【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

②菠菜富含叶酸消除倦怠；

③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

# ~# B( ]+ z2 ~) R' E# p- {④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
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- s% `, X' t5 c7 v⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
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⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

; O5 d8 }( s& W5 T3 r( k! ]⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
0 d: j# m7 c' V, N. f9 D! ]# {你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充
% o2 U( p; b4 r) _# m2 w, H8 p
) L- R: P- v2 \: X% Q* x( P以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.