 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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4 Q9 p5 l8 K- Q! }1 r0 y ● 1.唸書的 最佳時間
' O+ ]9 S7 O# p# ~! ` 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 1 J% k7 N# X0 X. i2 l
! I1 n3 r+ n+ t. _( k y& | ● 2. 運動的 最佳時間 ( S: r' j& x! U" F2 u5 x
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間
8 u8 u8 ?; o9 n( @; { 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 + q4 g' q- ~+ h6 h) L
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ' ^" w4 G3 [3 O( T( D, x
' Y% [9 p* o& Z; \9 f7 C( i ●5. 洗澡的 最佳時間
7 J# r6 A2 `$ p+ Q" d" R6 [ 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 2 K2 }5 q! W' m$ P( }% Z
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● 6.減肥的 最佳時間
( S, I/ y# h, O- d- j) r 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間
) e; c \, O Y( C1 M0 N 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間
) }2 b! c! _+ O$ H6 \, ~" o% D 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 % j; p1 w, N+ Z- |6 [6 w7 _5 }9 _
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●9.護膚的 最佳時間
/ s& R7 E9 J( ~8 F( R 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間 # d# Z0 @# m# }4 ]. \% R5 e2 o% k
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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