秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法

1 p9 h  ?4 l5 [9 D( D　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。

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  h% s, F! Z& T7 y　　1、生吃梨

, g: Y2 T" T& b2 w. y* r　　减肥原理：

　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

8 @2 \( g; o7 g& E, H7 `6 Y　　瘦身吃法：

. a8 _; f1 \" F- g; c: D　　早餐一个梨子加一个鸡蛋
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& L% Q. V5 \$ L' k) A, l. Z) m　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
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7 P" O5 c! T5 F* Y8 C0 p: y2 q　　贴心提醒：
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　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
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　　2、胡萝卜减肥法

　　1）鲜榨胡萝卜汁
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, Q% X. E. ?- Y  [+ [  ]& w* ~　　做法：

# e* J6 V2 X" \' z- e2 R' k" {' j　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。

# ?. q* e  L, Q! I/ l7 q. b　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

# S& f0 [1 w+ D; Q　　瘦身吃法：
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　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
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　　2）水煮胡萝卜

　　减肥原理：

1 }5 ]' S8 A& h6 \& J" \7 P　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

　　做法：

- }& n  I6 [4 C0 h　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
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$ h! `! b3 X/ T6 D　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
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, u% T- C  p( S9 F　　瘦身吃法：
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9 @6 W5 v# N2 d7 _! T: G8 D1 s! T% |# h　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
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7 ^9 m- U9 a  D( I　　3、鱼腥草减肥法

　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
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# O$ k4 ?8 S) Y5 e; \9 o8 F　　1）、鱼腥草+红枣
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5 {, s! n6 n6 n1 _8 a　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
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　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

0 \" w' V0 i- b7 P  H/ ~6 y  N# X9 B　　2）、鱼腥草泡水

1 G3 o* }6 r* O' Q# _1 K　　材料：鱼腥草（干燥）75克

) [4 w* x4 c+ b8 J. A* e4 U　　瘦身吃法：
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  u$ f+ J! ?$ L/ m  t. c2 j　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
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$ c3 B7 W* j1 Z. P　　贴心提醒：
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　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。

# I4 K4 U4 x( _( _- c纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}