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我咋这么不容易出汗呢?

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发表于 2011-3-30 11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨晚去朋友家跳舞,她都汗流浃背了,我就鼻尖冒点汗。 我一点都没偷懒,可就是不怎么出汗。上爬跑步机,快跑10分钟以上,才开始出汗。
! S  q. v' P3 Q$ W2 P9 R- T0 \4 Z, ^
我这身上多余的脂肪,啥时候才能去掉?
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发表于 2011-3-30 12:15 | 显示全部楼层
我发现跑步对减肥真是没太大用,尤其咱们这种不爱出汗的,连精神安慰不没有,不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢,应该坚持。
$ u7 D6 }2 a( ?! ]/ J) c: Z0 d6 A' nMM想减肥的话,还是去游泳吧,实在太懒那就泡澡吧。/ B4 _* ]7 I9 t5 ~7 z
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡
理袁律师事务所
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发表于 2011-3-30 12:18 | 显示全部楼层
2# 抹茶豆腐33 & `* A' P/ g/ l* l& A7 x3 Q

# h' C  W" |& O* k2 |' y& P$ g9 f" j* E/ s5 k' J7 [3 e" t
还是游泳消耗热量大啊~~可是初中时候差点被水淹着,现在对游泳都恐惧了~这还咋减肥啊~
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发表于 2011-3-30 12:25 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我发现跑步对减肥真是没太大用,尤其咱们这种不爱出汗的,连精神安慰不没有,不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢,应该坚持。
0 ~  k& `# _7 BMM想减肥的话,还是去游泳吧,实在太懒那就泡澡吧。
) `: f+ }, g/ `0 x/ M【60分钟各 ...' G/ |8 ^8 q$ D- ]# w! {1 I* W  s1 q1 W
抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15
+ O; V  u+ F. F0 E' L; w
看来得去学游泳了。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 12:40 | 显示全部楼层
我去年游泳,不怎么会,就在水底瞎刨,累的我在车上就睡着了,醒来狂吃,把消耗的热量全吃回来了。
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发表于 2011-3-30 12:41 | 显示全部楼层
我去年游泳,不怎么会,就在水底瞎刨,累的我在车上就睡着了,醒来狂吃,把消耗的热量全吃回来了。# H- E) ~# x0 g& h: g5 M8 ^
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 13:40
7 u* l1 ]- R! ^) {  I. U! K
那别人是游泳减肥,您八成是增肥了。
- l" `2 J/ b& o+ \+ q) LMM我的晚安面膜到了,很激动地期盼效果呢
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 楼主| 发表于 2011-3-30 12:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我上跑步机快走,走35分钟,机器显示,消耗198卡。
  S% b7 C( O- N; [  ~& \2 c4 f- K. y' K9 F' i! ]
坚持10天了都,效果是有的,确实小了一圈了,可每当有人说,你是不是才生的娃啊,我就悲呀,咬紧牙也要减肥。
大型搬家
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发表于 2011-3-30 12:55 | 显示全部楼层
游泳真的很好的说。。。! e7 C8 _: u, M+ }
又不会大汗淋漓地,泡在水里多舒服,认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
6 k4 N  J& z! _8 m: c! z我每次去都是在深水区游个几十个来回,然后hot tub, 然后steam room,爽歪歪。。~: `/ f7 A# @- q. B/ G( {' q. D
不过这东西得坚持。。。。。。
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发表于 2011-3-30 13:00 | 显示全部楼层
想要减肥,跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。# s. A8 P3 h0 [
不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的,体重一定会减轻的。
; k4 @/ |5 o$ h: w不过出汗有利于排毒倒是一定的。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
游泳真的很好的说。。。
- I  Q. R5 M7 a+ E又不会大汗淋漓地,泡在水里多舒服,认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈8 I# \0 H2 b2 V
我每次去都是在深水区游个几十个来回,然后hot tub, 然后steam room,爽歪歪。。~- O" c4 p8 O( D- t2 r+ s
不过这东西得坚持。。。。。 ...
0 P4 P" M0 H4 N& Q5 z倒霉孩子 发表于 2011-3-30 13:55

" M, c7 M& Q+ [  x
$ ^/ q0 G5 J% f( T! T只有仰视的份。。* m: C8 P, ?& h- y4 |
我不会游泳,浮不起来,只能在水底扑腾。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:03 | 显示全部楼层
想要减肥,跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。3 `. E2 o' V( F' i* l
不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的,体重一定会减轻的。
% {# k3 F2 _# m; z. G: D1 i( J不过出汗有利于排毒倒是一定的。
1 E$ ?1 }2 m" R6 H8 @无语 发表于 2011-3-30 14:00
8 B2 ^0 {' V1 {5 H8 L
2 {% e/ Z+ q6 s8 @
跑步会不会让腿变粗?
0 O4 M4 f/ p% [8 p, C& P/ u: a7 }我现在都是快走。不敢跑。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 积点数上瘾 于 2011-3-30 14:07 编辑
" V' |. R) |5 B8 F6 h: _: L( y3 V( O6 `
我夏天要参加一老外的婚礼,看上一dress,我周末试了试,很伤心,愣是塞不进去。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

: k1 F9 @- X: S$ {& F/ y
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发表于 2011-3-30 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
上网1小时消耗多少卡?
理袁律师事务所
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发表于 2011-3-30 13:50 | 显示全部楼层
上网1小时消耗多少卡?. B+ R2 Z! u) Q: ~* x
小芳 发表于 2011-3-30 14:36

7 V; ?  Q! ~; z. D- k' O) A8 i这话问得太有喜感了
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 15:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 sumash 于 2011-3-30 16:12 编辑 2 k/ {2 v# t( ]1 n! Y

; b4 D  y, M/ v8 K* E) d9 @楼主说自己胖,到底多高多重呢?感觉好多吵闹着要减肥的都不胖,也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
4 ?+ y$ d0 K+ w甚至好多天天吵着要减肥的,根本就是超级瘦子,我以前大学宿舍就有这么一个人,明明瘦的跟柴合棍差不多了,然后每天还在大家面前喊减肥,并且是一边狂吃巧克力,一边说减肥。。。。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:15 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主说自己胖,到底多高多重呢?感觉好多吵闹着要减肥的都不胖,也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
! h: Q& t0 ~- g, w2 g* i0 i4 Msumash 发表于 2011-3-30 16:09

: m- {0 R5 _9 m  v& u! |( Q" s* b- r* L7 v
腰腹是我的心腹大患
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 15:27 | 显示全部楼层
腰腹是我的心腹大患
) d; Q& x+ O7 U( F8 V积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:15

% u# c. Q! _% Q& z- o! r那你跑步干嘛?做仰卧起坐好了,跑步和跳操,那对于腿形基本是毁灭性运动,强度越高,越毁人。, F4 t) S3 Z3 `  _6 `
另外,你要实在觉得没有毅力,那么买个瘦身内衣穿穿,虽然不真减肥,但好多人反应,穿了那东西,可以穿小点码的衣服~
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发表于 2011-3-30 15:37 | 显示全部楼层
跑步神马的会有肌肉的。。。变肌肉就减不下来了。。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
那你跑步干嘛?做仰卧起坐好了,跑步和跳操,那对于腿形基本是毁灭性运动,强度越高,越毁人。3 P8 ~0 m$ @% i: |0 _1 U
另外,你要实在觉得没有毅力,那么买个瘦身内衣穿穿,虽然不真减肥,但好多人反应,穿了那东西,可以穿小点码的衣服 ...( W! M* @2 n  l4 u
sumash 发表于 2011-3-30 16:27
4 J0 C5 T( y6 a: A

# ^0 ]8 M: V) G% S6 z0 N& l谢谢啊。 我没有跑,我只是快走,是感觉腿有点不对劲。 我已经10天,每天快走30分钟,觉得出汗部位,集中在鼻子,腋下,和后背。 腰腹没有啥感觉。; U: M" Q' p+ A* O9 m& A! _6 d8 P. s

& h. M1 n; B1 y0 M) W5 u5 C  D6 G仰卧起坐,我坚持不下来啊,好吃力啊。不过这么多人说仰卧起坐有效,那我就咬牙坚持吧。( \7 _& Q9 R2 h" P! h# a  m
瘦身内衣,我以前穿过室友的,把我平均摊薄的肥肥,集中挤到一块去了。 杯具~~~
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:58 | 显示全部楼层
转呼啦圈,我倒是能坚持,可就是觉得运动量不够啊。
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 19:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢啊。 我没有跑,我只是快走,是感觉腿有点不对劲。 我已经10天,每天快走30分钟,觉得出汗部位,集中在鼻子,腋下,和后背。 腰腹没有啥感觉。
% I7 d0 G5 f7 k# h  e' a7 ]3 {$ i: a5 }' F& S. R. h
仰卧起坐,我坚持不下来啊,好吃力啊。不过这么多人说仰卧起 ...5 j7 L2 u& c$ d$ X
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:44

/ K7 ^2 n3 \+ d9 ~4 c那估计你是没买到合适的,现在有那种很厉害的,可以给局部脂肪分流,把你肥的地方,推到该肥的地方,该瘦的地方给你搞细。虽然脱了还是原形毕露,但是穿了真的比列改变很大。当然了,还是属于治标不治本的,不过偶尔,比如你要穿礼服什么的,穿那个塑塑,还是很立竿见影的~
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发表于 2011-3-30 20:54 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这说明你的汗腺不发达,爱出汗也不好
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 楼主| 发表于 2011-3-31 07:46 | 显示全部楼层
那我就坚持做仰卧起坐吧。昨晚做了30个,顿觉腰腹受力,我觉得直接作用于腰腹,效果要强一些吧。
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 楼主| 发表于 2011-3-31 07:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这说明你的汗腺不发达,爱出汗也不好
2 Q  ~$ t8 V) h" T5 p/ cxiaorui 发表于 2011-3-30 21:54
0 Z9 G" p, I/ C  I. b
, y# D* W2 u$ A+ m
我记得我高中时候,很容易出汗的呀。
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-31 09:07 | 显示全部楼层
去高温瑜伽,一定很多汗。
大型搬家
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发表于 2011-3-31 09:16 | 显示全部楼层
LZ做仰卧起坐一定要注意腰,我也是想紧实腹部,做了几次仰卧起坐,后来发觉腰有点承受不住,就不敢再做了。
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发表于 2011-3-31 09:19 | 显示全部楼层
油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下,一定出汗
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-31 09:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
转呼啦圈,我倒是能坚持,可就是觉得运动量不够啊。" a6 w. V, k9 b% F8 T) n9 y% t
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:58

8 ]7 |$ E% c0 s9 d$ u先跑步或走路30分钟,然后再转呼啦圈30分钟。
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 楼主| 发表于 2011-3-31 12:53 | 显示全部楼层
油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下,一定出汗
0 b; `1 p- n  B; c# @foxandcat 发表于 2011-3-31 10:19
: P2 n1 l& V( j: `" N2 K% R

7 u4 @1 T( f" K* U+ T先洗剥干净,再蒸一下,我跟唐僧一个待遇了。0 e% y% i5 V5 M; U+ r1 n
( C' X1 g8 |4 w: h
好主意,谢谢啊。。
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