遵守生活好习惯 令肌肤不容易长斑(组图)

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8 _, a0 b, T, \$ H6 h  N1 ~, @
% q* u6 J' p* m8 ~% |. T6 }; n      黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。

　　预防宝典：
8 M" J  K  O1 c7 {$ @　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
; d% B8 Z/ |4 ^' g　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
9 w  e* R7 P' z! d2 }1 m' Z+ v! W( w　　3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
　　5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
- j  A4 ?1 w# o9 L: I　　6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
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8 e: J! h  e% W, |- f　　雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。

7 t' l& w9 R& V) o5 b- d  K　　预防宝典：
- M9 {3 D5 L' f# M3 C　　1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
  \" E; {: S3 E" N, e* Q　　2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
! G  Y. \# M; l8 s1 y" n　　3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

. r( W( q. b$ l3 |8 ]4 x2 X　　日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。
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1 m3 ~# H1 g* b1 m　　预防宝典：
- a7 q$ [" }- e+ J　　1、避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
/ H: o! v" c: n3 j　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
8 j" Y$ E1 E' a　　3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。
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4 t' t; m- P6 d1 R$ ?$ D3 _　　高温导致的皮肤病

　　痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。
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　　预防宝典：
% f5 d6 L5 [6 A/ D, `　　1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
　　2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
　　3、多吃清澹、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等；多吃新鲜蔬菜、水果。
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9 h* i7 M' y  t- p# d0 F  a$ s2 q　　夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。

& ~* U0 Y: T$ y　　预防宝典：
$ Y- O, w' P0 X9 {% H　　1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
8 M# i; h* z5 O; M1 t* M　　2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
　　3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。

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5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

9 T& y1 v3 C! N' Q( Y- Z5 a如果是为了抑制斑点，芹菜反而不要多吃，因为其中含有光敏性物质，晒后更易长斑，同类的还有萝卜。