哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
6 u; F0 w6 A7 ?& H跳舞，不会
节食，太委屈我了
9 R& i  j& O! {& a9 }5 G3 S瑜珈，太受罪

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。

6 q5 J7 K  g$ j8 p$ ^/ h/ a, O今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
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) Z1 P- a1 P3 d6 J) U/ S本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
" z& h: I+ X8 o6 ^) }* r+ o6 n, g2 H好多禁忌阿。
8 ^9 T) p6 @1 k9 v! R2 {; @
+ S& D7 Z6 N/ u2 l最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
0 @6 c$ i. X/ ]自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

! q9 d: R8 K: F) Q& d/ y你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。
7 z: K) V1 P9 k) n" Q1 j( L9 W
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

( t9 J6 a1 L' f0 W$ h+ F: p一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
  p* b$ s# d. K" X8 V持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
9 q9 R1 T$ x0 q4 r# ]

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

8 N5 I$ r* a) u/ \6 O- x我也是在摸索中，谢谢提醒。
) l4 f  N3 |; V  j+ r' X

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
' ?4 t4 l5 ^, H6 c4 w, K你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
' _/ O3 B! \! l7 A2 O& U3 H蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

3 P' U4 L) t" ~  J" Q. ~6 S第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
3 l$ q7 ^' `1 z6 ^  V
一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

- a0 ]4 `0 K! F+ ?* K- ?以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
/ D! V/ m0 d4 x9 L- m那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

, V( i  \; p7 ]% L5 H腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

$ u' K: g0 u% A以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。


1 }) H" o* g# u4 t/ j所以时间不能长，适可而止。
+ O# z  q" h" q- R4 l
谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
; V7 F  P3 n. G
第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
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" {3 @$ b! W& `, B& t4 U第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

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kelvin

kankan
* Y! P0 c6 F; b

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
kankan

& I& [& E3 _9 a: Z; d2 g. g! C比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
**** 本内容被作者隐藏 ****

/ }" d7 G" N2 F' r: I# Y看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

所以应该不是很危险
1 B, ]4 l/ J8 v3 m% U) ?; j

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。

* y. l6 u' l9 M1 v' D! t1 C我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
" Z9 {* L0 R$ V4 K: O

. u9 B( s  a; X1 g4 R还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。