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我咋这么不容易出汗呢?

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发表于 2011-3-30 11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨晚去朋友家跳舞,她都汗流浃背了,我就鼻尖冒点汗。 我一点都没偷懒,可就是不怎么出汗。上爬跑步机,快跑10分钟以上,才开始出汗。
2 z  f. p! ]5 W% r' J/ K! L* ]  ?7 [, U# S
我这身上多余的脂肪,啥时候才能去掉?
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发表于 2011-3-30 12:15 | 显示全部楼层
我发现跑步对减肥真是没太大用,尤其咱们这种不爱出汗的,连精神安慰不没有,不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢,应该坚持。
5 K, _* d) d" c5 _4 UMM想减肥的话,还是去游泳吧,实在太懒那就泡澡吧。, S+ U" z9 `' @. T5 S# S0 P
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡
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发表于 2011-3-30 12:18 | 显示全部楼层
2# 抹茶豆腐33 * l! R. |% R% Q, I

' G( b. a3 r, R! J) _
( ^/ Y! H4 Y8 `5 b还是游泳消耗热量大啊~~可是初中时候差点被水淹着,现在对游泳都恐惧了~这还咋减肥啊~
理袁律师事务所
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发表于 2011-3-30 12:25 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我发现跑步对减肥真是没太大用,尤其咱们这种不爱出汗的,连精神安慰不没有,不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢,应该坚持。
% s$ |5 U% R# g$ `  OMM想减肥的话,还是去游泳吧,实在太懒那就泡澡吧。
( _, K+ Q4 A5 L【60分钟各 ..., ]6 P1 O$ b5 G" n9 \% l
抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15
0 a( b( I$ b4 ~2 m5 T3 W
看来得去学游泳了。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 12:40 | 显示全部楼层
我去年游泳,不怎么会,就在水底瞎刨,累的我在车上就睡着了,醒来狂吃,把消耗的热量全吃回来了。
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发表于 2011-3-30 12:41 | 显示全部楼层
我去年游泳,不怎么会,就在水底瞎刨,累的我在车上就睡着了,醒来狂吃,把消耗的热量全吃回来了。3 E  }8 e' D5 |; s. A1 b- a
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 13:40
  T4 l. m" Q4 s5 e
那别人是游泳减肥,您八成是增肥了。& c- p8 P) I- C
MM我的晚安面膜到了,很激动地期盼效果呢
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 楼主| 发表于 2011-3-30 12:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我上跑步机快走,走35分钟,机器显示,消耗198卡。
' h$ ^/ O9 K: I" l- a# F) V6 y* g4 z2 p1 T- Q
坚持10天了都,效果是有的,确实小了一圈了,可每当有人说,你是不是才生的娃啊,我就悲呀,咬紧牙也要减肥。
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发表于 2011-3-30 12:55 | 显示全部楼层
游泳真的很好的说。。。
* ~& S6 L. f3 \8 V/ t又不会大汗淋漓地,泡在水里多舒服,认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈% b. c6 J; B7 M* M
我每次去都是在深水区游个几十个来回,然后hot tub, 然后steam room,爽歪歪。。~7 {: ~) a2 w, u8 V% U1 t8 I
不过这东西得坚持。。。。。。
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发表于 2011-3-30 13:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想要减肥,跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
) U6 T4 V9 {: G7 C/ z9 x不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的,体重一定会减轻的。
6 Q/ R& g0 }2 k) G8 C0 A不过出汗有利于排毒倒是一定的。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
游泳真的很好的说。。。
3 T# K) N; g5 j2 l5 G7 T又不会大汗淋漓地,泡在水里多舒服,认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈% a- n" y5 e% b; I5 Z: d6 a
我每次去都是在深水区游个几十个来回,然后hot tub, 然后steam room,爽歪歪。。~
' @# p. G2 y' D5 i: g7 |3 S6 C不过这东西得坚持。。。。。 ...
- M4 V) [4 E) H% j8 d+ B: Q5 q倒霉孩子 发表于 2011-3-30 13:55

8 \0 D+ [6 H  O: g, d3 I, \1 r* M6 m. u% }' O8 }
只有仰视的份。。
/ v& R5 @) q/ W, G8 D我不会游泳,浮不起来,只能在水底扑腾。
大型搬家
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:03 | 显示全部楼层
想要减肥,跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
7 C/ Y' [, d6 s9 o$ ?3 ]不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的,体重一定会减轻的。7 ?) `  h) k" @
不过出汗有利于排毒倒是一定的。
- t$ ?  _6 m: z6 L! v6 ^无语 发表于 2011-3-30 14:00

; @, z, t8 ^& p6 X( @1 M) u7 Q3 ^9 G0 l
跑步会不会让腿变粗?
# x5 ^6 D2 v3 i4 X5 s9 Z我现在都是快走。不敢跑。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 积点数上瘾 于 2011-3-30 14:07 编辑
8 J4 N6 ?  _2 i8 r; n$ N
7 I7 B, ?) Z9 ]6 l: v  b) u- Y4 j- T我夏天要参加一老外的婚礼,看上一dress,我周末试了试,很伤心,愣是塞不进去。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

) _2 Y# F( ~* p' z; k( X# v: r/ f0 W
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发表于 2011-3-30 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
上网1小时消耗多少卡?
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发表于 2011-3-30 13:50 | 显示全部楼层
上网1小时消耗多少卡?
# |3 y% M4 [3 D+ z4 Z* N& \小芳 发表于 2011-3-30 14:36
0 J* g& u3 w8 r% s4 r( t9 w  `
这话问得太有喜感了
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 15:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 sumash 于 2011-3-30 16:12 编辑 # f8 W; l! }' D  B

; U5 |; k& T+ t0 T. z' P# D楼主说自己胖,到底多高多重呢?感觉好多吵闹着要减肥的都不胖,也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。. A/ T9 C* s* w$ E, @5 M
甚至好多天天吵着要减肥的,根本就是超级瘦子,我以前大学宿舍就有这么一个人,明明瘦的跟柴合棍差不多了,然后每天还在大家面前喊减肥,并且是一边狂吃巧克力,一边说减肥。。。。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:15 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主说自己胖,到底多高多重呢?感觉好多吵闹着要减肥的都不胖,也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
3 z$ z$ U% S4 |3 ?- y4 A* g+ H$ asumash 发表于 2011-3-30 16:09

6 D* c+ [4 S, ]7 E1 h  r
4 l) f1 B* w# S  v; j0 |0 M腰腹是我的心腹大患
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发表于 2011-3-30 15:27 | 显示全部楼层
腰腹是我的心腹大患# u4 Y8 j1 q; H& x% P
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:15
8 q2 f! G3 r$ A4 j
那你跑步干嘛?做仰卧起坐好了,跑步和跳操,那对于腿形基本是毁灭性运动,强度越高,越毁人。( ^  ?) B1 y* n$ H
另外,你要实在觉得没有毅力,那么买个瘦身内衣穿穿,虽然不真减肥,但好多人反应,穿了那东西,可以穿小点码的衣服~
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发表于 2011-3-30 15:37 | 显示全部楼层
跑步神马的会有肌肉的。。。变肌肉就减不下来了。。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
那你跑步干嘛?做仰卧起坐好了,跑步和跳操,那对于腿形基本是毁灭性运动,强度越高,越毁人。6 v+ P" u  |) s( \$ I* B3 ~8 f9 B
另外,你要实在觉得没有毅力,那么买个瘦身内衣穿穿,虽然不真减肥,但好多人反应,穿了那东西,可以穿小点码的衣服 ...0 `& ^5 @' J, a/ [& R; ]
sumash 发表于 2011-3-30 16:27
2 j) M! x9 _8 |- {% G
/ ]3 R# d5 V. d; @9 p3 M* M
谢谢啊。 我没有跑,我只是快走,是感觉腿有点不对劲。 我已经10天,每天快走30分钟,觉得出汗部位,集中在鼻子,腋下,和后背。 腰腹没有啥感觉。
- ]+ R, s& J0 f" U. [5 `9 {' F$ e0 W
+ g9 z. ?3 ?2 [8 j仰卧起坐,我坚持不下来啊,好吃力啊。不过这么多人说仰卧起坐有效,那我就咬牙坚持吧。2 p: D. H7 {, p/ f! ?# ]& V" t
瘦身内衣,我以前穿过室友的,把我平均摊薄的肥肥,集中挤到一块去了。 杯具~~~
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:58 | 显示全部楼层
转呼啦圈,我倒是能坚持,可就是觉得运动量不够啊。
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发表于 2011-3-30 19:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢啊。 我没有跑,我只是快走,是感觉腿有点不对劲。 我已经10天,每天快走30分钟,觉得出汗部位,集中在鼻子,腋下,和后背。 腰腹没有啥感觉。
8 x2 q+ {0 a: Y% F) b; Q. C- C6 a' ^" n# ~. _# E% L" a
仰卧起坐,我坚持不下来啊,好吃力啊。不过这么多人说仰卧起 ...) k8 F- C4 i8 g( r
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:44
; N2 t( b8 ^0 Q% a
那估计你是没买到合适的,现在有那种很厉害的,可以给局部脂肪分流,把你肥的地方,推到该肥的地方,该瘦的地方给你搞细。虽然脱了还是原形毕露,但是穿了真的比列改变很大。当然了,还是属于治标不治本的,不过偶尔,比如你要穿礼服什么的,穿那个塑塑,还是很立竿见影的~
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发表于 2011-3-30 20:54 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这说明你的汗腺不发达,爱出汗也不好
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 楼主| 发表于 2011-3-31 07:46 | 显示全部楼层
那我就坚持做仰卧起坐吧。昨晚做了30个,顿觉腰腹受力,我觉得直接作用于腰腹,效果要强一些吧。
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 楼主| 发表于 2011-3-31 07:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这说明你的汗腺不发达,爱出汗也不好
* U% d$ N$ v) ^  j2 y+ b0 ixiaorui 发表于 2011-3-30 21:54

& y: S4 N( J2 s- j+ A: A, W! m/ E# T
我记得我高中时候,很容易出汗的呀。
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发表于 2011-3-31 09:07 | 显示全部楼层
去高温瑜伽,一定很多汗。
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发表于 2011-3-31 09:16 | 显示全部楼层
LZ做仰卧起坐一定要注意腰,我也是想紧实腹部,做了几次仰卧起坐,后来发觉腰有点承受不住,就不敢再做了。
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发表于 2011-3-31 09:19 | 显示全部楼层
油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下,一定出汗
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发表于 2011-3-31 09:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
转呼啦圈,我倒是能坚持,可就是觉得运动量不够啊。
0 V/ }7 s$ @3 h! S& q- a7 w积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:58
, a; u, A# j1 g9 s* F
先跑步或走路30分钟,然后再转呼啦圈30分钟。
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 楼主| 发表于 2011-3-31 12:53 | 显示全部楼层
油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下,一定出汗
6 G; p0 w) ~2 e# K: E! F7 J' b  v" |foxandcat 发表于 2011-3-31 10:19
4 K& p" [& Q. N2 \

' m1 j+ q  |; Q9 h8 a先洗剥干净,再蒸一下,我跟唐僧一个待遇了。- N6 E9 [( h% l( _* ~' {: f

. ^7 q- e" O* C% ?, A好主意,谢谢啊。。
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