 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊
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125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)4 ?; b ]* F4 }4 G# c. {5 T
50g splenda" g! N1 |( a9 p( V/ L8 Z$ T
两勺蜂蜜$ W7 ]1 p0 Q( O0 J
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
. K! v2 O$ d& ^8 k; N9 R一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种) p0 {2 V, Y: N+ s
2 小茶匙baking soda
* e I2 \% l0 f3 O. Y+ {& f! Y/ k/ ~一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip1 b& z2 R0 R8 ^( @0 _
我用的是non sticking spray。就没有用油了
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电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
- N3 [! j3 k, [4 X5 R& n倒入面糊: E+ o0 U2 I8 x, r0 Y
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好0 a# S) o1 u, R$ }+ R, H
反正我家的电饭锅是 |
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