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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。' @) U, P. D" E
. _8 o7 Z0 y6 q1 q& h5 V久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。: V: z" r% M7 u I: I4 T" I
% F& z, [* h5 _$ j" }久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。* X' U6 P4 P; A, I, o+ H+ ?
9 T9 x5 O8 A8 ?8 y久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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" T% m5 X: X6 h1 |9 g久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。1 Z0 D' r& H8 _: |
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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& W, G# I# {% f: S思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。( i2 P X2 y, B! x J+ G) c# A
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。: \0 I7 I- Y8 G$ x x2 A: \
' {! T& C2 N: i过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。5 S3 _ J! q, D2 @' ]
- D* G* C* |# X3 H+ @; W过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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8 n& r& ~1 Q6 `" f多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。7 f# F+ W& n7 a- h0 W! |
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。5 N2 ?3 g$ h5 G8 i% Y* i9 ]. G
* F' `! c6 P/ o0 _1 t% s) x' K多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。* m: d: a3 r( X4 w
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。. T) Y( K6 A1 `# H1 H# i
( B9 K3 Z8 s1 f. H8 p3 [& J多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。' _7 i& Y8 C2 T: j# C7 C3 k( {
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- x; s e% A: {3 y 养生十要6 w) x0 |& h O1 }) D
3 D0 z8 e$ G. S面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。- S, Z7 ~( a& _ N/ d* \) F) B
/ r; {6 Y4 f ]+ M% A目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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* ^0 C: P, H+ |, |6 C耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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- p) F q4 W) [0 B, @' H6 `. G齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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0 E6 B2 W) F* a胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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* n5 P' j1 |' ~/ W; a0 x1 R7 F' j腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。1 ~7 W2 v7 B/ {" y' u# }& ^8 K& {9 j! h
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。: H' g/ v% _ d
( l+ _, }% H9 ?; ?9 n津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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" {! j) r. K' z4 ]4 F% K, T睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。2 r9 f1 F1 Z. Q( j0 ^
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养生十忌2 v6 X5 x6 W @4 Q1 v+ r
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)) `0 Z4 N* \# r* @: `$ \) y& p
4 ], q8 Q0 r& H& @7 F忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。4 ?' x$ q) C5 D: k' B; P
5 J* {4 K1 b; a1 M+ h. g! h; T忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。 r/ n& b4 U( J
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。4 ?# K3 G0 ~9 ^9 |, {3 U5 C6 D
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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: T! c A/ }+ A6 M忌灯烛照睡：神不安，故忌之。 N" P6 P& I7 v. ?
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。" x# t$ u* S4 L$ X0 w3 Z
$ t6 i! l9 F( P" [" K7 E9 y; z忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。4 ^+ |) ?2 `# J! G: {$ O
4 \( Z0 c! M7 {( r% w* F& E忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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