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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
. E/ w" I% h7 z+ q7 L) D主要是太懒! B4 m- E$ ?+ `( ?; `
不愿意做饭" o! j, b/ N$ A8 b) {
哈哈
2 M: p5 F& ^' U/ t% Q# k$ n节约时间还减肥
9 M; z. J  C" l! x! b一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
' m8 K; M8 f' V据说他们的中医理论减肥效果不错
# J% t0 u% u( b$ b) k可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
  Q' h$ J; W9 e3 I/ ^& |, u2 k, E蛋,肉类:8 Z* k. r( h- N- f3 ]1 U
--------------------------------------------------------------------( `$ T9 N- u  c+ {
蛋白          1个            15卡9 S# Q& Q* O5 v* R( `
鹌鹑蛋         1个            16卡
2 x& ?1 D1 ~; Z7 R9 c; K蛋黄          1个            65卡
1 Z3 `: J- }# J0 R2 v4 ?$ w* q$ W. c" P鸡蛋          1个            75卡* J' \( a2 W, |, y4 _
瘦火腿         100克          117卡$ ^0 u3 y3 u9 H
蒸蛋          100克          148卡
6 N: w0 M- t5 R皮蛋          1个           160卡9 G( \- K2 N1 v8 D7 T: J: c
去肥牛肉(煎)      100克          195卡; ?4 Y9 K1 i- R4 `
炒牛肉片        100克          120卡
! u: C! o* p; j9 Y4 T$ t4 S羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
; y" r, R" c, m烤鸡肉         100克          190卡# d4 a4 V% S5 [. u
牛排-去肥肉      100克          190卡& e6 }$ o" a) p$ A) n  ~
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡6 V3 p) g0 y# [, F' ~' b2 N
烧牛肉(瘦)       100克          195卡  h. U3 Z* l( c0 r, p! R
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
* S, r/ f9 r1 k  [  @' r. D/ i' U鸡胸肉-去骨      100克          203卡8 e) Z& Q8 f5 u5 ~, V
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
. V$ o& ~7 Z  F7 W+ c炸虾          100克          224卡
& _/ y# K% m0 R* \& f3 V0 r* [3 D# R煎蛋          100克          236卡
5 |! A9 _+ E7 ?' i鸡腿肉-去骨      100克          237卡3 v' q( b- j; J2 l" m- x
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
0 n. O- c  ?* q0 Y6 D2 U2 l炸鸡小腿        100克          256卡7 H4 C" q0 H: t! N" E' e9 }
鸡肉香肠        100克          256卡+ E6 k! i/ ^3 |  P! Y, [
牛排-带肥肉      100克          259卡, b6 P0 v7 @+ l& p8 ?
猪排-去肥肉      100克          268卡2 B+ m% t' {# P2 ~
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
% W% U' d0 R) }, i炸鸡上脾        100克          283卡
3 Z/ B9 M" V8 h' i% c6 K猪火腿-带肥肉     100克          288卡6 {) V) v# t' f4 B  x0 P- F
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
4 L  G" [/ s( M9 y& v$ }$ O烧鹅肉(连皮)      100克          305卡* U# p7 E+ {( F+ z' |
香肠          100克          320卡
6 A2 D2 l: V6 r1 G' ~+ ]+ I* \半肥瘦叉烧       100克          323卡
  U3 t6 A, L. p炸鸡翅         100克          324卡+ m4 |3 T. n* i( ]
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡; {) d) S+ s% B. J
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡2 ?0 R! j7 S* Y5 |0 G1 \, m  X
猪排-带肥肉      100克          391卡  @, P, I$ K% t
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
; Q$ u3 r1 {+ _. J( v- t) _牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
# P' Z- b' ^! G+ A, h% h5 u& C培根          100克          567卡
. I) n1 S5 t* E7 x% V* F0 Y4 }===================================================================
8 ?9 \) m1 q9 ^* s' x9 S
" i. s0 v' V- \8 w! ], v* e7 t
. d3 A+ e. S8 b2 z) @$ s--------------------------------------------------------------------) z/ o$ a8 ^# @/ [
鱼类:! r- W5 h3 J: _6 T7 _7 e, E
--------------------------------------------------------------------
& K6 o; b# z  [( Q墨鱼          100克           50卡
& e$ D# U. I# `' C% H大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡" T9 }- N# Y: E  Z, n& i
黄花鱼         100克           62卡; k" Y# o9 @) p( H8 C: [
鳕鱼          100克           75卡
- j6 e5 u/ t& I. ~9 ]5 b) u1 u蒸鱼柳         100克           83卡7 t0 Q  u# z, T) F! A( X
蟹肉          100克           90卡
4 F( Z7 k  E5 q: Y2 B比目鱼         100克           90卡
+ V6 v, h* z9 V1 q$ ^' [虾肉          100克           90卡6 E' e8 N. ^+ {8 [! F" Y5 S
鱼柳          100克           92卡3 l9 `( S1 r3 M# [2 Y: F
龙虾          100克          100卡
, V+ f1 T& f( }3 ?1 v) O1 I  t带子          100克          100卡3 [7 F) s0 ~9 K9 V
银鳕鱼         100克          102卡7 {2 E* o+ y0 q8 v' ?$ M
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
3 j% H& g& \+ F/ F. e' n% t- L4 h龙虾肉         100克          120卡
+ V# K; ?; h% z6 U2 U4 J8 Y  X三文鱼         100克          130卡
; p# |6 U4 }2 T9 ?4 S' ~吞拿鱼(水浸)      100克          131卡  |9 i, B. \5 h0 `/ ~
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
# U' }1 h. O6 V; H- v虾米          100克          195卡+ g1 h3 n# f3 E, A; h
白灼虾         100克          200卡, o- S( `0 p: j
秋刀鱼         100克          240卡
- i- J* T4 e. y# F1 i9 k2 b  g罐头沙丁鱼       100克          335卡- a; V" T3 A: D3 j& m+ r5 b( l
鳗鱼          100克          340卡7 P* Z+ z0 W8 S" s
罐头沙白鱼         1罐          335卡) D/ w9 O- _; Q$ K" T
===================================================================
8 m5 h. F1 S0 p7 ]/ {8 P
& [' `0 |" w# e9 N: ^4 i' a1 z1 `+ O5 }
( p' e  d; x! B/ E/ Q# U0 z* n+ b
--------------------------------------------------------------------% E+ ]; g. M+ S0 N+ n, b
蔬菜类:
. _: a7 }2 I. o1 i: [. S--------------------------------------------------------------------8 ?$ w% G1 L7 B, \+ R
西芹          100克           5卡' f& X2 Z& N+ v. I8 g
生菜          1碗(56克)        10卡8 |5 k* m' r! P% S( y
苦瓜          100克          12卡* {- J# m. S% P: f
青瓜          100克          12卡1 M; V& y7 |* O; c) H
西红柿         100克          14卡/ \( j/ ?/ l$ p1 Y  ~$ m% g5 l
青椒          100克          14卡4 {9 C5 v, M$ B( ^4 j& }
露简          100克          15卡
5 h% F2 M, d$ D- M7 r& |丝瓜          100克          17卡
5 J+ V% ?( W% U7 H0 Y  k菠菜          100克          19卡
6 V1 p* B( c+ ]4 F% m+ B菜心          100克          20卡- c/ l( L! U6 }: z) c1 ~& y$ J- A
白菜          100克          20卡9 \6 z" A. @: \) f* f' S- X2 Y
白萝卜         100克          20卡! @  [# G8 o( p4 b, |0 p* m. I; K
通菜          100克          20卡: z6 @4 {( s" h; e
椰菜          100克          20卡2 T% [; a/ y/ w* [8 z
芦笋          100克          21卡
. ?5 F# [- Z/ Q# Z4 Y青萝卜         100克          23卡
1 T& g7 j" m5 ]3 {0 [3 c花菜          100克          24卡
6 b) {2 \# z4 K; I芥蓝          100克          25卡
7 Z, {+ i$ }( @3 _茄子          100克          26卡: `0 _+ m. Z4 ?8 j; F" P
豆芽菜         100克          28卡& q! Q$ p0 R+ e
草菇(罐头)       100克          30卡- T/ z$ i' \- E2 R
荷兰豆         100克          32卡  g2 V3 |# h, P1 ~1 H1 H. f
日本南瓜        100克          35卡5 ]6 W, E! |; J% ~* m0 X
洋葱          100克          35卡0 `$ z$ \7 v. G9 e$ m% s
卷心菜         100克          36卡
! I$ [# ]% k/ Y海带          100克          36卡
8 A* L2 e+ j, O" s4 gA菜          100克          40卡
8 u: g4 \4 |( [3 v$ G豆苗          100克          40卡
. H9 t4 t* H6 \9 w6 ?冬瓜          100克          40卡
+ t9 x2 e  D0 b; |: V( K) R大蒜          100克          40卡
3 K$ I  [5 X  M% ^8 t) F8 |笕菜          100克          40卡
; @7 Q0 O8 I+ J. d8 ^7 F竹笋          100克          40卡) m& _( I+ q3 H! t. ]0 c! g
红萝卜         100克          40卡& ~: K1 _* w. c: T1 R) a. ]3 R
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
( s8 W: U, U, }& Q2 J" U8 p葱           100克          47卡
& b. `9 _" u. M4 H+ b. ^3 z大介菜         100克          47卡
1 {& V) E. k6 t" G2 D莲藕          100克          52卡9 Q$ k2 O# I1 {. Z3 D( D
雪菜          100克          60卡
* }1 }( U* s' `) y% r$ _罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡0 M  V7 _' ]. c
马蹄          100克          68卡
9 S# \1 t; ?6 S  S# g美国南瓜        100克          73卡; F+ `% n6 x" M
粟米          1条(77克)        83卡
5 D3 ^' v& l  f. R& ~- @熟豆腐         1砖112克         85卡5 q% k2 s: [5 F6 |1 {. R3 s
马铃薯         100克          93卡, k5 D, s, x( d/ s
芋头          100克          94卡- O$ ]/ x9 `& c- ~' h
番薯          100克         120卡5 y5 [# D8 D$ {3 ]* X
熟红豆         1碗256克        208卡
- M3 b% @. S: r8 v青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡- d9 @* \1 N2 b: n
熟黄豆         1碗172克        298卡
" H; W# E: I) i3 K: P===================================================================
5 q3 S) D% I5 j% T+ o/ V5 I+ i
1 ?% D. T0 K* F& w  ?
2 a5 Z  i" K$ H- E1 H$ a1 W! o/ q/ V8 M* n' V

2 y5 @; Q, U9 i, x
% t/ b4 W6 p# n--------------------------------------------------------------------
; i8 ^$ E8 ~( D# W8 s* G* p水果类:& p" u; F% b, ?) D
--------------------------------------------------------------------
( q  ^% G8 G3 k/ {7 L# H7 [西瓜          100克             25卡
' f- z1 W! T+ q; F, m杨梅          100克             28卡2 B; U0 F4 y) k# _
杨桃          100克             29卡
4 k2 Z; W/ c. Q; W( t4 l4 e4 J) Z2 |柠檬去皮        100克             29卡
8 z1 v+ |4 R: ?% q. U+ G1 S/ M青柠          100克             30卡9 r/ C$ e, G9 u0 ~7 P. e
各种西柚        100克             32卡
2 h5 {1 O2 M9 |6 O0 V1 }梨           100克             32卡
0 M" f9 D4 j: Y, e5 E8 G% |6 k杨桃          100克             33卡  W- n' r6 d* t7 a! M% F' G# r
哈密瓜         100克             34卡
% V  p" {# \6 H柠檬          100克             35卡
3 M% z) g5 U- U  o6 x0 \木瓜          100克             39卡
3 A. {+ L  S, Q. b6 S# N" m枇杷          100克             39卡
5 {! `# c& \! g  }: l菠萝          100克             41卡/ x+ A  [* Z8 n: x1 _
柚子          100克             41卡
( y2 q+ Y2 Z7 A9 L3 \( ^8 M番石榴         100克             41卡
8 q5 y3 o% }) x! B3 a桃           100克             43卡4 _$ k  b) J0 N  ]" @1 r
葡萄          100克             43卡8 m1 X/ ^6 I# H- R  @
苹果(红富士)      100卡             45卡& `% q; g0 m4 }8 w6 Q
橙           100克             47卡
2 k$ T/ v7 V! U0 F8 E# `* h杏           100克             48卡
! h, X' j( @" }# U6 Y5 d柑           100克             51卡$ w& ^# j! Q# Y- D3 U, ]/ e0 B
黑莓          100克             52卡' A" T4 ?  n0 A+ K9 k- t: g; P5 L
李子          100克             55卡
2 a- Y1 H0 X: ^7 `金橘          100克             55卡( D( L- N0 g8 N; y& ?' {
蓝莓          100克             56卡2 l1 x# G4 O- q- a
去皮苹果        100克             57卡
) X$ u6 n, u, Q% V罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡2 r( x3 e8 c; p  b  F$ T7 b
苹果连皮        100克             59卡: i$ A0 t! j' K! A) F
奇异果         100克             61卡
- z3 H0 |) x/ T, E2 P" b7 ?# z石榴          100克             63卡
2 `1 E4 W0 i# b% z/ J, \- B黑加伦子        100克             63卡
3 S* c( T7 P5 A8 E: N芒果          100克             65卡
7 p$ q* G6 d0 q- I& H' @荔枝          100克             66卡" g! l. `! t* T8 T( Y
鲜龙眼         100克             70卡
3 I& Z: V' A: L: D: q罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
: X- ^4 Q+ C8 w鲜荔枝         100克             70卡
% M) i. o  l7 C7 P( T) V- x柿           100克             71卡7 X& H9 N0 K5 e4 J) H
甜樱桃         100克             72卡, o  T3 p4 N  H# |+ N% v. J  r
无花果         100克             74卡3 M) [3 \2 |, g4 @9 O& d' n
香蕉          100克             92卡- r& Z8 s7 W6 O
罐头糖水菠萝      100克             92卡
' ]7 y! E0 h1 S# t山楂          100克             95卡; O. i0 f1 i$ [* L- }9 J
鲜枣          100克            122卡9 I3 R: t6 v1 a; [
榴莲          100克            147卡
8 s  l$ {" C7 b& D/ m牛油果         100克            161卡% O) V3 m9 M& F+ g/ s, B
杏脯干         100克            238卡
* q2 [1 z$ w3 J5 T西梅干         100克            239卡; G, W6 x8 Q$ f5 }/ @
柿饼          100克            250卡/ h+ i8 K7 K) Z
无花果干        100克            255卡
! J7 v' T0 o! G! p- t& B% c龙眼干         100克            286卡
' ^& ]. M% u0 B! k! C4 ~干枣          100克            287卡( Y/ n/ \  b; K: I" k$ l8 p: I
青葡萄干        100克            302卡9 q- i& s; @, ?$ W4 D8 r4 K& u5 o
蜜枣          100克            321卡4 ~7 B8 S' m& R$ W* S; }* S
蜜饯杏脯        100克            329卡
5 p6 r9 b. S9 ~葡萄干         100克            341卡7 j. r% T" U7 p7 h& V9 Q' U3 m
===================================================================5 N  P" i7 @. G( @  K6 X% C- `
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------4 o- d* d' F, a: y2 _; }1 H
零食类:# s& ^" q* i( D/ Y8 H% g; I
--------------------------------------------------------------------
: G- g8 z% z( Y, i辣味海苔         1 小包            25卡
7 G0 m+ L' k0 V) I  b仙贝           1 小包            35卡# U3 y( K2 d3 e) p. ^
卡夫芝士         1 块             63卡
0 E2 o- o7 U: G$ K牛丸           1 串             80卡- m: g$ U+ M* R3 N3 g# n  S
鱼蛋           1 串            100卡) {8 F' W0 a& b9 ~! M% @
粟米粒          1 杯            120卡: u# E% @( s; U2 u) \# x
芝士圈          1 包小25克         125卡
& U+ U- Q& I0 U- Z- Y署片           1 包小25克         130卡
2 e. N3 W+ k8 P$ H& N3 Q豆干块          60克            150卡( Z( w2 a2 k/ e) \5 l
椰丝           半杯            150卡$ T/ g! B# }% a  e6 F
咖喱牛肉干        1 块            162卡0 `; P9 b1 H2 f3 Y3 C
红豆沙          1 碗            180卡+ F3 r3 n  [) i* X8 j- C
凤梨酥          50克            200卡8 H. `# e* E3 X
鱿鱼丝          80克            230卡0 n" r5 \& z3 G; F- _
蛋糕片          60克            230卡. [5 U  y* W% G, k+ N, ?
碗仔翅          1 碗            240卡3 C9 w9 Q3 |7 |" A
鱿鱼片          80克            259卡7 F1 d- s) U1 I5 [1 D
芝士蛋糕         1 件            300卡
) {) y9 ~. w  L* b* ?" M; ]葡达           1 个            320卡
4 \* @8 D! p4 f: f臭豆腐          1 块            370卡
4 G  |2 @2 t5 ~5 m2 l1 ~粟米片         100克            377卡5 a* U4 T" ^5 @6 J8 K
芋头片          95克            504卡6 ?; R  c$ q, W3 h8 Z1 f. E- q$ G% K
花生米         100克            560卡* ~! O( i& b' \& c% z5 _9 n
===================================================================
4 L: H! R* U; E5 C2 s) q
' t0 j7 P) d, U% b& T# E& O4 k# O7 i& L2 b0 q0 v, e- A9 o8 y4 C
* l1 q! G3 }3 [, U5 e  v

$ A6 C" H& R+ E% m$ X+ E) |--------------------------------------------------------------------0 R+ c4 @4 [2 K! `1 r/ H8 Q
饼干类:. ]/ q4 z  H: w' s0 I3 p
--------------------------------------------------------------------9 B/ n0 i7 d& x+ T# y4 M; v& U
克力架         1块              32卡  }, ^1 B7 L; V% z% a! d
百力支         1包小25克          190卡
; ^7 Q" b; R4 D3 ]" }熊仔饼         1盒             334卡: M' s+ l, n- C  v* ]
蓝罐曲奇        100克13块          525卡7 F+ q9 y3 X( j$ t5 }: {& i( n5 Z6 O
全麦营养饼       100克12块          537卡
4 `3 q' [3 R0 E9 [5 B" v2 F===================================================================
" P1 s8 t0 V: x" T9 L8 z
: L) Q/ o, \: v4 I, a' s# ]" r$ o( C1 B! ^/ l( J
; s4 z" e+ b4 x3 F8 h7 H3 d
--------------------------------------------------------------------# e8 g" J1 T$ F- ^
巧克力类:5 M7 T+ R' u* h5 O0 \
--------------------------------------------------------------------& y# R* Y# I2 V6 }: ]
金沙          1粒              80卡) y3 f+ O  R7 z, w! N2 t$ v! Q
吉百利         1包(小)           230卡; E6 \. f& h4 h( j+ X: `
巧克力棒        1包             557卡
5 Y' t1 s9 P, A- h花生朱古力       1包             815卡; C. K; i$ o/ C7 |! L
===================================================================
) u' O0 @+ k  N: d% U
7 D$ P- @" u; |4 w
* S4 ]3 y! X- ^, n  H$ H6 {5 d2 K. C* v+ L" H& `, ~
: E, \, r& Q+ w5 Z  T$ \) Z
--------------------------------------------------------------------6 t% J; d9 }2 O, y2 Q( ]$ ^3 X) ^
糖果类:
: }: C% r5 F7 q3 j--------------------------------------------------------------------8 U* R0 g' y4 o, n, {9 v
特选牛乳糖       1颗              19卡# A( G) ^/ d: h8 `+ U" }; j* z2 J
瑞士糖         1粒              22卡
. S0 p0 D1 N# o; r* `棉花糖         5粒              80卡6 H2 d3 M# b  B* Y+ c+ h( r
牛油糖         5粒             105卡/ \- V" C6 Z: a  f( u  |' ?& h8 S" p
果汁糖         5粒(28克)          265卡
" ]: v8 I, }2 o& c) S+ n===================================================================
, b# F2 P7 u: J6 y
; N3 {0 ~5 \8 o( D
8 }, Z; e9 _/ ]4 p. P
! u  K1 G" o1 O5 A% G3 |) T3 j+ J  U
--------------------------------------------------------------------" W5 Q; p! P, c$ B" K/ E2 v, W: a
奶类:1 `0 }: m0 {. p; w% \1 z7 K, q1 c+ p
--------------------------------------------------------------------
  C% S0 ]. a1 m  g全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
( X2 d; f: n7 h# g4 Q6 ^脱脂牛奶        240ml             91卡0 S4 N, G4 p* D% u" Q2 a
低脂牛奶        240ml            121卡
! Z% [+ L# ?& x: d5 G炼奶          6茶勺38克          123卡
- ^, P9 D+ x7 F7 T, D1 P5 R+ z全脂牛奶        240ml            150卡" `2 [* s% W" ~* N
全脂朱古力奶      240ml            205卡
6 z5 ~8 E: H9 z雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
/ t/ Q: U( H% q$ \8 M朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡" ]& ~" P2 j: u+ m7 O
===================================================================
" o+ E' I! Q: }; X/ C/ j
( S* \) b7 M/ o) C/ f9 l2 _- a2 |/ j

- E/ Y8 L$ e0 ~2 n1 v3 p/ N. V/ ^- G1 k7 K& y4 N
--------------------------------------------------------------------& Q3 u. T; ?5 d$ Y# L9 G
饮料类:+ ^/ {. C2 i  Y0 v" E
--------------------------------------------------------------------: Z, D; K' r4 e# `8 u" g; e
无糖乌龙茶       250ml             0卡
  s* t3 |3 q, t  U8 x* x% B  o无糖麦茶        250ml             0卡
3 n8 B! M, D) g( l清茶          240ml             2卡
, e  Z+ A/ t1 H3 P3 P2 M健怡可乐        350ml            3.5卡
. W* Y5 {: g7 p  S1 d阿华田         2满茶勺7ml          26卡
8 l1 y4 ~/ B" Y. V! q# C番茄汁         190ml            35卡/ n$ g2 c6 q5 o  Z
蔬菜汁         190ml            35卡
5 ?+ g2 R$ U  k5 ?好立克         2满茶勺15ml         59卡
3 W3 D) k$ @4 _. ?( X; f益力多         1瓶100ml           70卡9 J- N7 d1 G! }* e
菊花茶         1杯             90卡2 h! J% G' u. O) a# a4 R
泡沫绿茶        300ml            110卡
& b0 E4 }/ _; H0 w, K( f纯橙汁         1杯240ml          114卡
5 V5 U# ^2 K0 T' `冰红茶         300ml            120卡
- q/ Q8 s; d. ^( X- ~' V# P维他奶         1盒250ml          120卡( }+ Z" s, [# |  K  Y
甜豆浆         1杯             120卡( i8 ?0 X' ~; m' {' p5 r1 F4 T
沙士          350ml            126卡
0 Y9 P/ j8 v8 m% b鲜榨提子汁       250ml            141卡
$ W9 T0 L3 ?/ V鲜榨苹果汁       250ml            142卡
2 t/ Z- |' ]) p8 U0 X雪碧          350ml            147卡$ n$ c; \5 j* K2 s( L' D0 N
可乐          355ml            150卡
  I! J# S- S% t百事可乐        350ml            161卡
7 m4 W9 y) R' V+ o% w7 _鲜榨橙汁        460ml            212卡
/ @, C" @$ E- @5 A$ T===================================================================
, k  h) W9 e" p/ ^8 x  I) K
+ D+ c' y# p# S8 m: z7 q, A7 W- d- u9 }, h& t* t. X" H' n" U

5 r' q. J; g/ A) D+ T7 G% t  D
! E1 u. t, a$ X1 Y4 D/ Z+ ]4 k4 i- a- f! d1 Q
--------------------------------------------------------------------
3 M9 G+ {) e9 v9 D干果类:
6 O- s( k- [) \--------------------------------------------------------------------3 K  X% g: V8 H5 F
瓜子(红)        1粒            0.94卡
) n7 g# k" q5 ^0 H$ P8 }# {瓜子(黑)        1粒            2.1卡
' D6 g/ M) J* j1 a瓜子(白)        1粒            3.7卡0 A5 g$ L. z: \2 Z
提子干         1汤勺15克          40卡
9 b: O% V( E5 s. P" V栗子          3粒28克           98卡
0 X/ }+ Y' m2 Q3 F( R6 ]芒果干          50克           120卡
/ c0 Y* p; K5 i. C% G4 N0 c' L. `腰果          15粒30克          160卡
" P: h" F7 ^; D核桃          7粒30克          160卡
6 F5 |8 F. D1 b花生          40粒30克          170卡
4 o' d. s" F, w2 \杏仁          30粒30克          170卡, t0 g/ S! i# L
葡萄干         100克           284卡
  _. h) @' |) c* x7 b. G! E( c0 W核桃肉         100克           583卡
5 _/ u( H* N3 z8 V% P$ c杏仁果          90克           585卡
0 S( E! M9 o. e! Y& F. ?8 x  [1 A5 M开心果         100克           680卡/ u. h$ U( @7 U
松子仁         100克           686卡
0 |' k+ A: J6 ~/ f( D蚕豆          1磅            1888卡! _- s- I: X( G" @7 U7 \
===================================================================
* e4 x( U" E: Q8 c1 H& a. `
6 w7 r. Y* z% @7 P! g
2 ~0 h" v0 K2 ^+ j& c  H6 S/ X$ M- }. c  e2 n& n; z6 t9 k6 V, Y

! M' v9 A2 `- x7 \" l# w6 F, R. p) o: y--------------------------------------------------------------------
: F% J* _! d9 V( b1 Z$ s酒类:
4 L9 G3 w; M% z. @9 \/ s--------------------------------------------------------------------) R5 n& x: h+ O
白酒          100克            68卡
8 D( \7 m. y* c6 y' c) G" O威士忌         1份             70卡
& V8 m/ M- S, j* \# |3 q梅酒(连梅)       1份             71卡
1 a/ v/ v& ^- U3 _2 t& u1 [红酒          100克            72卡3 n: _8 \, S" r; O1 a5 n
啤酒          1罐            106卡
7 n7 `" m) D5 H$ h) _百威啤酒        335ml           142卡
& B$ u" F0 j# V7 V! S伏特加         1份            100卡
* z: v  F' D2 z* R( q- p8 p- T===================================================================
8 {* [0 w: J1 I9 m* n) f
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------" E! d; p  d7 z5 ]( h; m2 h
麦当劳:
2 Y: N) r* K/ q2 Q" L( v4 u* V--------------------------------------------------------------------$ @) j7 \& p3 T8 N4 g( e
红茶(纯)        1杯            0.5卡( j+ n8 Q; w( u6 g
咖啡(纯)        1杯             2卡
' `/ ~1 X  f, ]4 t* @. W+ T烧烤酱         1小盒            45卡
+ z- S5 d! }0 H6 H5 j甜酸酱         1小盒            50卡. v6 V- S  N& w
芥辣酱         1小盒            60卡
) M& k) e8 Q. i8 }+ k橙汁(6安士)      1杯             80卡0 I/ f# |7 k9 C& p( T
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
# c& a( a& d! {脆薯饼         1包            130卡$ K& V, |+ C) `0 g- |' u
炒蛋          1包            140卡9 T: ]$ j! {3 I
雪碧(12安士)      1杯            140卡
/ Q6 H' n# o! C" x9 v3 @可乐(12安士)      1杯            140卡
: I0 ^/ e" @) g4 l& b橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
, l, L$ I, o* @( N. ^8 f雪碧(16安士)      1杯            190卡
- b  C1 w% X! r/ ?1 {可乐(16安士)      1杯            190卡
7 j. c. u# s: D& X细薯条         1包            210卡0 N# L4 `- u. ^2 p$ y
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
* P. e1 z( R/ T雪碧(22安士)      1杯            260卡% ~3 w' i! l8 f
可乐(22安士)      1杯            260卡2 \! [  m) q; Q9 m
苹果派         1包            260卡
! k+ K# i; F1 A; b汉堡包         1包            260卡
" c% |* c+ U# z士多啤梨新地      1包            280卡
, z, ]+ Z- q' W  o) f2 F& C麦乐鸡6块       1份            290卡
" M/ Q& ?' I2 P5 e5 U烟肉蛋汉堡       1份            290卡
2 G6 m8 Q  s" J5 u+ g7 |麦当奴曲奇       1包            290卡$ g) A8 W7 e5 k. N1 U, |
中薯条         1包            312卡0 }7 E; v7 q8 F% X* }
芝士汉堡包       1包            320卡5 A/ i! _7 i0 ~
碎朱古力曲奇      1包            330卡1 d1 A% z; D  {4 t1 N7 R0 b# Z
朱古力新地       1杯            340卡
: b% L. i* a' {朱古力奶昔       1杯            360卡" ]* Q" X2 r, G
热焦糖新地       1包            340卡
) e% N" N5 f# ^0 k% s5 O云呢拿奶昔       1包            350卡9 y( G) y" x# B
鱼柳堡         1包            360卡; r+ A( J6 F- y. x
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡, Q( g  `1 t) v, k0 J4 S- @
猪柳汉堡        1包            370卡; ]2 }8 x/ C- e4 A# g
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
! u# T" \2 `) r7 J: O) s雪碧(32安士)      1杯            380卡
, Q9 Y1 @9 T  K# c9 v+ ]可乐(32安士)      1杯            384卡$ N" {' F+ X* z  E
热香饼         1包            410卡& I8 V/ X. s2 W' d' R
猪柳蛋汉堡       1包            440卡% r  n: x2 s6 |' e
大薯条         1包            450卡
. z3 z8 C6 f/ }麦香鸡         1包            510卡0 N8 c( k* m# N$ c4 D, W9 Q9 k3 T
双层芝士汉堡      1包            520卡
6 T" e! z' _) I巨无霸         1包            560卡5 @5 U, \- v6 r% j2 u; P2 ^
===================================================================
  k6 O5 s. G0 W( R9 Z% T, x
/ E3 K. N3 W& h9 D& L/ k. k5 b1 T6 _; b1 @( W# \

0 q& E9 O5 Z+ A# o! \3 W8 x# Y# L( i0 o1 A9 w$ }6 P( P* n

% T6 k* e& m, V' s0 Y' |0 x% W% @1 r$ C- F- S" K  e$ y2 f! V
--------------------------------------------------------------------
, b; ?1 W7 A6 f9 g/ y9 c8 p肯德基:
5 e3 L8 e2 W' C: w: t--------------------------------------------------------------------
0 ~1 w8 k4 H2 Z& {薯蓉            1份              60卡
1 n7 L8 ^7 B& f4 D% u& d" f粟米            1份              76卡3 |0 p+ d6 |: F% ^
什菜沙律          1份             103卡
' i: b! f6 \! i% w) `; S2 s6 l茄汁豆           1份             105卡
. F8 }+ p6 B( P! k, L% s  Z: l" n鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
8 e8 \! V& y( Y1 U$ B薯仔沙律          1份             141卡7 U& J0 Q2 W& M. P& z
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
& K- d1 r- a2 A* nExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
/ f  t# `' c& @4 s1 nOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡
. N. }+ o1 d9 D7 a( P- w2 j小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)3 s% O  @& P: S' i0 e0 M
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)3 u% n0 O9 Z1 s/ b! m8 m
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
5 p. D, O1 W) x# l' B炸薯条           1份             268卡7 Y9 O0 ~, H2 N% Z! _% V6 r
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡6 w% N. ]6 U* Y! k" c
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡& W1 u9 q  U) g5 O" U/ E
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
% ]- u1 l& D% B3 E# z小薯条           1包             330卡+ j1 O) F1 u; `% N# g
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
% L9 ^& W+ B. l' Y) qExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
1 z6 c( V! ^) A7 _2 `8 q& D鸡米花           125克            420卡$ b0 c" {; i9 t
鸡腿堡           1个             440卡
2 ]2 R4 o1 O/ t: `芝士汉堡          1个             460卡. R) y0 y$ C1 Z3 e( Y) v' R- L
鸡卷            1份             615卡' i) Q+ |) n) L. I0 h8 ]
薯条大           1包             645卡, ?) M& Y& g8 m) \8 T* @1 m
全鸡桶           9块             1865卡$ @  d1 I3 ~/ A8 C
===================================================================7 r# X( R  ~% t0 }
9 g/ g# F1 @' [

( J; A/ s+ q! [4 S/ R--------------------------------------------------------------------4 M$ G) G' j! d+ l2 g. U- @
中式茶点:) S* m* _2 C& d2 T
--------------------------------------------------------------------/ E6 o% X0 f7 e) \% Z9 b
水饺          1个             35卡  y/ I% T$ J2 z" {6 n2 m, i0 ~1 G
锅贴          1个            40卡
- L" R9 O/ g; m烧卖          1个             55卡
0 Y0 Z  B2 {7 J3 c" R马蹄条         1个            80卡+ c# L3 y0 C* u: l- l  ?
白粥          1碗( 24克米)        88卡2 b& {9 F8 N+ U) D
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡0 E/ `- W- V/ J9 t4 S
红豆饼         1个            100卡& Q  s0 f( d' A1 _! p
甜不辣         50公克          100卡1 f' S: H  J4 z# Q$ D: W+ g7 j! E
小笼包         1个            105卡# y/ f9 H  G' K6 W' t% ]
芝麻球         1个            110卡
/ R; a, a, r% Z! A- ^6 K: W( S! N煎包          1个            110卡
3 f- E3 y0 T# O3 u  T油菜          1碟            130卡
; W- Z7 o2 }: |9 t/ X+ w糯米肠         80公克           150卡
" V" H+ v! M3 h0 U- P4 Z  T' ?0 C1 W叉烧包         115公克          160卡( q8 k( r) Q6 V8 r9 [3 J% [% P8 ]
通心粉         1碗            167卡
4 M! _0 C6 \+ f7 R' e咸面包         1个( 60克)        170卡! t1 E5 y' d( |6 j
锅贴          3个            170卡
4 H# c# e' O& s/ z7 ]  M1 x, N1 V6 ?米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡: U& R( J$ U) k0 {! U
意粉          1碗(140克)        174卡; ^( k* D1 u2 r0 l  H, T" _" R
芝麻汤圆        3颗            175卡* e8 }4 R4 @' p; k  \4 b
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
. `% C: c, O. f7 W萝卜糕         2块            180卡
4 O( v6 a! `; N6 `7 x) Q; U米粉汤         1碗            185卡/ ^8 U; @; b7 x2 Y' F
烧饼          1个            185卡3 U6 Z2 u" f- k" y
干面          1碗            185卡5 }0 ], j! h% h9 M% ]* j
牛肉馅饼        1个            200卡; x4 j/ P+ P* d5 @+ {9 ~) i
菜包          1个            200卡) K3 I3 X5 Y. i3 z7 R" z9 w
上海面         1个( 58克)        207卡
% s5 P; F. s5 J  E! A1 _/ W甜面包         1个( 60克)        210卡9 Q" O3 s! ?% P3 v+ X+ U. I
红豆酥饼        1个            215卡2 x! ?7 |- G# s2 O
豆沙包         1个            215卡+ s; L% B. I8 o1 d" U
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
  p+ V: q5 S; v* l蚵仔面线        1碗            220卡( u3 B) F; h( y# x  [. \% y/ Y
肉包          1个            225卡; ~; Y" V, t* ^) F9 T0 F
油条          1条            230卡/ P6 G2 \* O: @+ H) q# w& R0 j1 C
萝卜丝饼        1份            230卡
" {3 t3 b$ n- J# u9 x* H& W* E牛肉馅饼        1个            240卡
1 C3 E2 Y! u) q- m) y咖哩饺         1个            245卡- j" S6 N5 P9 o! v
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡$ l( U4 i7 }5 K; N5 c/ r
蛋饼          235公克          255卡
& w. ^- O2 N: C! U; J7 d. ^韭菜盒         1个            260卡
  H5 U: I3 k+ L+ [  V' t0 x3 S馒头          1个            270卡
8 q4 [6 C5 h  e( s. G; W饭团          1个            275卡
' x/ _! @7 a# V; {# c4 e炒米粉         1盘            275卡: d  }6 d6 M+ m1 q) r/ z/ N
面           1碗            280卡
6 Z5 @8 h! E! M  g/ N) M6 _; G河粉          1碗(140克)        283卡2 r. ?# b. {6 f' U: Y1 Y1 _* e: Y
炸春卷         1个            300卡
) w) x1 N" ?+ y) {" n4 F中式粥         1碟            300卡
# y6 ^3 p" }9 B* `5 P1 z花卷          1个            300卡
! }2 Y  u% v' D7 `1 L油饭          180公克          320卡
5 l# Y( v% q/ M4 {2 T绿豆糕         85公克           320卡
. Y3 b  F$ G/ h. Z7 L红龟粿         100公克          325卡- [" s+ e2 f; A7 u4 @% T
筒仔米糕        1筒            330卡- L1 g7 D2 J8 ]8 v" c% F) i4 C
肉羹米粉        1碗            350卡' i5 a1 H, d1 ]5 v& i
肉粽          1颗            350卡) N2 h/ r; L+ s9 i2 n
西多士         1片            356卡$ F- `2 |3 M$ A9 v
肉圆          1粒            365卡
7 _. h. R0 t5 W# p( f: a鱿鱼面         1碗            370卡8 J* Q9 H7 ]! A- I
蚵仔煎         1份            380卡: C- L6 e% E5 w* I: I: `& t
炒乌龙面        250公克          400卡
8 z- [2 E  @" }) U: j1 M! M: d伊面          1个( 80克,细)      404卡! v3 C5 O1 z' x4 A2 G, [5 N
葱油饼         1张            450卡
$ g- M* H/ y' \( n即食面         1包(100克)        470卡' J7 c- q6 A. R# K- A2 ~5 L- ]: U! e
客饭          1客            500卡
/ _4 l7 z1 [* X6 ?; e中式炒饭        1碟            950卡
9 `+ j5 [; v) o* x( w; m中式炒粉面       1碟           1500卡
; e# B+ b' F; x===================================================================
6 q4 q6 H* E, T) ~! m" W9 Q
+ y* {2 Y, l1 V4 j5 W; k. k% i- U% F  K6 p6 N( W
% V* P/ g4 U, X3 U, D+ u* b
--------------------------------------------------------------------
5 u# w7 E* Q! t9 k6 f  c3 ?8 J! s蛋糕类:* m: _* k- D  r6 T4 x4 E) ]; [
--------------------------------------------------------------------( J$ p% A* H# i# `
法包(原味)       1小片            31卡
$ h7 }4 p5 @1 q5 ~法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
* u+ q8 ?! n# h0 K) E) u7 N布丁          1个             70卡
: K8 ]" s8 V$ j- Q& A8 A  `奇异果挞        1个             72卡, ]9 U" j* I" e, y
咖啡冻         1个            100卡
% q0 E4 ?, X( o, k2 ?0 b英式松饼        1份            150卡( P. n% Q. g) D% R5 A- n* L2 p8 G( |
奶油泡芙        1个70克          175卡
# |& A7 J: F; i2 c3 x) w& A; c$ w" P蛋挞          1个90克          255卡
$ Q7 c, z0 ]) S9 y8 ?朱古力蛋糕       1块60克          285卡$ }4 c* L2 E! f' j, V: S, I
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡7 p' u4 F9 P# w# P. f/ u; u
法包          1条350克          791卡
6 o" ~8 V: ]$ X5 O4 G6 V; _; E" J===================================================================
6 F  `  Y, T8 b& v0 E. V  E5 y9 k
* V% |8 D4 ~7 `- k

5 Q3 Z7 ?/ i7 \' I& e, n# }) z9 m0 q' {; n' i, c; m" x  R8 f8 e
--------------------------------------------------------------------
' a) y' i( Z& U6 N火锅类:
; |6 x6 A- Q7 n: g3 D--------------------------------------------------------------------: S# e# h$ n6 N( r. H# U$ X
大白菜         100克            10卡
: a( A" F2 O0 z2 p5 {% W蛤           5个             10卡+ x: O" k/ C& e% q; F4 w8 A1 c7 b8 g
虾           3只             15卡$ H0 W7 C2 f- E1 Q$ |+ Z
鳕鱼丸         3个             26卡
+ Y. ^8 g% @* V2 T9 Y7 ^鱼丸          3个             45卡
7 a' w% Y) C. s  C( o6 G三文鱼丸        5个             46卡
% M2 f8 a& ^% r蟹柳丸         5个             50卡
0 A1 K% J0 X# d4 _# b2 w2 k' m油豆腐         2个             75卡
6 m% G) h7 y; i鱼饺          5个            100卡
0 ^! s+ B5 U) y7 y8 r6 @蟹           1只            100卡
+ {& s( [' S! l4 D  I虾丸          5个            125卡3 j* J# O& U7 ^6 q/ ?' _
粉丝          1个            135卡5 Q" ?7 s0 q2 ]4 f: @
鸡肉片         1盘            140卡# D/ X) e7 D: i' b4 W
粟米          1根             70卡
( N1 E. B  a* A% a5 U羊肉片         1盘            175卡
+ C" S! d* B& p; c1 X: G) b- a0 U牛肉片         1盘            605卡# G4 _& y0 F* b: z* `
===================================================================7 W3 i8 L+ S, @7 m+ X2 U6 s
8 r4 Z; ~- o% F$ [" t! I0 y% C  s8 K! {

) E# {' e2 [  g# [- K! K6 K7 V# Y) b9 j- L
--------------------------------------------------------------------3 o; L: j+ l6 V
中式餐点:
/ K9 I6 |) R/ T2 t--------------------------------------------------------------------
3 M4 C! t: m3 k4 u8 i2 V蒸蛋          1份              75卡
. g9 _% L# r. T6 @3 s" L蛋花汤         1碗              70卡
, b$ X0 h+ L; O# z* T4 v4 A紫菜汤         1碗              10卡
# I$ C% d3 d  s# F2 L东瓜汤         1碗              20卡) e8 Y: H5 s8 g0 _
卤鸡翅         65公克           115卡% M; M5 r% s4 f! ~( b$ l8 a
酸辣汤         1碗             155卡9 t" j4 _" ~7 `" _: i( ~6 I
炒花枝         1盘             155卡' n5 A1 f/ U5 ~
炒青菜         1份             165卡
" k3 S4 S) v5 w$ u# e) {! s白饭          200公克           180卡2 n% v6 f, V! ^' @/ t* }, f
青椒炒牛肉       1份             240卡
: q' X- u! o$ w1 M! c炒米粉         1份             275卡
' ~+ Q& S2 x( g烤鸡          100公克           300卡  b7 w$ H& O/ E5 K/ T- G) P: h5 Z, u
卤鸡腿         1只             300卡
7 U: h  D+ k: j+ E) Q炸鸡腿         1只             310卡
' Y3 a- F8 p$ l) R. H鸡肉饭         1份             330卡4 Q( b9 f2 }! ^+ y! |, V
筒仔米糕        1份             330卡* z( P' ]0 n  H" I3 D, X9 T& U7 z5 b; @
烧粟米         1枝             345卡- b# C4 [* i6 G& T" ^# d0 G) f
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
, d! F% X. \9 I* [* J+ x  a麻婆豆腐        1盘             365卡
' s3 X; E" n* }. M. \炒三鲜         1份             435卡
: v0 m2 g. V) @宫保鸡丁饭       1份             509卡" k' }2 m7 a, d2 [, |
虾仁炒饭        1份             550卡* f* n& U( D/ s
鸡肉咖喱饭       1份             550卡$ H* h7 d1 {+ F% b
酥皮香鸡块       1个             560卡
  t6 j4 z/ l+ f, K牛腩饭         1份             575卡
# w2 R" `5 Z' `* }什锦炒面        1份             685卡- G/ z3 y. y/ O3 a3 a, W
什锦烩饭        1份             705卡- u& ]7 U& e2 b- `' O, J
广东炒面        1份             930卡
5 P' b0 X) R, ~  z6 Q/ N: x荷叶粽         1个            1200卡
4 Z3 h+ X  J1 V- x4 a2 [5 x===================================================================
# `  S) N1 r1 l8 f; X  X" `$ s0 v( j6 f" @4 M3 e  p# A5 C6 J; p
: H/ X7 r" {0 e+ i; p/ N& t, b' z. p

/ U; C* K) ]2 f5 c" U7 q--------------------------------------------------------------------
8 c' N/ @0 I% L& r; S1 n油类:
& Q8 E) A7 K8 ]9 Y--------------------------------------------------------------------
, U! j+ J; M+ u( Q9 C' h" ?麻油          9克             52卡, N  `# M, R$ `& K. N8 O3 }7 u2 L
人造牛油        1汤勺14克         100卡2 f0 J/ z  H; }  S2 e
奶油          1汤勺14克         100卡
- w7 B( R1 w5 f( P# o. y% J* `' P猪油          13g            115卡; Y; B! c% t, w6 {" M# {6 g$ c
橄榄油         15ml            120卡$ _& [4 V% X3 d( H/ A
玉米油         14g            120卡2 P' |& d3 z7 S5 `
大豆油         14g            120卡
) F2 r& S* S2 ~, j芥花籽油        1汤勺14克         125卡
, Z/ C& o0 E6 G" F粟米油         1汤勺14克         125卡% H% Z) n5 F: O$ p
花生油         1汤勺14克         125卡
" @- c7 m* h% F" e5 s' |# T===================================================================
; j# X2 o/ t6 t. {9 R4 X  O, H) R! p. {
7 p1 g1 [  U" Y! z5 W* b- {

* T5 p! K, `9 U: t4 {--------------------------------------------------------------------
! _4 r- E" o' I* P调料类:1 O9 T) `( m) n7 r
--------------------------------------------------------------------
! g4 K! n" m5 E9 p% F盐           100克            0卡  O  R- P0 ^1 g) |) j
黑椒粉         15ml             5卡6 u( L, f2 r4 m: Q" v: ^# q
生抽          15ml            10卡
7 V* B* r$ L+ R) d/ M红辣椒粉        15ml            10卡; G) B/ H7 s. e1 P- l8 w: R& E) Y# a
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
% L, u$ D' l9 u. n3 }% m蒜蓉酱         15ml            13卡
; z; O" ~6 |( R* O  y, f白醋          15ml            15卡
* a) Q3 L7 x9 t4 o粉状奶精        6克            25卡' @1 ]% V4 b% b
起司粉         6克            29卡
8 [2 N, r) h* H5 Z2 ~5 u% U. h  z番茄酱         10克            35卡
" s( F  c- G8 W0 F8 f" v; e色拉酱         5克            35卡: U/ ^4 ]2 p( u6 v4 Q
果酱          2平茶勺15克        39卡' R: h  f/ \' f! C: Q* b
味噌          18克            39卡
  `* ]; F- s) ]蜂蜜          10克            40卡: X6 M* A2 }( o/ o1 x" ~, X
蜜糖          2平茶勺15克        43卡$ U2 Z/ E* q0 E, ~
辣酱          10             50卡4 J4 f, ]  J2 _( D7 B/ Y$ W
蚝油          100克           51卡
8 I! L2 f( c7 g# L9 h/ I沙律酱         1汤勺15克         60卡
% [1 R5 L4 d* h$ ]- L  i4 j  g砂糖          1平茶勺8克         65卡$ }8 j) e5 }/ L" H; k5 T6 s% ~& b- D
鲜奶油         15克            65卡
- l8 ]/ F4 V% l, `4 f8 I9 j/ g* G烧烤酱         100克           75卡# A4 q) m) p# `& Z/ T
花生酱         2平茶勺15克        93卡
" J( K8 N1 _* o0 s6 K/ A! k牛油          15ml           100卡
, e. g. k% g# P% i8 @鱼肝油         15ml           126卡
5 x* J9 v! J  X1 |) n- r- {$ |梅子酱         100克           184卡* o$ ^1 E6 H; L+ L8 |8 @0 Y
海鲜酱         100克           220卡& v5 D% [; i3 E% O6 {
五香豆豉        100克           244卡) u' j) b4 a& I/ c  v$ e. f6 Z
咖喱粉         120克           350卡
# |; e4 J% d& m9 u芝麻酱         100克           618卡
4 q3 C7 T& H, s. Y9 W# A& ]  n豆瓣酱         100克           618卡( e; J1 M, ]* E3 _1 Z
麻油          100克           898卡
- u0 g' s5 C5 M- b: T: h辣椒油         100克           900卡8 [, p7 i$ k% D$ M! s' F( o2 O
===================================================================7 Z1 N/ I+ F8 c

* j1 \8 J( {7 W, ^* @! r, v) B
. p1 T3 U3 H9 L5 z: k6 b* o
6 C+ R# o2 m# M  N4 N% o3 J8 e$ d
: K" H9 o) b, v5 {% N
! X  o4 w5 [  q5 z- _% S--------------------------------------------------------------------
$ B/ c5 e( B5 O* H0 l% D! a* X西式餐厅:
' Y8 q+ q6 i- A& L- P--------------------------------------------------------------------4 n. g$ t: k, i  W  o8 t2 u0 L
法式浓汤        1杯             72卡
. N: E) T( p8 R9 ?9 U9 l( \2 d% X蘑菇汤         1杯             98卡# k6 @0 g" W7 n7 s- }
去皮鸡胸肉       1份            120卡
0 C3 v3 {- k& \) {4 y6 e, w* a龙虾          100克           120卡# a% c# T$ j9 ~6 ~: K  c
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
3 Q/ \9 j/ L4 f) Y: I! H2 y  S9 {牛肉蘑菇汤       1杯            195卡' \7 q' j$ F2 b' d: o6 F
炸虾          100克           220卡' b' E7 z/ c/ Y
海鲜 Pizza        80公克          220卡
8 N( Z  ]: v! P0 n2 _总汇沙律        1份            240卡
( P3 i7 p8 f7 Z% v" B凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
: C( |8 n, E/ U* f$ M# h沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
0 T9 s* @. ]9 ]+ h: O% `小牛排          60公克          330卡' V0 }+ \* D# p# n, u. Z' I
炸洋葱圈        100克           390卡( v+ |, z0 t/ S% ]5 ~
局海鲜         1份            400卡) _8 u8 ^8 T* r( h" ?2 z: M- r4 y
酥皮浓汤        1杯            450卡) w' J! {# l! n9 @/ h! S2 Z3 J; z
牛油局薯        1个            460卡
- l8 A9 U5 t) M# V6 z# T海鲜意大利粉      1盘            620卡0 t: q' e$ k* m: C( T+ Q
凯撒沙律        1盘            650卡6 P2 F% s. c0 U' S3 p7 s
墨西哥沙律       1盘            981卡
) [* K: @" i; I' l6 @===================================================================( H: N1 Z- O7 G& A  B4 Q' ]

' v* q5 |) s! |. O. Z
+ Q# _; F/ h" A6 d1 f, t1 e
! M$ }3 k' |. O4 v. T  E7 ~. N2 @% x" u
--------------------------------------------------------------------% S- K3 M# q+ ]  Q: m% X' x* O4 K
月饼类:6 Q6 ?; I2 {( x: B
--------------------------------------------------------------------! D  g" B, h' g- l/ J; U* S
双簧连蓉月饼      100克           426卡: V1 S# c5 F3 u9 U
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡- U! A7 y+ t5 E  V1 V( ~
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
2 o* b7 ~) @5 F! e有个根据吗
& m1 b; H' A! I3 R! n/ F" N还不如转换成直观的数量来的方便$ |% H; ?$ J# j$ r2 i7 m, }$ s
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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