推荐8款利于男人健康的食品

z862315

　　现代男人的工作压力越来越大，拥有健康的身体才能更好的应对工作及生活。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益食品，做一个健康男人并不难。为此，男科在线咨询专家推荐8款对男性朋友的健康大有裨益的食品。
# ~  h( |3 S( m5 i' F$ Z
; k' \3 s! T- ?　　利于男人健康的食品之一、香蕉
/ s, {8 Z, G4 U" q, R　　香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。

　　如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。
7 q$ {, \+ I) o$ Z" M/ L+ ^
　　利于男人健康的食品之二、大豆
　　大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。
& Z& z2 y8 {# i2 T
　　利于男人健康的食品之三、花菜
　　花菜富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时花菜也是全球公认的最佳抗癌食品。
3 n" [& E0 V2 u9 P
　　利于男人健康的食品之四、樱桃
8 n$ c, p: M6 N* L1 V7 {, \　　男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。

, H9 A9 G: Q4 |( M　　利于男人健康的食品之五、海鱼
　　除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。

1 |0 |, f+ j% w/ w# M. v　　利于男人健康的食品之六、坚果
1 q- }. N! G* z2 l$ Y; g- p　　富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。

5 w; k6 l& N4 e6 Z9 w4 d* J7 E; J　　利于男人健康的食品之七、牡蛎
　　正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。
! {+ v& K8 f: x0 {3 ]9 @
. K* ?) k6 l$ x- A　　利于男人健康的食品之八、全麦食品
　　全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。
9 o* Q1 Q! g4 ~. S) x- E
$ f5 x8 Q) {( A( y* v3 u　　以上是上海男科在线咨询专家为我们推荐的8款利于男人健康的食品，相信男性朋友对于利于男人健康的食品有了大体的了解了。

www.9sew.com

酒色网