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我咋这么不容易出汗呢?

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发表于 2011-3-30 11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨晚去朋友家跳舞,她都汗流浃背了,我就鼻尖冒点汗。 我一点都没偷懒,可就是不怎么出汗。上爬跑步机,快跑10分钟以上,才开始出汗。
7 u+ s& c, O' Z0 U
* N) J& C7 m( r: A" ~我这身上多余的脂肪,啥时候才能去掉?
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发表于 2011-3-30 12:15 | 显示全部楼层
我发现跑步对减肥真是没太大用,尤其咱们这种不爱出汗的,连精神安慰不没有,不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢,应该坚持。
2 O# S, g. q8 Z$ ]  HMM想减肥的话,还是去游泳吧,实在太懒那就泡澡吧。
- m$ h+ h( Q/ j4 p* p2 x【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡
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发表于 2011-3-30 12:18 | 显示全部楼层
2# 抹茶豆腐33
+ u. v/ R8 @+ `$ Y3 _: i9 K  k" k! `& p  c: x# ^

& S) ~5 j# Q9 \  Y, g还是游泳消耗热量大啊~~可是初中时候差点被水淹着,现在对游泳都恐惧了~这还咋减肥啊~
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发表于 2011-3-30 12:25 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我发现跑步对减肥真是没太大用,尤其咱们这种不爱出汗的,连精神安慰不没有,不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢,应该坚持。, h; U$ m. K- I
MM想减肥的话,还是去游泳吧,实在太懒那就泡澡吧。
& t1 H8 g4 O0 h) [0 q【60分钟各 ...' ?5 W6 P  i8 V" d+ D0 w
抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15
* B  P" i: J) R7 h
看来得去学游泳了。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 12:40 | 显示全部楼层
我去年游泳,不怎么会,就在水底瞎刨,累的我在车上就睡着了,醒来狂吃,把消耗的热量全吃回来了。
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发表于 2011-3-30 12:41 | 显示全部楼层
我去年游泳,不怎么会,就在水底瞎刨,累的我在车上就睡着了,醒来狂吃,把消耗的热量全吃回来了。% I0 b" U1 q+ h3 J. T
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 13:40
$ ]; ?- }, H2 T* w% ]( \! u0 j5 J
那别人是游泳减肥,您八成是增肥了。
! S: W  U, q) s/ {- b6 r& UMM我的晚安面膜到了,很激动地期盼效果呢
大型搬家
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 楼主| 发表于 2011-3-30 12:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我上跑步机快走,走35分钟,机器显示,消耗198卡。
, ~, C0 P( M, Q+ {. b$ u  [
% X' i4 d8 `' O- b1 m坚持10天了都,效果是有的,确实小了一圈了,可每当有人说,你是不是才生的娃啊,我就悲呀,咬紧牙也要减肥。
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发表于 2011-3-30 12:55 | 显示全部楼层
游泳真的很好的说。。。3 G2 ]  t2 ^$ q4 Z1 i# v# A* ?' Y5 [
又不会大汗淋漓地,泡在水里多舒服,认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈, n' I- N1 \! v( U! _  C/ a
我每次去都是在深水区游个几十个来回,然后hot tub, 然后steam room,爽歪歪。。~
  G/ P8 l  V2 g5 T( }, H" {8 F) _+ F不过这东西得坚持。。。。。。
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发表于 2011-3-30 13:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想要减肥,跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。( B8 j7 ]9 ]9 |4 \
不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的,体重一定会减轻的。) j) c! Z* k( M5 C. x& c
不过出汗有利于排毒倒是一定的。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
游泳真的很好的说。。。
' {9 e2 Y+ n" o4 [又不会大汗淋漓地,泡在水里多舒服,认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
5 f1 G7 G# w$ `! _: b我每次去都是在深水区游个几十个来回,然后hot tub, 然后steam room,爽歪歪。。~
  p' S7 f' p4 b: u* n) q! Q不过这东西得坚持。。。。。 ...
  ]# `6 L/ i% V' _  ~" a' ?- v倒霉孩子 发表于 2011-3-30 13:55
7 e  w* B) W  D" p" K/ F  k  k

8 ?" i6 c9 [# j' e1 j只有仰视的份。。4 W  C" K2 F* K% I
我不会游泳,浮不起来,只能在水底扑腾。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:03 | 显示全部楼层
想要减肥,跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。7 k) @+ r- x. Z2 M3 X$ [7 {
不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的,体重一定会减轻的。
$ V* H6 `$ Q$ y2 S" Y$ N不过出汗有利于排毒倒是一定的。
! y0 x% K+ l0 c: H  L  b* I. c4 c无语 发表于 2011-3-30 14:00
& r3 a# t, P# E8 Z; s

/ u9 M. q1 M! |跑步会不会让腿变粗?
" o8 i9 H/ L! U  h我现在都是快走。不敢跑。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 积点数上瘾 于 2011-3-30 14:07 编辑 : J: V* Q3 V1 ~1 R- Y1 O* d0 I
% A* L# A0 U2 @4 |( k7 f: \, n
我夏天要参加一老外的婚礼,看上一dress,我周末试了试,很伤心,愣是塞不进去。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

" S1 Y) K/ U: g1 B6 N' Y3 B3 i" M
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发表于 2011-3-30 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
上网1小时消耗多少卡?
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发表于 2011-3-30 13:50 | 显示全部楼层
上网1小时消耗多少卡?5 `9 D2 C" b. y% @5 v6 r  E" n  f
小芳 发表于 2011-3-30 14:36
( w* K; ^% i. e' W, \9 v+ J4 l. Q
这话问得太有喜感了
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 15:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 sumash 于 2011-3-30 16:12 编辑 6 A( L! l! c' j+ [. V
9 T' B. V! ?0 S" j
楼主说自己胖,到底多高多重呢?感觉好多吵闹着要减肥的都不胖,也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
/ t4 ^  g: B" }; A甚至好多天天吵着要减肥的,根本就是超级瘦子,我以前大学宿舍就有这么一个人,明明瘦的跟柴合棍差不多了,然后每天还在大家面前喊减肥,并且是一边狂吃巧克力,一边说减肥。。。。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:15 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主说自己胖,到底多高多重呢?感觉好多吵闹着要减肥的都不胖,也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。/ G; m9 [1 x! y1 `! u  \
sumash 发表于 2011-3-30 16:09
' d6 r& B& y$ r/ B+ B; [! [0 ^' h

2 D! V' Y+ N2 a" z' p- u% v0 g腰腹是我的心腹大患
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 15:27 | 显示全部楼层
腰腹是我的心腹大患8 r1 b* X5 q" C1 F8 ?1 B5 Y& u/ A
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:15
! ?. v& H: ]! }: N# h9 D2 F
那你跑步干嘛?做仰卧起坐好了,跑步和跳操,那对于腿形基本是毁灭性运动,强度越高,越毁人。% C2 v; v1 @" t  C- |
另外,你要实在觉得没有毅力,那么买个瘦身内衣穿穿,虽然不真减肥,但好多人反应,穿了那东西,可以穿小点码的衣服~
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发表于 2011-3-30 15:37 | 显示全部楼层
跑步神马的会有肌肉的。。。变肌肉就减不下来了。。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
那你跑步干嘛?做仰卧起坐好了,跑步和跳操,那对于腿形基本是毁灭性运动,强度越高,越毁人。
$ n2 ^4 u* M" S) P, t. `另外,你要实在觉得没有毅力,那么买个瘦身内衣穿穿,虽然不真减肥,但好多人反应,穿了那东西,可以穿小点码的衣服 ...& L; x5 n' h6 F" X/ Y  G: }
sumash 发表于 2011-3-30 16:27

4 S/ H; O4 P6 T. u0 ?  X0 c6 V: m* I2 s
谢谢啊。 我没有跑,我只是快走,是感觉腿有点不对劲。 我已经10天,每天快走30分钟,觉得出汗部位,集中在鼻子,腋下,和后背。 腰腹没有啥感觉。4 i5 ?: r% x/ C/ @

+ w$ v- p2 l( S5 f" t  W' X仰卧起坐,我坚持不下来啊,好吃力啊。不过这么多人说仰卧起坐有效,那我就咬牙坚持吧。
. C. I8 U* E, u3 U6 m+ H; K! ^瘦身内衣,我以前穿过室友的,把我平均摊薄的肥肥,集中挤到一块去了。 杯具~~~
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:58 | 显示全部楼层
转呼啦圈,我倒是能坚持,可就是觉得运动量不够啊。
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发表于 2011-3-30 19:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢啊。 我没有跑,我只是快走,是感觉腿有点不对劲。 我已经10天,每天快走30分钟,觉得出汗部位,集中在鼻子,腋下,和后背。 腰腹没有啥感觉。
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: N% V/ W8 K1 K" X# o仰卧起坐,我坚持不下来啊,好吃力啊。不过这么多人说仰卧起 ...* Y. y: D& D& g* y2 X
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:44

' @2 @: T# @% u' G. Y* p8 J) k那估计你是没买到合适的,现在有那种很厉害的,可以给局部脂肪分流,把你肥的地方,推到该肥的地方,该瘦的地方给你搞细。虽然脱了还是原形毕露,但是穿了真的比列改变很大。当然了,还是属于治标不治本的,不过偶尔,比如你要穿礼服什么的,穿那个塑塑,还是很立竿见影的~
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发表于 2011-3-30 20:54 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这说明你的汗腺不发达,爱出汗也不好
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 楼主| 发表于 2011-3-31 07:46 | 显示全部楼层
那我就坚持做仰卧起坐吧。昨晚做了30个,顿觉腰腹受力,我觉得直接作用于腰腹,效果要强一些吧。
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 楼主| 发表于 2011-3-31 07:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这说明你的汗腺不发达,爱出汗也不好* k$ G  I. B: C4 g0 F( }6 D& O" W) Y
xiaorui 发表于 2011-3-30 21:54

2 V- z7 A4 q0 h* |
3 l" p8 R, I( c/ s0 ?我记得我高中时候,很容易出汗的呀。
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发表于 2011-3-31 09:07 | 显示全部楼层
去高温瑜伽,一定很多汗。
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发表于 2011-3-31 09:16 | 显示全部楼层
LZ做仰卧起坐一定要注意腰,我也是想紧实腹部,做了几次仰卧起坐,后来发觉腰有点承受不住,就不敢再做了。
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发表于 2011-3-31 09:19 | 显示全部楼层
油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下,一定出汗
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发表于 2011-3-31 09:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
转呼啦圈,我倒是能坚持,可就是觉得运动量不够啊。
4 c' }: B  L' l- Y$ [0 S积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:58

6 [  Z' i- d; g# i/ n先跑步或走路30分钟,然后再转呼啦圈30分钟。
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 楼主| 发表于 2011-3-31 12:53 | 显示全部楼层
油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下,一定出汗
( ~' ?. V) c9 a1 v) a% {5 lfoxandcat 发表于 2011-3-31 10:19

$ l( p6 A0 X  d) U7 p% O; K1 R# W& y/ M0 y" F( a
先洗剥干净,再蒸一下,我跟唐僧一个待遇了。
1 B% o5 K4 a# }, {  v
: A: f, X0 k  r: ]/ P5 T好主意,谢谢啊。。
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