 鲜花( 77)  鸡蛋( 0)
|
在日常生活中应如何养护肝脏？ ( F7 z( G a: r- ^2 Y# Z. C) f
# W0 `( E8 v* N8 V3 o, S- v4 K$ J现代都市人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中；一部分人群生活中乱服保健品；也有一部分人群经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒，这些不良行为使人长期处于亚健康状态中，最终积劳成疾，损害了身体的健康。因此，在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，纠正不良的生活习惯，养护好我们的肝脏，让肝脏远离“五怕”。# X+ ]; ^( Y9 d0 L2 K
9 }' a* Y+ [9 |4 t5 F( w% Y5 D一起了解肝脏应该远离的“五怕”是：, U+ Y7 R1 y, T) |1 G6 Y
5 `% ^/ q' Q6 k9 M8 ~8 |' N
一、肝脏怕抑郁。中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛，这样一来气就往上调了，而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害。9 x/ j9 v* A% q* R4 a! g# l
5 ~& I: q: d, F8 H; O& x
二、肝脏怕熬夜。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。
) D2 ]- ?5 s8 g. M, @/ D7 Q* E" X9 p2 p" O
三、肝脏怕酗酒。在现代社会中，喝酒成了社交的一种手段，很多人在饭桌上觥筹交错，饮酒无度。然而多次大量地酗酒，摄入的酒精量过多后，无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友们最好能戒掉酒；而对于那些需要应酬的朋友们，也应该引以为戒提高健康意识，不要拿生命不当回事哦！
& |- w$ F/ e& `+ F( c! v/ u
4 M* N3 S6 g0 c5 N7 s9 X四、肝脏怕药物。肝脏是人体最大的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还很高呢。所以，使用药物时应该注意其不良反应，最好在医嘱下服用药物。+ A# T5 J. P( r& d8 e7 C4 P
6 c; V$ C9 N' o' v/ N( J. b c
五、肝脏怕肥胖。日常生活中，我们应该养成少吃油腻食物，因为这些食物难以消化，会诱发肝炎的发生；应该避免肥胖的发生，因为难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-11-13 22:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
