7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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& b2 V  @& l5 p5 M2 G" U　　第一天--嫩肤猪脚汤
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* b/ w% M' S. g9 {3 I) [+ W( d　　DAY 1
- B8 \+ t" g; C1 N! H: T) g6 p　　Point: 增加肌肤的弹性
2 e& I& F% i; Y! B- ]! s; A/ S
. ~3 s  B- D- L# s1 s　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉


4 `9 s/ {0 Y# p" r2 e! z$ M/ X　　DAY 2
+ R/ c# h! q/ i% t9 S　　Point: 帮助肌肤排毒
$ [  v9 Z) n0 W6 E8 l! L0 t4 S
% ?  i5 @/ e8 m7 Q) n　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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1 N" w( Y6 U) f/ g　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
$ [2 e: w" Q- ~! ^3 ^　　Point: 增加肌肤的细滑度
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8 D* k% l2 m! T/ u5 b5 S　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


8 D" ^0 Q: x/ V! d+ J9 ]　　第四天--补血红豆汤
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( t0 Y! A' r- Q# u1 K2 O8 V　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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) B  ~, U* K5 v* p; a4 q& S　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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& K* x9 V) F! i0 |" {: K; p6 B3 H　第五天--美白红糖糕


" ^9 n* m- `$ n5 T5 G: K' d  O　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

8 a" L" s4 M9 G( X! h+ I6 q　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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  K5 g+ Q- o. s1 o" P　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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7 q  d: r9 i( l- I5 S' q- W　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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