我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

$ M  o' `& I6 h9 p
+ y. n* ?2 B1 T9 T% H2 r+ W4 m中餐 1个wrap：607
8 O3 U; g: s8 W1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
3 n' q: y$ X& E5 v- b7 K$ p+ y
. _  O; g0 W( Q2 v6 c9 p" q

* D5 b! `  e7 f3 w* q: m
' _7 \! a$ n9 L& h& g- W1、锅中放约3ml橄榄油

4 g$ H$ n2 _# ^) v: m/ ~
' q* y+ H5 S9 g. p7 I4 e2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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  d4 J* _9 a7 O
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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6 }6 j; ~' K: w6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
5 L4 Z! z7 |$ L2 R. h/ E$ O1 Y3 ~, k我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

# I9 V. H3 `/ t8 N5 L" i8 N, S俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 U: R8 r  i4 q: {1 G俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  n% ^$ Z: I, B呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
* e* Q* j% |) \4 O4 L6 D俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* x4 S9 V% o2 r/ z. c呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 p7 c+ Y, G. e0 z) ?俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
% _+ Y4 D" u7 ~& T8 x& R  `俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
* F5 T0 t2 s( z  j
8 r+ v0 i& D/ |: k) ^一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
+ o+ |, u# U- c9 d  D! \/ G第四章图例，有一块鸡蛋皮。
2 Y) b4 E9 ^( a
2 g! ~1 }& Q. D一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

! b4 y6 W. _# r; A3 _  Z0 k, ^

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
; L: @7 K7 e* F- x0 w. r' h
一咬，卡嚓。

) l( Y, y& c. h; O# L
) e. Z' A- B) Q5 h* p4 u第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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3 A$ f2 M: t  ~& p, w+ H3 X
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦