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关于想减肥的问题

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-18 03:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好苦恼啊,觉的自己不够瘦,上身还好,但下肢太过肥胖了,以至于买裤子是我最苦恼的问题:(。问问姐姐们,怎么样能在加拿大轻松减肥,不过分节食就能办到啊?特别是臀部和大腿部位!!!请大家指点我。谢谢:P
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-18 05:24 | 显示全部楼层
多走、少坐!
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-18 08:43 | 显示全部楼层
我以前的办法绝对好用。每天走1 各半小时,是脚不离地的大步快走。早,午饭随便大吃,晚饭以水果为主,肉类少吃。不吃糖制品。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-18 20:52 | 显示全部楼层

我到加拿大一个月.掉了16斤!!

老杨团队 追求完美
减肥的最好方法是少吃多运动,还要有恒心!!
大型搬家
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-19 09:39 | 显示全部楼层
Originally posted by 今天闲着 at 2004-7-18 11:43 AM:5 m) k6 h! G0 L' ^) X$ G
我以前的办法绝对好用。每天走1 各半小时,是脚不离地的大步快走。早,午饭随便大吃,晚饭以水果为主,肉类少吃。不吃糖制品。
/ }$ i# X# s2 x2 ]( ]
请问今天闲着JJ,多长时间能看出效果呢?谢谢。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-19 19:54 | 显示全部楼层
不用2月,就明显高兴起来。:D
Originally posted by zychen1973 at 2004-7-19 12:39 PM:6 G. x% O& w& L! Q
请问今天闲着JJ,多长时间能看出效果呢?谢谢。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-19 19:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我是5个月,从126斤减到104斤,效果不错吧?
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-19 20:04 | 显示全部楼层
谢谢回复,再问问:快走一般选在哪个时间段比较好?听说晚上8点以后比较好。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-19 21:04 | 显示全部楼层
走路走的我是越走越饿。。。越饿越能吃。。。减不下去啊。。。
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-20 13:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by liuyuemoli at 2004-7-19 22:04:
' \: y( S. F( p  m' r" Y/ {6 Y走路走的我是越走越饿。。。越饿越能吃。。。减不下去啊。。。

2 T' B  B1 p! O8 R6 r! W- r* ]) i3 x. x
Agree, cheese cake/ strawberry boston cream cake/ donuts....oh they are waitting for me!
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-20 15:09 | 显示全部楼层
:lol::lol::lol:
; w) O/ K; x' Z0 U0 E
Originally posted by chloeko at 2004-7-20 16:46:
# Y4 t& Y4 X  V0 v. K, X: Y/ OAgree, cheese cake/ strawberry boston cream cake/ donuts....oh they are waitting for me!
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-20 17:49 | 显示全部楼层
吃饭前,先喝水,饱了后再吃饭。睡觉前半小时结束走路,最好了。当然走的时间越长越好。比如2 个小时。回来吃点水果,当然蔬菜色拉最好。 芹菜,菜花,胡萝卜。黄瓜,西红柿。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-20 18:01 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我来上传个‘卡路里大全’吧,饮食时参考一下,对减肥有帮助,呵呵

卡路里大全.txt

33.72 KB, 下载次数: 52

鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-21 16:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
打不开阿。3 y( \" s, j# g0 S6 I' V
Originally posted by 越来越开心 at 2004-7-20 09:01 PM:+ m1 i% S: W* [- p, D  a- e
我来上传个‘卡路里大全’吧,饮食时参考一下,对减肥有帮助,呵呵
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-21 17:08 | 显示全部楼层
Originally posted by Ruby at 2004-7-18 04:57 AM:$ |+ V# G) s1 i% [6 u6 u; r, P
好苦恼啊,觉的自己不够瘦,上身还好,但下肢太过肥胖了,以至于买裤子是我最苦恼的问题:(。问问姐姐们,怎么样能在加拿大轻松减肥,不过分节食就能办到啊?特别是臀部和大腿部位!!!请大家指点我。谢谢:P
4 y( z- [" v' ^

" I; ^! \. |+ u$ F  k8 u/ P% K/ Z! u; l' q7 ?  Q. `
DUN1 MA3 BU4 and HOU4 TI1 TUI3 30 minutes everyday
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-7-21 20:42 | 显示全部楼层
看不懂啊,是拼音吗?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-22 00:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我在蒙城长了呆了2年多长了20多磅.胖就胖呗.
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-22 10:18 | 显示全部楼层
赫赫,应该是汉语拼音。。。偶翻译一下。。。9 F% v8 z5 P; `: t

+ e+ @9 Q8 }; [9 ^- B1 @+ P  @蹲马步和后踢腿每天30分钟!% K) v$ w3 g8 b
% G) |# ]( U5 G" j1 z9 P
呵呵。。。看这个办法还是走路来的轻松。。。:lol:
8 j- @& M$ J# C
Originally posted by e-citizen at 2004-7-21 20:08:
/ G6 A) |; X8 }3 B4 f/ V7 e7 wDUN1 MA3 BU4 and HOU4 TI1 TUI3 30 minutes everyday
老柳教车
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-22 11:53 | 显示全部楼层
:lol:
Originally posted by liuyuemoli at 2004-7-22 01:18 PM:
' y6 K8 k* f7 M2 l" C8 Y. X. k赫赫,应该是汉语拼音。。。偶翻译一下。。。
6 e' C( h8 t5 i) B' Z0 q+ K, g5 w! @' E0 C" }8 T5 m
蹲马步和后踢腿每天30分钟!
0 u" |, B- J9 o1 M$ D; R4 Y+ T, e- M$ H3 r0 j1 U) f3 x
呵呵。。。看这个办法还是走路来的轻松。。。:lol:
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-22 11:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
I gain 6pls after I arrived Canada, that's cheescake and strawberry boston cream cake french frys's faults, I have to go to gym TOMORROW if possible. LET'S MOVE, LET'S LOSS WEIGHT, LET'S BE MORE BEATIFUL.....
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 08:41 | 显示全部楼层
楼上的主意都不错.# M% v' L" s9 x/ c& m- t: j1 n
不过, 要想长期保持住, 我的经验是注意体重和调节饮食与运动量.
+ s* K& M2 V1 n$ N; C( h+ Q不论是减少饮食或增加运动量, 每次变化的幅度不要太大. 这样的变化不会造成太大的痛苦从而坚持起来比较容易.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 09:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
Originally posted by shuishijie at 2004-7-23 11:41 AM:- L, u5 n( k4 w( v/ X) m
楼上的主意都不错.) S" F5 K7 {3 G% Y+ A* F
不过, 要想长期保持住, 我的经验是注意体重和调节饮食与运动量.
( ~& u& Q+ Q0 W不论是减少饮食或增加运动量, 每次变化的幅度不要太大. 这样的变化不会造成太大的痛苦从而坚持起来比较容易.

" M" W9 W2 O  P& q( ^8 x) g运动啊,偶可坚持不了,偶太懒了:(
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 09:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
me too哦。。。所以减肥是头号的困难事情啊!!!
$ e1 a( V5 H8 Z0 _+ y- F$ t
Originally posted by abcd at 2004-7-23 12:07:
) z5 M  {$ o' k2 o3 o6 _运动啊,偶可坚持不了,偶太懒了:(
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 11:25 | 显示全部楼层
不如我们几个互相督促一下,有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗?
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 11:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 12:25:
4 A& t0 f- A3 `/ [- w不如我们几个互相督促一下,有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗?
) i6 Q) P4 ^' j7 t  t
! ^! F# @7 B- ^0 L2 F5 A
Agree, I do I do I do I do I do.............
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-23 18:38 | 显示全部楼层
我也想啊,可是现在不行,孩子多, 要照顾。就先监督你,好不好?:D
Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 02:25 PM:6 I1 G1 F( l6 f+ l$ [& j
不如我们几个互相督促一下,有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗?
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 19:14 | 显示全部楼层
报告:上午锻炼了1个多小时,不过晚上吃晚饭了,很内疚。:P
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 19:29 | 显示全部楼层

切身体会!

the very very most important point is -----------7 F7 ^0 N9 {* M, q0 _
DON'T EAT ANYTHING TWO HOURS BEFORE YOU GO TO BED!
2 u; H9 S0 R0 W+ V
0 U" c' N3 _  J% S! |1 Xother ones-------
$ q. U+ V9 L  U5 A0 T% \5 Adon't stand whenever you could run;
& j; h0 ?5 F0 t3 [, Y6 j' ^7 i- Idon't sit whenever you could stand;
6 W& A. `& c# B0 xdon't lie whenever you could sit...........2 m& e' j' p& }! ~1 \. a# m% ^
+ t% \4 k' w; c3 G' u; m+ w
plus, take your nutritious breakfast everyday!
& ]* L$ `# e/ N/ ]" K: N1 Z4 l; qwindow shopping is also a good way to get rid of fatening, do you believe it? I believe and love!  M& F( A9 i% f% C+ P7 @
* z; }/ N/ c" D# s3 z
[ Last edited by 美梦成真 on 2004-7-23 at 10:31 PM ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 20:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我想加拿大应该有不少健身房吧,可以组织起来到那里去流汗、去跳操嘛,还可以结识不少朋友,面对面交流减肥经验,多好!如果不想花钱又没时间,那就在家里跳啊。我就是这样的,在健身房把老师的动作学会后,拿录音机把现场音乐录下来,在家里一星期跳个三次,感觉真的不错。这样子瘦下来才会很好看,很健美。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-23 20:26 | 显示全部楼层
不吃晚饭,你受得了啊?:lol:
Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 10:14 PM:
8 @) f8 x+ u* z" }; C& q报告:上午锻炼了1个多小时,不过晚上吃晚饭了,很内疚。:P
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