就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
  K5 c, q, L3 e
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
7 q5 K4 M3 g; C3 P: z, J" d
1, 6点前吃晚饭

2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

% U' G$ a; C5 D7 M! f; b9 h4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
' K* F0 ^) W* a9 T5 G6 S( W
. [  n) S. g4 Y2 I: {6. 油 腻东西不要吃

* }3 g4 N! \2 Q3 J/ C$ T/ O+ \
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
8 ?" [, G1 h, x. E5 L( g6 i( }

( x; X/ M# z3 m  v6 J补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

1 G6 S+ B) V4 g2 \我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

7 Q; i# D3 }" u我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
, z7 C" Z# N* H* n. N
" }3 V3 ?  R% n+ ] 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
  p9 n$ k+ r! K: u吃啥都不胖

9 W, J. G0 v6 B7 X羡慕。

我喝水都长肉。