 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
年轻的十个窍门 q, b. w6 U$ G, l; D7 Q
1.仪器工业和厨房用锅会耗尽生物物质。食物中一半应是新鲜的水果、蔬菜谷物和未加工的鱼和肉。
U2 e; o& a$ E* \1 ~" B 2.维生素E、维生素C、胡萝卜素和硒保护身体每个细胞不受无情的催老物质(自由基、摧毁一切的游离氧)的损害。
- {% x# f1 k: l8 ]" U 3.每天吃一片含多种维生素的药片,会增强抵抗力64%,燕麦片、绿茶、酸奶和鱼也很重要。
3 q- ~4 r3 [# N# S0 d, b' C2 C 4.每天慢跑30分钟会增强免疫力,激活永远年轻激素。
5 q' m) c& |, A 5.减少脂肪热量是延长寿命的最好方法。减少肉类、香肠、奶制品中饱和脂肪酸的摄入。( A o$ M, x9 ?6 b1 i+ Y
 6.心脏是生命的发动机。鸡尾酒中含有的叶酸、维E、镁、锰、硒、胡萝卜素和氨基酸会减少患心肌梗塞的风险。
% A' ?( i$ x, f* F2 e5 U 7.每当有什么东西使我们害怕时就要深吸气,并缩紧肩头。使自己养成紧张时呼气并放松肩膀的习惯。
5 E2 O3 c0 V: v( S 8.每4小时补充一次蛋白质,每天吃一大盘水果,使自己拥有更多活力。, j! F7 f1 X7 u
 9.避开糖和白面,选择天然食品,甜水果和全麦产品不产生胰岛素。
) J. g m v; ^1 M5 M# y, u 10.每天喝3升茶水和矿泉水会排除体内催老毒素,使皮肤紧绷。 |
|