 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
解决方案# G8 s/ ~5 k% J9 G

5 K4 q) [% _1 C' M A选一款合适的内衣) s2 x* a4 ] F& q$ x4 _( Y5 [
Point 1:选一款合适的内衣7 ?: d, u, R0 Y4 B7 ~
胸部下垂的MM,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。
+ ^+ Z: Y7 Q) O; ^. {' q全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
% F: v( L n" D1 o w
% g/ `$ a8 h6 a |; N( a调整姿势改善胸部下垂
8 X) l: ~% X' |" [0 X- ?Point 2:调整姿势改善胸部下垂5 J8 N( Z: I/ K) g, f1 w7 P0 O% D
不注意姿势也是导致胸部下垂的原因之一。
. a, U/ [$ }+ j2 i# X0 S站姿:挺胸抬头6 S6 y2 ~+ k) y0 R. p! y0 _9 f: A
姿势不正确会加速胸形变化,正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!
; D9 E5 D. D$ M·臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度,重心在脚跟部。
9 L: F+ V# ]: _6 k# g+ b3 ?6 g·头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。
. X ^6 f2 C- G/ C·经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担,尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。
/ y2 ` K3 l+ ]9 a! a: ^) `2 H' e* Z坐姿:挺直背部
/ r# h: ^) {% u4 m工作、学习时很容易减少美胸的机会,让胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。
* s7 T# G% i; U3 ^睡姿:睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸
4 E- ^( V. l1 {" T ^" n睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫胸部,还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。
! ?/ Y8 c" A$ F- z1 `8 M* E z另外,睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法,这样才能让胸部变得更有曲线。$ l( A( ^$ S' Y. ^0 I- J
# \' M. l. c/ m d- G
给胸部充足的养料; z2 W, S' b/ F0 l
Point3:给胸部充足的养料
- t5 O( S4 b$ s E& v |为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物,并辅助维生素和矿物质等,还要维持平衡的激素水平,多吃以下这些食物:
$ t$ E" |, A7 u3 O1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
" U3 }# ?- \* b- R5 J( {# H; \6 e, Y2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助胸部发育。+ k% W+ k' O2 m- {
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的分泌。
. c- V$ n9 D1 ~ G4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物,亦有助激素的合成。
6 [) f6 x3 ], u1 l0 r- M% \% |5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。. a# w/ s {$ s: z, h7 s! L
6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服,既能有一定的丰胸功效,还能有效降低乳腺癌的发生。0 Z) a1 X) ^0 m8 e& v
% D( a6 Y( a. n4 y+ V# ?
勤于按摩才是王道: P( o4 Y$ T7 c6 a" P( g* h- [
Point4:勤于按摩才是王道
* \5 Q) X" Y4 D) o5 N7 C按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单,只要坚持,就有效果。
4 |, k. d; N3 H: I% r, |1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。' I4 N! A+ x3 b" O
2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
! y ~ z* L# v2 ?3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了,每个动作重复8~10次。 |
|