鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ; B% o- I( b5 _
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 ) g& h, @" I: c2 R9 Z
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 " t1 a$ b, ^4 g' ^
2 O4 \8 I" v& Z4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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% @& i: P- h4 w2 I0 s% F5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
5 _9 l- f4 S e9 j! C2 D 多吃可以補血的東西 ( f; F5 X$ i( r8 C- u7 k1 l+ ^9 \
0 C$ K p' p! N. t# j+ B6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 / l0 T. e0 Y. G- Y, N
: C2 R/ E. A) M5 j. _2 [. I; M7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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2 t& z$ ?9 v1 \+ m( T8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 9 q+ _0 h) x0 R
3 r) }) ], K% K% H6 J0 P10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
! @# m& q; [3 o V: p/ P* v# q 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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5 L% @8 c; w9 g U3 o) U1 `0 o! d7 |12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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+ ?5 T- p& I5 M% V13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ( H& K5 w" t9 D0 K" y
" I/ w% p4 K% N) u0 B15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 \0 _4 N2 |6 |& H6 [( c
( h! [6 a+ c6 K" V# Z: H' G17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
4 I2 }* w' H6 [, h 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 ; H& F, Q% V, J6 M" d( g( V
* Y, c' z9 E* M5 k5 Z18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 - Q' H) e- H6 {0 @3 Q/ G3 p
+ Y4 W* s- [2 T2 S1 t0 t8 B19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
' B* N& j- g" |7 u# I 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 ' ?. I9 Z0 g N2 e/ ]7 d
9 j* |! t. m$ x/ s* Y4 z20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 ' ~& y7 K& Q0 e8 J) L* j4 u7 [
! C* u0 Y* C3 Z, {0 @+ C2 @2 e21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ! r8 `% v) g& |0 g, B1 V- H' S7 B
$ X* v6 V" k9 q# u9 ]3 \, Q# X3 H22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, * T" K \4 l3 D) h4 z. E* Z
增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
+ \* c1 C- A( K6 a; r 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 ! m2 j5 [+ _$ o0 q7 y. H
9 R3 |8 c' z. _/ A% S: {5 X25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
; R: `- B" M- B2 Z9 X& K 油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
$ K: L' T" h' S% F: W, q' ^, @ 少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, " F; h$ ~5 h' g: [8 L; v9 L
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 4 S2 n8 r2 E3 t3 N J
8 u$ E6 M* o. A' `2 N& C2 e; c- \29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
* R' `$ J) V/ ]" l 儘早戒煙.才是最健康的做法 9 T( Z7 H7 \2 w' U; K% {; D' k7 f5 J
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
5 B+ u% S- o2 E 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
: d0 t6 D8 O0 y5 K8 I9 H 也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 4 l# C9 u2 S5 G4 @( a/ s" ~
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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: n; H% @( Q5 o34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
$ Y1 _$ z6 {' S! ^, b8 V0 T" I 尤其是膽固醇會引發胃癌
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; w* i1 L1 a- _: g0 Q& ?, C: b7 G35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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/ p+ U" Y3 S4 }/ h0 \37..不抽煙.拒吸二手煙
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+ P4 H9 U; [7 ]( R x38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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6 o/ d, f; T1 F: l" y5 ?' R9 o39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 + G$ h) e1 u. C' D
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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* p' l/ I5 H. M4 O, q42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣: / O2 G1 F8 l: v/ ~+ u
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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