询可以有效地使考生宣泄紧张不安的情绪，将考前心理状态调整到最佳。
    因此，当考试遭遇焦虑不安等不良情绪时，应及时接受高考心理咨询。专家提醒称，在这一阶段，考生父母的心态一定要冷静从容，首先要做到的是不把自己的焦虑传递给孩子。其次要试着让孩子自己把握学习节奏和生活状态，高考生提出想家长求助后，家长再给予帮助。具体而言，父母要做到以下几点：
                     
    1）要情绪稳定并愉快：家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好的心态的建立。家长对考生考试充满信心，情绪饱和，都会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。
1 l& V7 K2 _4 U! _3 V    2）要告诉考生只要尽力就行：这有利于减轻考生来自家长方面的压力。考生轻轻松松上考场，认认真真做答卷。
    3）要搞好孩子的饮食卫生：考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养，搞好孩子的饮食卫生，使考生体力充沛、精力充满参加高考。
    4）要做好必要的督促检查：对考生的考试用品，准考证等携带做必要的督促检查，对去考场的路线，赴考场时间做必要的提示。
    5）不要给孩子定太高的期望值：不要给孩子定每门课考试分数指标，也不要经常问孩子的成绩，否则就会给孩子加压。家长不要规定孩子考上什么大学。
# r, g- ~6 ?  ?4 c1 m    6）不要把自己的意愿强加给孩子：指导孩子报志愿，但是代替。否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩，但考前，家长不要和孩子谈志愿的事。填报志愿家长后悔志愿过高或者过低，整天抱怨，会影响孩子复习和考试。
    有些情况下，父母给予孩子的心理咨询已经近乎一个专业心理咨询师的效果了，高考考前心理咨询，要的是家长、考生在面对考试时的紧张情绪的缓解，父母们一定要重视起来了。