 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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解决方案( ~) ]; l) u# k/ }% P! i
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选一款合适的内衣2 L, W f# m; n4 Q1 K
Point 1:选一款合适的内衣
) G" E% H, c1 l$ X% ^$ N胸部下垂的MM,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。
3 O$ W" y5 N* z4 x8 c& J+ j% ?全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
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" [9 f) V+ D. Q调整姿势改善胸部下垂, {4 q _. W1 h. C9 }/ _* m4 K# B$ l; f
Point 2:调整姿势改善胸部下垂
' t5 H$ d& M7 Q* p7 |, W% z不注意姿势也是导致胸部下垂的原因之一。
3 }3 G; E2 N9 E+ P" B1 j1 j% q站姿:挺胸抬头
& s. h3 |' {7 a% |4 `- O姿势不正确会加速胸形变化,正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!) g6 r3 S1 J5 M% j$ A
·臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度,重心在脚跟部。
7 I7 m! F* E+ I3 a, E* I% c·头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。
1 l- _5 z0 q5 o# \ K ~! a$ J" P·经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担,尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。
8 {* H3 o# v2 I# k5 s3 Z坐姿:挺直背部
& ~- k0 d7 |# k: Y& p" k0 i5 r工作、学习时很容易减少美胸的机会,让胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。0 v/ z8 n5 D w2 p+ C% |# V) w
睡姿:睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸1 L* x$ k9 y- j5 D+ J9 s: b& }+ E
睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫胸部,还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。
t z& b0 V# U6 T# G6 U1 j# S另外,睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法,这样才能让胸部变得更有曲线。
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2 B- R; g1 z2 o4 a" m2 q( H) L给胸部充足的养料
5 t* o4 O" `" h% k+ ]) q) U0 ZPoint3:给胸部充足的养料/ z8 q5 |7 N' o9 T; H' J2 \
为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物,并辅助维生素和矿物质等,还要维持平衡的激素水平,多吃以下这些食物:' e C% w' d0 I% t, o2 H
1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。0 ^" T2 G2 c. e, P
2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助胸部发育。5 r$ A+ }. H- [! W6 a' R3 U
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的分泌。2 c9 h# `, ^$ N b) X- R: F3 P
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物,亦有助激素的合成。- L. U4 ^* C% Z/ O( X9 A# o( H( u
5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。/ \6 L/ @2 R2 j& h
6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服,既能有一定的丰胸功效,还能有效降低乳腺癌的发生。
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6 H" O7 A8 @8 W# q4 j4 U勤于按摩才是王道1 i1 g' t/ d. j! ]& ~' D, ^
Point4:勤于按摩才是王道
. \; d* f& J+ w3 q( I" V8 A- _5 k按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单,只要坚持,就有效果。7 z8 q3 ^0 T$ H) k
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
$ N! F- [* h4 i- [2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
% s2 }. c( N5 i9 r3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了,每个动作重复8~10次。 |
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