2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
7 \5 q  r1 s& m% D  L一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
- L) D3 ^4 t$ s: h# W" E. V加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
: v" P5 v7 n# u' A1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
, `4 v5 t. T: o0 g
醍魚沙拉
4 g  A  L. M- x' ?& s/ e6 c鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
# Y* ]9 @" Q1 r1 T' U8 a6 ^加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
" B3 v0 r/ g$ \: ?9 ^0 ^這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
1 u" T8 g5 n6 K很開胃

linda

很好,简单又有营养!