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我咋这么不容易出汗呢?

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发表于 2011-3-30 11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨晚去朋友家跳舞,她都汗流浃背了,我就鼻尖冒点汗。 我一点都没偷懒,可就是不怎么出汗。上爬跑步机,快跑10分钟以上,才开始出汗。  j) g3 W( Z8 Z# Z

: A" c; M5 X* Q0 W我这身上多余的脂肪,啥时候才能去掉?
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发表于 2011-3-30 12:15 | 显示全部楼层
我发现跑步对减肥真是没太大用,尤其咱们这种不爱出汗的,连精神安慰不没有,不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢,应该坚持。
) F8 n" i4 U4 F. W9 y* K! kMM想减肥的话,还是去游泳吧,实在太懒那就泡澡吧。
. X) T% P+ H$ I) y: _【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡
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发表于 2011-3-30 12:18 | 显示全部楼层
2# 抹茶豆腐33
- K, G, ^/ ~7 p% P7 w$ J  g
$ M( q# g( M* a1 P! \3 ?+ F. j5 t/ [7 g0 m' \7 p
还是游泳消耗热量大啊~~可是初中时候差点被水淹着,现在对游泳都恐惧了~这还咋减肥啊~
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发表于 2011-3-30 12:25 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我发现跑步对减肥真是没太大用,尤其咱们这种不爱出汗的,连精神安慰不没有,不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢,应该坚持。6 J( E1 ~* Y4 u( b2 X
MM想减肥的话,还是去游泳吧,实在太懒那就泡澡吧。4 G. j5 g: x5 g7 ^; W* q
【60分钟各 ...( J( u* l/ p1 i) ?4 `+ g
抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15
* p7 H+ G1 n  R& f
看来得去学游泳了。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 12:40 | 显示全部楼层
我去年游泳,不怎么会,就在水底瞎刨,累的我在车上就睡着了,醒来狂吃,把消耗的热量全吃回来了。
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发表于 2011-3-30 12:41 | 显示全部楼层
我去年游泳,不怎么会,就在水底瞎刨,累的我在车上就睡着了,醒来狂吃,把消耗的热量全吃回来了。
9 B( C4 T2 G5 ^) Y积点数上瘾 发表于 2011-3-30 13:40
( Z3 |2 x. Q2 V. @
那别人是游泳减肥,您八成是增肥了。, X  G* f/ d5 G, X5 h  I
MM我的晚安面膜到了,很激动地期盼效果呢
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 楼主| 发表于 2011-3-30 12:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我上跑步机快走,走35分钟,机器显示,消耗198卡。; ?: l) ]4 {- O$ y

6 o3 m& R' m5 @$ v坚持10天了都,效果是有的,确实小了一圈了,可每当有人说,你是不是才生的娃啊,我就悲呀,咬紧牙也要减肥。
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发表于 2011-3-30 12:55 | 显示全部楼层
游泳真的很好的说。。。2 h- U+ J: \. B3 V: l  ]5 }& Q
又不会大汗淋漓地,泡在水里多舒服,认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
; q# p+ ]9 I% @6 m. Z9 c. e我每次去都是在深水区游个几十个来回,然后hot tub, 然后steam room,爽歪歪。。~
& G( R* J7 |5 ?' \6 n& m) x" E不过这东西得坚持。。。。。。
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发表于 2011-3-30 13:00 | 显示全部楼层
想要减肥,跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
0 @* V5 A$ Z* ^# c不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的,体重一定会减轻的。
" d) l0 @( |! x/ n" c不过出汗有利于排毒倒是一定的。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
游泳真的很好的说。。。
3 b/ F7 }& y; j% w7 C1 S又不会大汗淋漓地,泡在水里多舒服,认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
3 h' ~5 c! y! v' A5 U8 V* c1 d我每次去都是在深水区游个几十个来回,然后hot tub, 然后steam room,爽歪歪。。~  b( Y0 n  m: j- m5 V$ u
不过这东西得坚持。。。。。 ...
) i, f2 J4 {3 G5 X" b0 q& {倒霉孩子 发表于 2011-3-30 13:55

5 I& l: w, F9 i7 C
( o4 d0 y  }0 E( D0 ^4 L1 t) n3 n只有仰视的份。。& g# Z) S' ]6 W8 |5 _
我不会游泳,浮不起来,只能在水底扑腾。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:03 | 显示全部楼层
想要减肥,跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
$ x% m7 ?  m+ w: y8 r不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的,体重一定会减轻的。4 \9 |$ d* s2 x9 j
不过出汗有利于排毒倒是一定的。1 d$ m3 c: e. e
无语 发表于 2011-3-30 14:00
8 |4 g! @( P2 z: \/ _  n, y
9 c5 k8 K3 I: \) B- o$ t
跑步会不会让腿变粗?
0 g! j! j& f4 N" }) D  n( @8 l我现在都是快走。不敢跑。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 积点数上瘾 于 2011-3-30 14:07 编辑 ) t& V" `& f+ w' }
+ b2 T5 W6 k, W. R1 H; a' o/ ^
我夏天要参加一老外的婚礼,看上一dress,我周末试了试,很伤心,愣是塞不进去。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15
0 X+ D2 B( ?+ a' W3 n$ [5 S
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发表于 2011-3-30 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
上网1小时消耗多少卡?
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发表于 2011-3-30 13:50 | 显示全部楼层
上网1小时消耗多少卡?( Z+ u. h/ I1 J1 l9 ?
小芳 发表于 2011-3-30 14:36
5 [( x5 n8 m' Y6 }4 T
这话问得太有喜感了
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 15:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 sumash 于 2011-3-30 16:12 编辑
) T% W( b* S0 y+ J0 ^& T0 \! T/ \) b
楼主说自己胖,到底多高多重呢?感觉好多吵闹着要减肥的都不胖,也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
; y; s5 H& o, E% {6 C甚至好多天天吵着要减肥的,根本就是超级瘦子,我以前大学宿舍就有这么一个人,明明瘦的跟柴合棍差不多了,然后每天还在大家面前喊减肥,并且是一边狂吃巧克力,一边说减肥。。。。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:15 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主说自己胖,到底多高多重呢?感觉好多吵闹着要减肥的都不胖,也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
/ r! }2 B2 _6 o" T3 x# O6 l/ G# Jsumash 发表于 2011-3-30 16:09

& \& w, S. @2 Q7 j( i$ r5 \2 |; a( O, M7 S( y
腰腹是我的心腹大患
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 15:27 | 显示全部楼层
腰腹是我的心腹大患
/ N; v0 R) d0 b) W" s: }! L* A积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:15
0 K# [* S0 F0 I% K
那你跑步干嘛?做仰卧起坐好了,跑步和跳操,那对于腿形基本是毁灭性运动,强度越高,越毁人。% m, _. W' j2 C8 e% H
另外,你要实在觉得没有毅力,那么买个瘦身内衣穿穿,虽然不真减肥,但好多人反应,穿了那东西,可以穿小点码的衣服~
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发表于 2011-3-30 15:37 | 显示全部楼层
跑步神马的会有肌肉的。。。变肌肉就减不下来了。。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
那你跑步干嘛?做仰卧起坐好了,跑步和跳操,那对于腿形基本是毁灭性运动,强度越高,越毁人。- }! x  x6 B: o
另外,你要实在觉得没有毅力,那么买个瘦身内衣穿穿,虽然不真减肥,但好多人反应,穿了那东西,可以穿小点码的衣服 ...
* ~5 w! s+ @9 q5 e1 isumash 发表于 2011-3-30 16:27

* ^0 o2 X& \% T: Q5 q. m# H" [' R
- M" r4 H& ?: J0 e5 f谢谢啊。 我没有跑,我只是快走,是感觉腿有点不对劲。 我已经10天,每天快走30分钟,觉得出汗部位,集中在鼻子,腋下,和后背。 腰腹没有啥感觉。
6 n9 C1 V/ w+ I7 G
6 b+ }' c& o# _3 H# R9 y仰卧起坐,我坚持不下来啊,好吃力啊。不过这么多人说仰卧起坐有效,那我就咬牙坚持吧。* I6 {/ D0 O! Q% N( A# q
瘦身内衣,我以前穿过室友的,把我平均摊薄的肥肥,集中挤到一块去了。 杯具~~~
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:58 | 显示全部楼层
转呼啦圈,我倒是能坚持,可就是觉得运动量不够啊。
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 19:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢啊。 我没有跑,我只是快走,是感觉腿有点不对劲。 我已经10天,每天快走30分钟,觉得出汗部位,集中在鼻子,腋下,和后背。 腰腹没有啥感觉。
% R  m& }) x# u4 P$ t- `- k1 x7 \$ ^( n# A1 E8 {
仰卧起坐,我坚持不下来啊,好吃力啊。不过这么多人说仰卧起 ...
, D6 ^" _9 ^' L" e) V& d" {; B1 Q积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:44

# s3 O8 K1 q6 q9 G4 V& F5 s那估计你是没买到合适的,现在有那种很厉害的,可以给局部脂肪分流,把你肥的地方,推到该肥的地方,该瘦的地方给你搞细。虽然脱了还是原形毕露,但是穿了真的比列改变很大。当然了,还是属于治标不治本的,不过偶尔,比如你要穿礼服什么的,穿那个塑塑,还是很立竿见影的~
大型搬家
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发表于 2011-3-30 20:54 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这说明你的汗腺不发达,爱出汗也不好
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 楼主| 发表于 2011-3-31 07:46 | 显示全部楼层
那我就坚持做仰卧起坐吧。昨晚做了30个,顿觉腰腹受力,我觉得直接作用于腰腹,效果要强一些吧。
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 楼主| 发表于 2011-3-31 07:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这说明你的汗腺不发达,爱出汗也不好- w" z1 u# b3 O6 U" p
xiaorui 发表于 2011-3-30 21:54
. ]) ^1 z: z" g- k) \

+ d( d$ M/ [, E我记得我高中时候,很容易出汗的呀。
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发表于 2011-3-31 09:07 | 显示全部楼层
去高温瑜伽,一定很多汗。
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发表于 2011-3-31 09:16 | 显示全部楼层
LZ做仰卧起坐一定要注意腰,我也是想紧实腹部,做了几次仰卧起坐,后来发觉腰有点承受不住,就不敢再做了。
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发表于 2011-3-31 09:19 | 显示全部楼层
油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下,一定出汗
大型搬家
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发表于 2011-3-31 09:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
转呼啦圈,我倒是能坚持,可就是觉得运动量不够啊。
2 Q* M/ @4 S' C; }积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:58

, i" l" [5 _+ d先跑步或走路30分钟,然后再转呼啦圈30分钟。
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 楼主| 发表于 2011-3-31 12:53 | 显示全部楼层
油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下,一定出汗
' ?0 \6 b1 b# b/ Z& B& Kfoxandcat 发表于 2011-3-31 10:19

8 S7 X$ ~3 o1 K. S
/ A4 ^5 ?, W) ?' n( e& Y, \先洗剥干净,再蒸一下,我跟唐僧一个待遇了。) K/ e" `0 A, j9 p% h

3 z9 c; D$ S: D  s9 @7 _6 ?好主意,谢谢啊。。
大型搬家
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