健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
$ X4 I% b+ b+ E& L% @
. ?. S2 Z. M7 p& T# k1 G: T$ \
2 、生活有规律 (Biological rhythm)
4 {6 ^, S$ y8 d( q6 l9 t
2 G/ H& G  I  e+ i8 u* y
3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
5 ?4 w0 `9 d, l& C8 f

+ S, t+ d: m/ j/ X7 l; V2 B, [4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
* g2 K& K& `+ V& k/ Q4 z- \

7 f" u5 I* ~! z/ T5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
$ ~- S0 g& [# b+ ^
7 @% w7 m# E" b3 k( b# c* w
% w2 {7 A& s, W# U. Q4 _/ [( ~6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
6 r" x; o: {8 D* T/ N& _

+ e2 v  L' F: d% ]7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


9 o( X4 ]3 q: n  }* V) |* L& N8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
& `) v0 e3 j/ l' h6 d# |
$ i. `4 N& Y3 q: A+ E$ ^- \  l9 F
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
- D1 ?4 C) z# {5 Q! q

为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。