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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜, ?/ X' h% D" u" {. U
" O* M( B9 q8 H {: `8 ?1 r 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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' s3 z1 n7 w" j: U- } 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 4 _/ j" r) a' p9 v! F; d
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3.香蕉
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+ R T( n' A% q$ q: @ 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。6 R' G: G1 r; |! z6 @! N$ A: U
) s/ V+ j- |$ R/ f$ e 4.苹果3 f9 f ]1 K; R: X' O9 P# h
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。5 J3 O0 A4 A8 v$ O7 _ X
: V- a6 c+ Y6 t 5.红豆& |: v4 L* i1 K1 j) Z4 |
2 U1 O. @7 z2 Z 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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0 E2 F/ D+ B+ y+ V/ f 6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。* A) V5 Z' ~' g3 y; F% r1 }8 _
1 k$ n1 D! w/ q U% X: S3 @ 7.西瓜7 ]- u& g8 h, l" j3 q9 h
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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5 M7 }2 s2 J* U% D0 n 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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2 k8 q7 ]0 }3 o& F8 d 9.西柚
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" {* F6 j! f+ k% p. Z+ j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。5 Q0 H1 ?! `# ?3 e$ K- @
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10.椰果 I# H9 Z0 X* Y4 I
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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( z8 w/ ~0 N3 V 11.菠菜$ S) P$ @7 @# P! W, } d
, U, j9 J$ F5 y9 Q7 D) R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。/ F) D# o, L0 e& ]: |2 v
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12.西芹* S+ P: Z1 o0 u/ h5 a
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。/ [: K: X4 `+ l$ @, v% d
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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( F* i8 z+ g$ @2 ^ 14.奇异果5 o* u0 T; ~9 @4 G
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( q* f; A- b. X3 c8 | \* ~, { 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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