这里有没有练习瑜珈的姐妹阿

bazhuayu · 发表于 2005-4-29 16:14

最近突然对这个感兴趣,有没有正在练习或者比较有经验的姐妹,大家可以交流一下.我的问题最简单,怎么入门啊,是不是跟着电视里面依葫芦画瓢就行了?

裙裾飘飘 · 发表于 2005-4-29 17:37

很久以前我曾经练习过一年。
不过，最近SPALADY有YOGA班，每个星期六下午1：30开始。

你可以去试试。

期待秋季 · 发表于 2005-4-29 18:58

飘飘：我今天练了惠兰瑜珈的几个基本动作，累的不行，也做不到家。苦恼ing. 你练的是哪个瑜珈？

风吹枫叶落 · 发表于 2005-4-29 21:19

我会一点点哈哈，要不要SHOW一下?

coco · 发表于 2005-4-29 22:03

我在国内练过一段时间，在这里基本坚持天天练，是从国内带来的DVD碟，每天跟着碟练。开始做时定会有疼痛感的，不要做得幅度太大，尽自己的能力，贵在坚持，慢慢来。我在国内的朋友是上俱乐部练的，她说那儿有一个老师，都做奶奶了，看起来还跟三十多岁的人差不多，这就是瑜珈的功能。

无忧天子 · 发表于 2005-4-29 22:54

瑜伽入门时最好跟着老师学
大学里，还有很多社区里我想都会有
老师会讲解很多心理和身体平和控制协调的要点
这个是自己摸索不来的

上几个月的课，
一定程度能够控制思维身体后
才可以自己跟着音乐或是碟练

得道不是那么容易地~~~

[ Last edited by 无忧天子 on 2005-4-29 at 11:57 PM ]

裙裾飘飘 · 发表于 2005-4-30 19:28

Originally posted by tracy at 2005-4-29 06:58 PM:
. |$ n: G0 }3 X# u1 G6 w" O5 s飘飘：我今天练了惠兰瑜珈的几个基本动作，累的不行，也做不到家。苦恼ing. 你练的是哪个瑜珈？

若你以前从来没练过，当然会觉得累了。
我一直都做各种各样的运动，但最近加大了运动量，也觉得累得不行。

我是跟VCD练习的，不知道是不是惠兰瑜珈。

朱顺顺 · 发表于 2005-4-30 19:43

偶练PILATES，也跟着VIDEO 练，比YOGA简单，也是讲究拉伸LEAN MUSCLE的。

风吹枫叶落 · 发表于 2005-5-1 15:55

我的腿现在可以饶在脖子后,不知算不算有点榆荚基础....

bazhuayu · 发表于 2005-5-1 21:31

刚刚下了那个《蕙兰瑜伽》，里面倒是有一些讲解。真的要去上课的话，感觉自己坚持不下来呢。飘飘能不能介绍一点经验呢。多谢了。

裙裾飘飘 · 发表于 2005-5-2 18:05

Originally posted by bazhuayu at 2005-5-1 09:31 PM:* i- ]- D+ G" l! e
刚刚下了那个《蕙兰瑜伽》，里面倒是有一些讲解。真的要去上课的话，感觉自己坚持不下来呢。飘飘能不能介绍一点经验呢。多谢了。

我的经验不值一提。尽管以前练过，但很久没坚持，感觉老胳膊老腿已经硬梆梆的了。
不过，我感觉瑜伽一定要持之以恒贵在坚持，每天坚持不懈地练习动作，筋骨会越来越舒展的。千万别要求自己动作一次到位。

coco · 发表于 2005-5-2 19:58

赞同裙裾飘飘的观点，做多了，筋骨舒展了，精神很多，感觉老化得没那么快。

飞雨 · 发表于 2005-5-2 21:11

飘飘说得没错，练YOGA不能心急的，要做到心境、意境。。。持之以恒

偶总不能不能达到此状态。。。呵呵

悟空 · 发表于 2005-5-4 08:53

Originally posted by 飞雨 at 2005-5-2 10:11 PM:
" j2 w O# T7 g( O6 J飘飘说得没错，练YOGA不能心急的，要做到心境、意境。。。持之以恒; n3 `2 U$ s7 M! U! d' {+ C- W) i2 y3 p
, r$ ~( `1 Z# J. I
偶总不能不能达到此状态。。。呵呵

练YOGA那要有多大的毅力和恒心啊, 想练但有吃不了苦, 苦恼ING

风吹枫叶落 · 发表于 2005-5-4 19:48

没人理我?

bazhuayu · 发表于 2005-5-5 17:25

非常同意,真的是贵在坚持.就不知道自己有没有这个毅力,也许又是三分钟热度了

风吹枫叶落 · 发表于 2005-5-5 20:49

我有基础啊

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