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我咋这么不容易出汗呢?

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发表于 2011-3-30 11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨晚去朋友家跳舞,她都汗流浃背了,我就鼻尖冒点汗。 我一点都没偷懒,可就是不怎么出汗。上爬跑步机,快跑10分钟以上,才开始出汗。: c+ U! z  t( ^7 X5 [* i1 T
1 c# J0 T9 b8 Z4 N2 F: A
我这身上多余的脂肪,啥时候才能去掉?
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发表于 2011-3-30 12:15 | 显示全部楼层
我发现跑步对减肥真是没太大用,尤其咱们这种不爱出汗的,连精神安慰不没有,不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢,应该坚持。
6 L( I" \0 z; B" xMM想减肥的话,还是去游泳吧,实在太懒那就泡澡吧。. ~8 `: m; z' `, `; k& R2 r3 ?
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡
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发表于 2011-3-30 12:18 | 显示全部楼层
2# 抹茶豆腐33 1 j6 k% L* ^- O' w% }/ M
: x. }+ L% R' u4 `( _! ?4 A+ l

- r; Z% ?9 K4 F9 q+ E" A) w还是游泳消耗热量大啊~~可是初中时候差点被水淹着,现在对游泳都恐惧了~这还咋减肥啊~
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发表于 2011-3-30 12:25 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我发现跑步对减肥真是没太大用,尤其咱们这种不爱出汗的,连精神安慰不没有,不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢,应该坚持。- z$ L% A4 f! p  y) h7 R/ \& F! z
MM想减肥的话,还是去游泳吧,实在太懒那就泡澡吧。
9 h  \" Y! S& h/ l【60分钟各 ...5 k# c- T. A3 p* _6 k9 P. K" \% p
抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

! i8 ?: \. _2 p! M0 m) f看来得去学游泳了。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 12:40 | 显示全部楼层
我去年游泳,不怎么会,就在水底瞎刨,累的我在车上就睡着了,醒来狂吃,把消耗的热量全吃回来了。
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发表于 2011-3-30 12:41 | 显示全部楼层
我去年游泳,不怎么会,就在水底瞎刨,累的我在车上就睡着了,醒来狂吃,把消耗的热量全吃回来了。
2 A- J+ N/ x9 P- h8 X1 f积点数上瘾 发表于 2011-3-30 13:40
! {9 D9 E2 z/ U. m
那别人是游泳减肥,您八成是增肥了。
* @+ e+ U. v5 @% D) KMM我的晚安面膜到了,很激动地期盼效果呢
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 楼主| 发表于 2011-3-30 12:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我上跑步机快走,走35分钟,机器显示,消耗198卡。
; X/ @+ q' |- l- }3 d/ N% w1 _# B2 E$ d( S0 K- M7 p: D5 U
坚持10天了都,效果是有的,确实小了一圈了,可每当有人说,你是不是才生的娃啊,我就悲呀,咬紧牙也要减肥。
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发表于 2011-3-30 12:55 | 显示全部楼层
游泳真的很好的说。。。
( H% g' p" o/ w& i又不会大汗淋漓地,泡在水里多舒服,认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈4 b2 Q7 ^( V" l2 b3 E( N  @9 \4 z2 g
我每次去都是在深水区游个几十个来回,然后hot tub, 然后steam room,爽歪歪。。~( {% ^9 r9 |6 i
不过这东西得坚持。。。。。。
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发表于 2011-3-30 13:00 | 显示全部楼层
想要减肥,跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。5 `3 n, g9 y  [
不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的,体重一定会减轻的。* h8 ~8 s' J6 Z9 \4 T/ x
不过出汗有利于排毒倒是一定的。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
游泳真的很好的说。。。  k' f; _; M9 |, @4 k% @3 o, f
又不会大汗淋漓地,泡在水里多舒服,认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
" g/ r+ Z0 z. j; i我每次去都是在深水区游个几十个来回,然后hot tub, 然后steam room,爽歪歪。。~4 j! g; O0 L, r
不过这东西得坚持。。。。。 ...
' k! Y5 i, U3 r倒霉孩子 发表于 2011-3-30 13:55

  c7 f8 j1 A; g4 A& P5 q* W$ G. O
! A) ^9 H6 M; r只有仰视的份。。
5 ]" J0 b0 D* F5 ?+ x我不会游泳,浮不起来,只能在水底扑腾。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:03 | 显示全部楼层
想要减肥,跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
" Q8 u& l; L, T; e7 Y不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的,体重一定会减轻的。6 I# o9 d3 A3 P" W6 L  L
不过出汗有利于排毒倒是一定的。5 C. i2 u' q3 D  Z* F" s
无语 发表于 2011-3-30 14:00
" O  A; w+ R3 ~# M' P

2 O8 [2 h2 [$ o5 t$ ~& E, |3 @# S跑步会不会让腿变粗?
3 N$ T$ t8 L. P3 b我现在都是快走。不敢跑。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 积点数上瘾 于 2011-3-30 14:07 编辑
9 C1 V- E/ S- |$ g) D1 b" a% N5 K. U- ?
我夏天要参加一老外的婚礼,看上一dress,我周末试了试,很伤心,愣是塞不进去。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15
) s$ \, r9 W4 ?. Z6 H% F0 X6 l
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发表于 2011-3-30 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
上网1小时消耗多少卡?
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发表于 2011-3-30 13:50 | 显示全部楼层
上网1小时消耗多少卡?
" s# _% J" i  _+ j, W6 k! R小芳 发表于 2011-3-30 14:36
& ~( D# F6 \  E( _2 @
这话问得太有喜感了
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 15:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 sumash 于 2011-3-30 16:12 编辑
# u5 s1 Y0 A) J/ S- }/ O. d! ?2 W2 }7 U2 E* U/ e; W" U
楼主说自己胖,到底多高多重呢?感觉好多吵闹着要减肥的都不胖,也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。2 F# d1 {% k' _+ B2 s, c. O
甚至好多天天吵着要减肥的,根本就是超级瘦子,我以前大学宿舍就有这么一个人,明明瘦的跟柴合棍差不多了,然后每天还在大家面前喊减肥,并且是一边狂吃巧克力,一边说减肥。。。。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:15 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主说自己胖,到底多高多重呢?感觉好多吵闹着要减肥的都不胖,也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。1 O8 G. K) F" q: X5 E# ~+ o
sumash 发表于 2011-3-30 16:09
4 H: u5 M6 [/ {5 m
& l' ?/ N! g+ u& O/ ^. H4 V
腰腹是我的心腹大患
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 15:27 | 显示全部楼层
腰腹是我的心腹大患
. R) I3 T3 M) X) `5 V$ I积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:15
$ b. L, X5 Z( E; ]! [
那你跑步干嘛?做仰卧起坐好了,跑步和跳操,那对于腿形基本是毁灭性运动,强度越高,越毁人。- b" X5 u$ e6 K, n7 x9 {
另外,你要实在觉得没有毅力,那么买个瘦身内衣穿穿,虽然不真减肥,但好多人反应,穿了那东西,可以穿小点码的衣服~
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发表于 2011-3-30 15:37 | 显示全部楼层
跑步神马的会有肌肉的。。。变肌肉就减不下来了。。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
那你跑步干嘛?做仰卧起坐好了,跑步和跳操,那对于腿形基本是毁灭性运动,强度越高,越毁人。
: G6 F- \% j0 G5 t$ G另外,你要实在觉得没有毅力,那么买个瘦身内衣穿穿,虽然不真减肥,但好多人反应,穿了那东西,可以穿小点码的衣服 ...
9 W  S4 z. F+ Lsumash 发表于 2011-3-30 16:27

  v% s4 M( I, U/ \9 ?! o
! c7 g: ^, f* M( X5 T' g; c6 X谢谢啊。 我没有跑,我只是快走,是感觉腿有点不对劲。 我已经10天,每天快走30分钟,觉得出汗部位,集中在鼻子,腋下,和后背。 腰腹没有啥感觉。; ?; H* E. {9 `0 K1 q5 X
- }! d( e2 O2 y- {% d
仰卧起坐,我坚持不下来啊,好吃力啊。不过这么多人说仰卧起坐有效,那我就咬牙坚持吧。" G4 u' t4 U/ l7 I  r% @( p$ t
瘦身内衣,我以前穿过室友的,把我平均摊薄的肥肥,集中挤到一块去了。 杯具~~~
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:58 | 显示全部楼层
转呼啦圈,我倒是能坚持,可就是觉得运动量不够啊。
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 19:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢啊。 我没有跑,我只是快走,是感觉腿有点不对劲。 我已经10天,每天快走30分钟,觉得出汗部位,集中在鼻子,腋下,和后背。 腰腹没有啥感觉。$ x0 D, E" h6 i! K2 q( }0 b
+ S3 Q8 {! t$ P8 L, ?9 w: z8 u. W
仰卧起坐,我坚持不下来啊,好吃力啊。不过这么多人说仰卧起 ...
& K; ^. C2 T5 s+ O" J/ r0 `; G0 J积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:44

. w* M( Q' a/ K' g6 R$ |1 n7 f那估计你是没买到合适的,现在有那种很厉害的,可以给局部脂肪分流,把你肥的地方,推到该肥的地方,该瘦的地方给你搞细。虽然脱了还是原形毕露,但是穿了真的比列改变很大。当然了,还是属于治标不治本的,不过偶尔,比如你要穿礼服什么的,穿那个塑塑,还是很立竿见影的~
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发表于 2011-3-30 20:54 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这说明你的汗腺不发达,爱出汗也不好
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 楼主| 发表于 2011-3-31 07:46 | 显示全部楼层
那我就坚持做仰卧起坐吧。昨晚做了30个,顿觉腰腹受力,我觉得直接作用于腰腹,效果要强一些吧。
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 楼主| 发表于 2011-3-31 07:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这说明你的汗腺不发达,爱出汗也不好3 h) J, g) M$ E
xiaorui 发表于 2011-3-30 21:54

4 q3 L1 G5 r# i7 d( I$ t& d! w5 F% D# A, A
我记得我高中时候,很容易出汗的呀。
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发表于 2011-3-31 09:07 | 显示全部楼层
去高温瑜伽,一定很多汗。
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发表于 2011-3-31 09:16 | 显示全部楼层
LZ做仰卧起坐一定要注意腰,我也是想紧实腹部,做了几次仰卧起坐,后来发觉腰有点承受不住,就不敢再做了。
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发表于 2011-3-31 09:19 | 显示全部楼层
油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下,一定出汗
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发表于 2011-3-31 09:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
转呼啦圈,我倒是能坚持,可就是觉得运动量不够啊。3 S) V9 r0 |/ d' d
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:58
4 ]' p0 @% P* h
先跑步或走路30分钟,然后再转呼啦圈30分钟。
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 楼主| 发表于 2011-3-31 12:53 | 显示全部楼层
油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下,一定出汗
8 f) f  A4 R# i- Z8 J7 c. `4 Wfoxandcat 发表于 2011-3-31 10:19
, O2 f6 O2 T7 C6 w5 }
4 o+ D; @: O) D3 C5 x
先洗剥干净,再蒸一下,我跟唐僧一个待遇了。# |. T3 a; t( `6 k

; D7 q1 X7 G9 r9 C; S好主意,谢谢啊。。
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