从月经看体质 对症下药帮你健康减肥(图)

dafou66

　　女性减肥不当，容易导致内分泌失调，月经不调。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧！中医师建议，要瘦身、减重，最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”，认识自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、漂亮。
" G0 w! P( p3 N" I

' a! `* L5 _7 Q% P$ i: m( I& z# i
; d* e1 A% H: e8 L6 T　　中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，看得人雾煞煞。

　　血虚型 薰脐不怕冷
7 N! `. R. z( }, l
" Y7 G5 Z; @! E$ M. T: l　　如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。

* A) G! X' M* a7 O" L

　　气滞型 喝玫瑰花茶
/ @0 U, e& [% T  E8 a
0 H1 M/ \. p3 K$ v0 w" H　　MC期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐有效。
- h: F6 W9 Y* w) V: s5 T( J

5 Z- Q" g/ E; Y$ n( x& B
2 b: O; R+ x& L- P! `& }　　血瘀型 药补食补化瘀

7 t- X. Y! [8 j5 F4 o4 L- B　　而“血瘀型”则是MC来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。
9 w2 e% A3 P4 |2 t


! \' R$ c4 A; o! _
. E, s1 v. E! m+ B- x3 p8 t　　寒症型 辛辣食物驱寒

$ m$ H% m- D2 l0 h　　至于“寒症型”的女生，MC来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。



6 H3 Y1 ?' b: G+ _! ]: V. U
　　痰湿内阻型 饮食要清澹

8 Q2 A8 V, S/ ~  i　　还有一型“痰湿内阻型”，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清澹，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。

　　专家说，了解体质后也能选择较适合的调养、瘦身方式，月经规律28天左右，经血颜色比生猪肝稍微鲜艳，经期间没有血块、不黏稠，经血量卫生棉八分满时，白天换3至4次，也没有经前不舒服，就是让身体最舒服的“平性”，可以让自己保持活力，又瘦得漂亮。

5 ~% U* b0 f, V* b8 n; TMY BLOG
9 P* u6 u& {$ T4 `0 q) o
如何减肥 重新塑造你的身体

通过散步 可以减掉多余的脂肪
/ W  ?+ M% c" i& }2 h
  S& f* }5 ]6 [2 f% P3 r为了健康生活 请减去多余脂肪

帮你减肥的最佳碳水化合物食品