多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
9 e; Z. @  N! o! w4 I1、 损害智力
多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
' z' y" T; ~$ m% E吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
3 s" P' n1 l+ }/ e 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
  T8 D% j& J% l( H9 z6、威胁肾脏
; h7 `" P& }" E血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
, m" \1 k* [& n& T7、诱发感冒
% l' R  z, ]! k* ^, \( W5 X过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
3 s/ a# t7 g. h! N9 \8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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减少吃盐的方法：
1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
- v( q0 H. P9 e" ^  z) p6 x3 H: t" i2、减少烹调用盐
7 \. ?0 x8 L/ N- c每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
+ z1 a# ~& j; x1 z6 t2 f, W4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。