请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
' }3 _  ^0 q7 q; S7 N
$ l2 O& R! d; Y+ i4 o8 |3 D4 H呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
0 [7 t' W$ n7 n$ @coconut 发表于 2010-11-24 14:22

* A0 Z# Q4 {# ]& B" q7 w哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

, V& u/ Z4 e6 ?- u$ {. Z2 H  c终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
* Y3 h, E* p- y$ @# R' v2 L$ B& O: a

3 F6 ?0 I. |! X6 n0 w2 |! n. I来了来了~~

7 ?6 I/ n1 _- o2 }% t) P& f7 A翠花解释的对~

几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

; c" K) S6 l' R2 s0 {' f$ E1 sHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。