中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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4 M' o, g- l) z" t       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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1 a1 v$ N$ Q! ]! o3 B1 s2 h; y3 e4 o       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。

, m/ T! j& r, X: `5 O4 C- ~. l2 Z       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
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0 w- W/ r% C$ W5 f% p$ z" A        常见慢性病，一双手就可以治
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       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
2 j0 J* L9 \- k0 ]& @+ _5 Q       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

. f) P  {4 e& O- f( z2 X# p1、降血压
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▲ 十宣穴降血压
0 N% [' m. G3 }' a7 X: ~6 u取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
# D  P/ @  r/ Q. {, {作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。


▲ 八邪穴治头痛
( S' t7 P' V5 n. ^$ W0 F取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

2、冠心病
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▲ 大鱼际强心
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▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

: s7 U8 s0 f3 }. F. T, Q6 k作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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0 n4 @7 {- r( I1 M4 K8 y  Z3、心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
2 B' H$ s& E6 E# K; ?( p7 b1 v作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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3 q2 Y' D+ q8 j7 _( c% \4、脑缺血
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/ h* `7 j5 h/ T3 e3 G▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
+ B: ~2 f# g* s: L; F7 A+ _& a取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
! w4 W2 n) H9 q! K作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

5、支气管疾病

▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
& ?: Y$ J+ k7 B/ p; Y, Q/ M取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
2 F  z# E8 i: r0 W: a  l0 p2 I  x2 H0 g作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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1 ~$ E7 C2 r& T/ K6、高血糖
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

1 h  c+ ~0 [( |# ]( |慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

& N- C8 H! b2 d- O       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

1、不抱期望，才有希望。
# O& @/ q: W9 D! A: i: s, H      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
3 F" F8 f! M" l3 o" H! m- b      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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3、知足常乐，积极生活。
7 g; Y0 o+ ^1 K" k" F% \: U/ ]      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

' s( g! @- W/ j" o* j. G      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。