5 A) H9 T2 y7 }: \5 y 4 x% ?2 v: x: f 如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。 + t% f' T/ d8 [8 B2 r; C: t q* e1 O 8 q2 I! f; H N {+ I o 首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。: p7 P8 W2 d' r% O* R4 t3 ~
) R7 S h6 w2 l6 ] 此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。0 M" L$ S9 p) p% T6 P% q Z
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适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。 $ I6 c& v( E' M) H# [! m: d+ _. m5 x; q# r1 L
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。 ! [) l( I% f' ?! P7 R% [' M9 G& C/ L
此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 0 {1 M( N* i0 r, d: T6 x& n: K2 E7 B( P/ t) b
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。 $ K5 C( {' f( d7 W j" K, V1 @6 p. O
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。2 E7 y W1 T' I7 e7 ]
, o( \! | T1 p k2 z# SMY BLOG / r0 p" V" T3 H1 T5 n7 T$ A7 x: m: l }' v2 f: v 如何减肥 重新塑造你的身体 ^/ L, }- p: h' \
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发表于 2009-12-8 17:29
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