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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
理袁律师事务所
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的# `8 j6 |# M3 S1 v4 N" Q; [( U  [
主要是太懒( Q* P( D3 q- h
不愿意做饭. z. t- k9 a( @  ~* m2 H
哈哈
# A1 R) T! b. w6 U  u2 ]节约时间还减肥
# s" G: A: M) P4 p% n一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
老柳教车
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
6 O4 a+ V% G0 P( k0 x据说他们的中医理论减肥效果不错
" S9 i* _, O# H4 N: O可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
8 X6 ?; t5 K% b4 L$ R8 l1 Z6 f蛋,肉类:: S$ [  f* \3 ~+ _" G
--------------------------------------------------------------------: _$ ~* i' Z: j0 c1 [" P
蛋白          1个            15卡
" W5 s+ l* r* I鹌鹑蛋         1个            16卡/ U0 R6 N+ R/ B9 b% I
蛋黄          1个            65卡+ P. V" R" E* R, a
鸡蛋          1个            75卡0 P. I8 ~: U2 K# o5 Z! F
瘦火腿         100克          117卡5 P$ A2 i, R  H: a
蒸蛋          100克          148卡
5 L3 {9 Y' U7 W+ ?4 G皮蛋          1个           160卡" c: Y# X9 W  |/ y0 t
去肥牛肉(煎)      100克          195卡1 Y1 n. ~) P( |
炒牛肉片        100克          120卡, O- n; [- q7 y' [* r+ x" s
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
) v* ^( T4 Z; x7 u' S烤鸡肉         100克          190卡
% ~# q( A' s; @" L# @% T2 b+ o牛排-去肥肉      100克          190卡6 K5 k8 n, H* c0 \& ?3 ^
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡. a/ }5 O7 P5 a
烧牛肉(瘦)       100克          195卡2 A9 {9 c  ]* M" y+ ^
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
; E4 M0 G" M, s2 d5 @% c3 X鸡胸肉-去骨      100克          203卡
8 D/ Y* P% Q+ E) X3 s沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡( M  K) X/ A5 S' G! H
炸虾          100克          224卡, O9 g. P: h4 W$ \* S; L
煎蛋          100克          236卡8 X* G9 I7 t! F
鸡腿肉-去骨      100克          237卡6 o6 d! w9 Y2 V8 V2 D7 u3 R$ Z7 {! E
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
4 U1 B. }+ K# P2 P* \炸鸡小腿        100克          256卡
8 @3 l9 |' x0 r. Z鸡肉香肠        100克          256卡
. S/ l7 V4 h# n, X6 b& a, v牛排-带肥肉      100克          259卡
4 A8 O5 a3 z+ O* u1 t  M猪排-去肥肉      100克          268卡, E, D: K( u1 F7 S4 n  t( y7 Y
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
7 k0 h/ Z4 i7 \, z8 T) J炸鸡上脾        100克          283卡
* c; v7 v: x& t. G# ?! v猪火腿-带肥肉     100克          288卡
) f+ h) J" h5 U带肥牛肉(煎)      100克          288卡
# D: y. }" q( C' S; ~$ y烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
0 ~0 ^# a  ^" a/ y香肠          100克          320卡
# _4 _' u; F% Y半肥瘦叉烧       100克          323卡
- @1 D% ^" D8 S炸鸡翅         100克          324卡
' t5 Z% ?+ J7 T6 p烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
# p) X  K1 ?8 W$ J+ J) M6 U6 j沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡6 T/ R+ ]3 v8 W1 L5 V: d$ t' O# `
猪排-带肥肉      100克          391卡0 S* o1 Q9 x( a+ `; J- q
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
' O  J* X, O4 l" P  `, W牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡+ U; C. e, l/ b6 i! R3 K! q: O
培根          100克          567卡
# g  K, v: V) O/ E===================================================================" y$ f0 V- [) u; X: H

) F2 y$ ]; @: |4 f' \+ \5 |
9 E/ a' `+ |: D; _# M2 ~3 o; K/ {+ u--------------------------------------------------------------------: G/ {4 `3 f& }: D: S4 i5 l$ Q% f& ?0 V
鱼类:+ {/ d0 K! W  X" b$ n! x+ M% |
--------------------------------------------------------------------* D# d8 u5 f  v2 o' V7 r5 i9 C, W
墨鱼          100克           50卡, `6 e; Y$ g9 @1 _( D
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
. A7 f# M# x# {5 a5 L黄花鱼         100克           62卡3 }2 F9 y  j. d0 z
鳕鱼          100克           75卡8 L  [0 ?$ ~0 V
蒸鱼柳         100克           83卡. b# _. _, H: w6 Y7 P) l, `8 @2 [! z6 G
蟹肉          100克           90卡5 V3 W* a' b9 E  L, W, u: U
比目鱼         100克           90卡
& ]  b' i! b6 t% ^4 m+ }虾肉          100克           90卡/ k! o! @( N( j* N; x
鱼柳          100克           92卡- y7 J) {; R3 b  j5 j
龙虾          100克          100卡
+ ^1 b: d/ I! Y7 X* m带子          100克          100卡
! B  X$ }* w. O* r" a6 {银鳕鱼         100克          102卡
; b2 q4 _! F" ]  `/ Y. P红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
; [0 J' t( T4 i龙虾肉         100克          120卡
+ \  J7 e/ R& P  A% H三文鱼         100克          130卡. G2 U5 I- h' {% d4 s4 X
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
: S0 K. f6 H4 X  D; `0 Q" b吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
1 ^5 F7 i& u9 R3 ?/ Z! {' q9 f虾米          100克          195卡
( t( O; o# m' d+ h+ F白灼虾         100克          200卡
  s, D0 F, V; ?" q! L秋刀鱼         100克          240卡
2 E, O& I8 |! n* J6 I2 {罐头沙丁鱼       100克          335卡$ j% N6 P8 g( v
鳗鱼          100克          340卡3 \1 r1 e% I. x' x
罐头沙白鱼         1罐          335卡' v& S- u7 Q6 t. _8 `
===================================================================# ~2 E5 q, v% S8 U" x- N7 M
% ?' Y- C( f( r# ]# e& N
* |+ \4 Z* r( X& M; j, C4 b
, t2 m- n, V0 @% J+ n. c
--------------------------------------------------------------------
  \6 [# N+ L; ^1 |3 q) L9 |蔬菜类:/ |6 U' ^3 c4 I) {
--------------------------------------------------------------------
. v* A# L/ u& I* }0 Z西芹          100克           5卡) O, s$ r: U2 z7 F$ U! a6 P
生菜          1碗(56克)        10卡$ b2 x$ h2 `  X
苦瓜          100克          12卡, z) C  l: D: `2 L  D" ?. N
青瓜          100克          12卡  S3 o. L" a6 H& p. \+ M& v
西红柿         100克          14卡' N% \/ }$ _; }# S. I
青椒          100克          14卡
) ^7 W! ?. L5 X2 f露简          100克          15卡" c& v5 X0 @' d5 X( L- ?
丝瓜          100克          17卡1 x. M% m1 I4 Q% _. ^
菠菜          100克          19卡, B3 d5 |4 Q  a% s7 h' ?# A
菜心          100克          20卡* _4 l- a$ c* b) M
白菜          100克          20卡
+ j- X) O1 O  S% p2 z白萝卜         100克          20卡7 C; O% U9 m. N' `4 M' r
通菜          100克          20卡; Z3 c3 V( ]+ P4 J9 R
椰菜          100克          20卡4 T( G8 N' [; v0 [( X
芦笋          100克          21卡
' X, K" g" r9 P/ Z0 H$ m青萝卜         100克          23卡
% S/ W4 H2 H4 Y. N花菜          100克          24卡( i: Y% I4 r. |" n2 x2 `% Q3 X2 v
芥蓝          100克          25卡
& c. F# V; c4 Z& n) O1 w5 K5 v茄子          100克          26卡# P' Q; f0 l1 j7 n/ i' B/ Q2 i
豆芽菜         100克          28卡) T0 \9 s& ~4 L8 e( i- w
草菇(罐头)       100克          30卡
  C+ @( I+ l+ [+ {$ g" U荷兰豆         100克          32卡
+ v, L" b6 n& b- @' L日本南瓜        100克          35卡& E0 A/ u- a0 J; N
洋葱          100克          35卡$ Y/ r: G; x! g
卷心菜         100克          36卡& C7 d# `/ R( @6 z" r& x
海带          100克          36卡; M0 O& l, x# a# T! g
A菜          100克          40卡. U( x- Y+ w/ K! s- z8 D
豆苗          100克          40卡) Q( j) c' v7 ]! B
冬瓜          100克          40卡
6 O' ]; F& u: r( _大蒜          100克          40卡) M" Y4 f/ ^# B
笕菜          100克          40卡) w* U" D: X+ y7 k
竹笋          100克          40卡
# m2 ^+ b5 Y- p红萝卜         100克          40卡* c6 \, z' R6 C6 K# v, N% @! F
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
1 u' S; f8 b2 w, m葱           100克          47卡
' H4 c) q/ R4 y7 ~: {/ e# e5 Y大介菜         100克          47卡
! k4 B/ i' d9 w; C3 B7 d. J( [- `莲藕          100克          52卡
$ r% a3 j; N% Y" V& t# a% L雪菜          100克          60卡
& ]- v* N0 J2 I6 d1 j罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
$ M. _* z* s, C- Y4 O马蹄          100克          68卡8 C8 A0 ]. x9 O0 U( Z( |
美国南瓜        100克          73卡: p( u- z  s3 D1 y  n2 o! A
粟米          1条(77克)        83卡
$ T& ~" O# N3 B  e+ ]熟豆腐         1砖112克         85卡% e( X# P' I( W8 j" q+ y
马铃薯         100克          93卡$ F1 y$ G3 P6 h6 S" ?; ~
芋头          100克          94卡
# {; n9 {1 i: F3 z% I番薯          100克         120卡
% p$ z5 B4 x  E$ z/ R1 A$ o' H+ |# {熟红豆         1碗256克        208卡; ]# h. g4 j6 h4 ?5 T
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
8 ], B/ Z  @/ r3 M熟黄豆         1碗172克        298卡
$ `* }) y3 k, ?4 g5 R  \- Z! `3 ^===================================================================1 H7 |& s7 C/ ]* d6 M/ v

8 g0 D; u" A4 S( `; U) E" `, U, Z3 c: _

; Q% w) `& P8 D/ W; U
; ?- d* H/ x5 [
( [/ \2 J* k+ c--------------------------------------------------------------------
; o$ c% r2 C1 o水果类:
, A3 V; d8 N- o+ I7 }# c( p4 c9 d; e--------------------------------------------------------------------4 @9 Y8 [* x# x" \& y0 o9 H
西瓜          100克             25卡
& |! \3 A# o' H  c4 Z, ~杨梅          100克             28卡9 d) `* U5 b. P2 A5 J
杨桃          100克             29卡; o* x& `1 Y, L, a' T6 u8 A! F
柠檬去皮        100克             29卡
$ V" e9 B4 X* ]青柠          100克             30卡
% [8 `# c4 l& g' |: W% [1 @各种西柚        100克             32卡
2 `7 b. f3 K8 n7 P4 p梨           100克             32卡
! a2 ]# L! u9 o) s& P+ Q杨桃          100克             33卡
8 w4 I+ |: Y. @% z0 x哈密瓜         100克             34卡
2 I+ H5 O8 L/ A" i; m+ z8 w  t( f柠檬          100克             35卡
( @) y0 u" |  Z. R. a* Y8 x木瓜          100克             39卡
4 F' E3 K" J( t- ~枇杷          100克             39卡
' x: e* {3 s0 `5 c" @菠萝          100克             41卡
9 G* h4 M: I) t+ L' i柚子          100克             41卡7 r) |$ I9 F. F% ^6 S
番石榴         100克             41卡4 F* O, z- t0 \, j1 `+ m4 _+ P
桃           100克             43卡' `) i# p6 @5 b! g
葡萄          100克             43卡
$ z6 h$ U6 E% o) u' q苹果(红富士)      100卡             45卡$ j( }: g1 n4 ]
橙           100克             47卡
5 P: V5 ^; L8 J' h杏           100克             48卡
  j% X& K0 D% F" O. r3 N5 W1 u柑           100克             51卡
8 e6 z# V  A; [" j黑莓          100克             52卡
7 J  N; h  h6 G- }5 N李子          100克             55卡  L  X$ V/ n$ Z# D
金橘          100克             55卡; I- m- ?' ~) M; ]: z
蓝莓          100克             56卡- M7 J; X2 t8 C
去皮苹果        100克             57卡
/ b7 X& H$ @% i+ d. ~3 `% [# i罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡! w1 e- t$ t6 g3 T
苹果连皮        100克             59卡
# R( U4 t4 p. A6 T1 \; |奇异果         100克             61卡
1 H9 P  U3 {: R石榴          100克             63卡# ~7 E& ]- L* H8 S& r
黑加伦子        100克             63卡7 {6 T5 H* X  Q! z- g9 k0 @2 l
芒果          100克             65卡* Z4 h/ w) T% c& i
荔枝          100克             66卡
' r4 T: U* c8 r$ R鲜龙眼         100克             70卡+ Z8 C! T! O* F/ U
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡9 f4 u" P2 u' h, l: [" F& F
鲜荔枝         100克             70卡" [7 M3 |& J) _- j
柿           100克             71卡/ T# z6 y! z) e5 e8 G( }7 N
甜樱桃         100克             72卡
9 F* I5 Q! H( k! A8 p无花果         100克             74卡. ?" @8 J4 V% Q$ B/ y
香蕉          100克             92卡
* @& \" S1 |) E罐头糖水菠萝      100克             92卡4 c* f( C/ p# y0 p; N2 g' H
山楂          100克             95卡
. V5 P% L7 D" F% X4 ~鲜枣          100克            122卡  w* y+ O) J3 |5 B3 G
榴莲          100克            147卡$ c$ |6 |0 ^' s9 j
牛油果         100克            161卡  R' d' l$ Q1 ]' a" j; E8 y& E
杏脯干         100克            238卡
$ ^$ Z* `4 M2 f$ P$ b9 h/ S西梅干         100克            239卡
' c1 h6 R& @4 a# K柿饼          100克            250卡
2 X5 J5 s0 H- g. W3 Z无花果干        100克            255卡
% a- }  P) }( q龙眼干         100克            286卡3 i" F* ]! j' }3 s' U7 f$ t5 u
干枣          100克            287卡
! M( ^- C$ m  N3 {5 e! P4 k6 U. D+ W青葡萄干        100克            302卡
  U0 t; X7 V: `+ R1 Y: L0 P蜜枣          100克            321卡) ?$ T* y5 J2 y' O8 W
蜜饯杏脯        100克            329卡& Y% ]/ J' z4 w$ q% D) D- G& u
葡萄干         100克            341卡
$ K& m4 l/ X' @; B2 ~) S  ^===================================================================
: d) R8 I) G- z& m5 r$ V% w
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------( d. P3 n& B4 `# Z
零食类:
5 f1 Y6 H* Q6 v- Q8 o6 g+ c--------------------------------------------------------------------) V8 S  X6 T) J# z8 L; F2 ]8 d
辣味海苔         1 小包            25卡
+ G# V9 g# Z! Q! g仙贝           1 小包            35卡
! e3 `; f' S# ~, M卡夫芝士         1 块             63卡
% P  ^) Z5 @$ d+ f0 }# Y牛丸           1 串             80卡1 z( a  w4 Q5 ]+ _' M0 J' k7 H
鱼蛋           1 串            100卡
" i" W3 Y. K% _. D粟米粒          1 杯            120卡
4 {4 Z) o+ l5 H$ z芝士圈          1 包小25克         125卡
7 u3 \+ A: w* `; e) m( p署片           1 包小25克         130卡
% q( X. \$ r' L# o# U豆干块          60克            150卡# p6 t. P& L- |/ V6 L4 S
椰丝           半杯            150卡
5 K- N7 I1 X7 ~5 B7 i咖喱牛肉干        1 块            162卡
' T* L4 V4 K- r* B6 x2 Q) x. |红豆沙          1 碗            180卡$ i9 p: i: O5 F: e2 s3 [. a
凤梨酥          50克            200卡8 i4 C" m# A0 n* A
鱿鱼丝          80克            230卡0 h9 C+ H( a. O  o$ t+ y7 P) x6 g# H( ^
蛋糕片          60克            230卡
$ E( A9 P: s7 ]7 V0 R碗仔翅          1 碗            240卡9 j5 b' U: T- \9 t! a- w
鱿鱼片          80克            259卡
0 C7 H+ Z! ~3 B) I2 U5 Z芝士蛋糕         1 件            300卡
4 j* B# _7 N# u6 J4 d& h; D( h6 Q葡达           1 个            320卡7 j- q$ o# X) Q- e& |
臭豆腐          1 块            370卡; c) Z3 `; }% M  H1 V& i. x* O
粟米片         100克            377卡
; R* O" }2 k& I* ^9 L5 |* a芋头片          95克            504卡. F) j/ O0 e9 `( t. a# A$ _6 p
花生米         100克            560卡
' D9 C9 H% n: Y) o7 t===================================================================
3 s0 A( r9 }  A1 g: Y) k9 j+ m* C0 r4 K, Y- u
! X  K) ~! X  q) K3 @1 R' P5 |
: r4 E# {, N6 k

. V, S, _7 B. w. o1 E, L- a9 ~# H--------------------------------------------------------------------+ O: s; v9 u  @2 k
饼干类:8 [. V8 b- m0 k* l- y
--------------------------------------------------------------------
; A7 G) B& L; s- _" A克力架         1块              32卡
# H/ R# V! g8 a  b. k  d百力支         1包小25克          190卡
" r+ _! y! j, ]# m7 i熊仔饼         1盒             334卡
4 Q/ \5 m) D' Z  u/ N蓝罐曲奇        100克13块          525卡
! I; {5 S. w! W5 a: \全麦营养饼       100克12块          537卡; M2 C% F& e/ e, z- b$ C
===================================================================
: V( d( I* c% t3 P2 a+ A4 V* o8 L" h# P4 J
# A: J  j1 }$ I

. x! B  \' n, Y6 L2 r/ G--------------------------------------------------------------------5 X& _) L; E  f2 j% m
巧克力类:
( L6 @( }9 s0 G& V6 F9 g--------------------------------------------------------------------$ _$ T' i! D9 u. W2 t
金沙          1粒              80卡
! v; E. E2 a6 e, I吉百利         1包(小)           230卡
7 z& Q/ T8 K9 `& x巧克力棒        1包             557卡
8 Z4 c" M9 a5 @4 y花生朱古力       1包             815卡. B/ u  [* I5 H/ l; X
===================================================================
9 u. n: M8 c$ l# |; l) u7 `( S, U' j) W4 U

) q0 s1 s* X2 U$ f5 l' N, G
. ]; j( ?0 I: w5 `9 L/ c5 c2 B: q4 W% q8 o5 M" y2 _+ H1 c# ^1 E6 h
--------------------------------------------------------------------
+ y. k. H5 r  A; i糖果类:
: o, ?7 E& O8 i--------------------------------------------------------------------
0 [2 S$ M* s3 A* X; Q3 Q特选牛乳糖       1颗              19卡
1 q; g% J2 M& r) f5 ?6 [9 m瑞士糖         1粒              22卡
! @4 }, [2 p$ ?4 E棉花糖         5粒              80卡
0 s! D0 Y; s! W& t: H7 ?; D6 j5 x牛油糖         5粒             105卡
) A0 y* d0 j  b! A% q6 h果汁糖         5粒(28克)          265卡
% Y3 ]# ~9 C0 C( J' M+ L0 V  o3 D8 H===================================================================
* A# b" H/ E! F
* K9 u, C4 i/ R& ^0 h0 m) O5 S3 O- |; g

- a- N/ }+ h: d  A0 l5 L4 _) L
' P3 B7 v) i" u1 `. p5 @--------------------------------------------------------------------
) Z% q8 E0 w) K. {( X  O奶类:
& F5 j, h& F1 M2 b4 M7 _- \--------------------------------------------------------------------6 j: Q) f4 `8 f2 a
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
! g5 A3 L! M1 W0 w脱脂牛奶        240ml             91卡. Z, A$ k4 ]9 |) P3 f
低脂牛奶        240ml            121卡, t; |& P9 g" F* o1 Z+ k2 K4 T
炼奶          6茶勺38克          123卡
4 L# k( g0 r! b; u全脂牛奶        240ml            150卡
* y6 D, C/ ~6 m/ \) l% i全脂朱古力奶      240ml            205卡% l  ~! v  z" j+ @5 C  F4 y
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
$ s1 L2 E* i& h( q; q# q朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
2 e* n& y. d! J/ S===================================================================; g2 k* A# }: g

9 k! N! n$ v7 g3 C
8 j; i, B# Q& I- w- N2 {& `$ f; `2 q
$ f' K6 T! G4 y& `5 [
--------------------------------------------------------------------
9 q" e0 a0 E- B$ M0 h8 a饮料类:
$ v' w, g5 e7 h" p# J--------------------------------------------------------------------
1 `3 t8 @+ ^2 ]# g9 B+ q无糖乌龙茶       250ml             0卡/ V" q  ]7 X9 l  l$ l
无糖麦茶        250ml             0卡
' b  _% C1 T7 i5 y清茶          240ml             2卡
9 j- C& s9 m: a0 t健怡可乐        350ml            3.5卡
) `6 t! _6 X3 P+ H& X' P阿华田         2满茶勺7ml          26卡. n' {4 O4 z& r7 q: g
番茄汁         190ml            35卡5 Y/ G# v6 c2 R4 J$ l; C
蔬菜汁         190ml            35卡
8 `; T# d! a' t& X, }好立克         2满茶勺15ml         59卡- [$ Q4 {! f1 J. P: e
益力多         1瓶100ml           70卡
& G0 X1 c# s; |5 B0 Y) |8 J菊花茶         1杯             90卡9 p8 \; D1 k0 C! {$ ^5 b
泡沫绿茶        300ml            110卡$ c! @6 V" w+ t2 f
纯橙汁         1杯240ml          114卡
' }' c1 o+ q" o- r8 R  ^' ?冰红茶         300ml            120卡1 i7 F  U; ^3 `
维他奶         1盒250ml          120卡
8 B4 ^5 p' L& L/ l4 L+ y甜豆浆         1杯             120卡
8 B+ N& U- }- ]# w4 r. y沙士          350ml            126卡
' [2 z& u) y9 b, Q% J  N7 h: q) [鲜榨提子汁       250ml            141卡
4 J! f$ [0 l( B9 u5 ]0 Z鲜榨苹果汁       250ml            142卡* l% z) c! z' V5 B  b
雪碧          350ml            147卡
# i& A1 E. Z8 n8 ?8 s可乐          355ml            150卡4 v. P/ Y8 U, ^/ X7 p
百事可乐        350ml            161卡
+ ^- [6 w6 g$ u* l8 P* v1 k; S- e鲜榨橙汁        460ml            212卡6 @) I8 K: R) h! z8 A0 O$ X
===================================================================; a% }) L2 T0 r& b/ v
1 Y4 u% i9 N- {3 r! `2 K9 M. |3 Z

% E. b3 [/ z% O( b: {4 X) z: x- n5 Y0 e% ]% w; N
5 }( q) n  ]* u
. ~0 i( Y9 J3 }; b
--------------------------------------------------------------------+ ^: `$ Y3 q: w6 V2 |7 Z$ L
干果类:1 E- ~8 [, ]! r
--------------------------------------------------------------------
9 L) ~, p5 a' G0 ~瓜子(红)        1粒            0.94卡/ g* ~* G' C. |$ A6 |& }
瓜子(黑)        1粒            2.1卡
8 j5 B7 W5 y; a7 x' o# l瓜子(白)        1粒            3.7卡/ s2 n  M* H+ r, Q# r
提子干         1汤勺15克          40卡+ X/ H7 z8 r. g% {
栗子          3粒28克           98卡- y2 R- D. B, h4 W- j/ Z6 A
芒果干          50克           120卡
9 q( @8 b7 i6 p  q: S7 Y2 c腰果          15粒30克          160卡
, ~: [8 ^* X" }! t$ {5 J核桃          7粒30克          160卡4 U6 {# f* i3 p  i; Z
花生          40粒30克          170卡( P0 y+ }; Z- Y: n4 a. `5 M
杏仁          30粒30克          170卡
3 N- D3 S* Y( P" S% e葡萄干         100克           284卡
/ o1 u- L. Q+ z& T4 X核桃肉         100克           583卡
3 o# q  i, O! A* e2 R: P杏仁果          90克           585卡
3 r+ v& B0 {: `( U1 ?8 K0 s; S. \开心果         100克           680卡
8 ]7 s! `2 G; p$ q松子仁         100克           686卡
) E4 `9 h6 U- B5 |+ S( X3 D蚕豆          1磅            1888卡
0 U  e# P3 _$ n4 T$ y5 R5 G===================================================================7 m5 K2 |; d' {4 h. e9 b8 f

7 m! F$ @% P. Q/ H% P
, ]  y  ~8 {9 ^- I0 N0 D. _( r1 Z' Q

: `' U1 C7 f& C; y7 N5 J9 ?--------------------------------------------------------------------- z9 g; f: h5 Z0 ?  Y/ W
酒类:
0 ]' D- z7 q+ V+ G9 k--------------------------------------------------------------------  L: i% T9 I, x0 e
白酒          100克            68卡
( [5 N9 @, z  y: h) t1 m威士忌         1份             70卡
. p, `- O& T0 {+ ?" b, v梅酒(连梅)       1份             71卡
$ b+ i1 X2 C8 d' j7 X+ N+ N. z红酒          100克            72卡
6 X4 A9 t4 n; x. s' D8 A啤酒          1罐            106卡# X+ q0 N0 I' m( ^. z6 y1 `
百威啤酒        335ml           142卡3 i3 O: y# W1 R1 t; Y- u, s
伏特加         1份            100卡
; W) n# x+ p0 O2 d===================================================================0 r# X$ m& H+ o6 [
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
& k) A) Z. ^& [麦当劳:
, D2 b( p, a) b7 H--------------------------------------------------------------------
3 m# M8 h9 J" q% N7 {红茶(纯)        1杯            0.5卡
% d; {0 n6 v9 \" b咖啡(纯)        1杯             2卡4 y* g4 l: R1 o
烧烤酱         1小盒            45卡' B1 b  \4 j9 W9 L0 i+ U( L
甜酸酱         1小盒            50卡& I: {: p% ]8 c1 o6 e* q: h/ E. c
芥辣酱         1小盒            60卡
6 X7 E" B# X  y5 \% A, R4 c! T6 s橙汁(6安士)      1杯             80卡
# m/ Q2 T( j  x/ R# p+ d  `橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
: m; @4 S. L/ B4 E' P: @, z8 b脆薯饼         1包            130卡  [7 O' h0 v2 v1 A7 J  [  u
炒蛋          1包            140卡8 |, B+ j5 Q8 }
雪碧(12安士)      1杯            140卡/ ?! C1 j/ ~9 f; X
可乐(12安士)      1杯            140卡
" R: A4 g0 ?. \: a3 i橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
+ d; v" C4 M4 G7 W# s雪碧(16安士)      1杯            190卡( V% R% W6 N: D
可乐(16安士)      1杯            190卡
9 M) ]! v/ s; J, X. f# w; B细薯条         1包            210卡
2 ~$ t# p" L; {橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
; ]) S7 b( o$ B# c  @雪碧(22安士)      1杯            260卡/ ]% D1 l8 R: d# l% `
可乐(22安士)      1杯            260卡
0 u! y, ^- Z4 M# C, B苹果派         1包            260卡: N1 x- f6 x5 Y( j  Y
汉堡包         1包            260卡
" M' K1 K5 ^- r& I/ r' c士多啤梨新地      1包            280卡
* b  J5 i( r) l! f麦乐鸡6块       1份            290卡/ E. t% s6 l; D7 X% w
烟肉蛋汉堡       1份            290卡2 j1 @) Q- z% b7 b" w/ k
麦当奴曲奇       1包            290卡
. l8 X9 c6 e+ J/ H2 q/ G中薯条         1包            312卡7 j! [2 b7 D2 _- R5 v# c2 U. N
芝士汉堡包       1包            320卡2 p! c5 ^7 j- t
碎朱古力曲奇      1包            330卡
2 K1 ?4 }9 ^% s+ k朱古力新地       1杯            340卡
9 E. U% R) O7 j5 x' A* p, T朱古力奶昔       1杯            360卡( G1 a# t0 S- N4 ]; U
热焦糖新地       1包            340卡
" @* M5 ]6 G  K# _' n; z# q云呢拿奶昔       1包            350卡
8 _8 ~* X' s- B, i* i8 |鱼柳堡         1包            360卡" }4 e) l0 W  B7 a/ n6 Q
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
3 h, I* q# s7 n4 f猪柳汉堡        1包            370卡$ i1 m& l+ d6 r) z' f: `
士多啤梨奶昔      1杯            380卡( y3 Z) f8 R! c2 k- b
雪碧(32安士)      1杯            380卡
" f' z# R4 J+ o6 U4 Z可乐(32安士)      1杯            384卡
: u" S/ X( P# Y# h2 E: `6 v热香饼         1包            410卡
2 c3 U1 l5 W% k4 m2 z( r# \猪柳蛋汉堡       1包            440卡
, ]1 \& y8 R  @, a5 z大薯条         1包            450卡
5 @7 m) t* p. Q. O) ]麦香鸡         1包            510卡
7 F: ~: @/ z6 h' {双层芝士汉堡      1包            520卡6 T$ c7 S5 m+ e
巨无霸         1包            560卡4 J, T# ^5 I8 \- O' D- _5 t
===================================================================
( J, f# V6 S0 {- X  X* q) X8 p/ M8 g% w" p2 U( @

6 u, Y  s8 ^4 x! N. X! d  a
. Y, w. y( |1 V+ ~- |0 a+ H7 q5 Y# J. ~/ p( \* M# r

$ U' ]9 S5 @; p0 s7 G! O
0 c4 j& L9 |: P* k* f--------------------------------------------------------------------5 b7 c  I4 y9 u
肯德基:
# r: V6 E! \8 x: V9 A) U--------------------------------------------------------------------
+ s+ s; a+ A8 k/ J+ S' w薯蓉            1份              60卡7 v5 t5 a7 |* q2 Y! ~5 V- v+ y2 D" Z
粟米            1份              76卡9 F" i0 l$ e' J# N; `; n
什菜沙律          1份             103卡
! j. N) v* x4 M: @# i# l$ X, \茄汁豆           1份             105卡
  a9 r1 E+ z2 c* p+ R- @8 T鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
8 Y( q4 h# X  x, R3 m: A7 V( v. o薯仔沙律          1份             141卡
* ^. x& [+ t2 A9 `( `: m% VOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡* ?* x' T" U' Y# U
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡0 W8 S; X' P3 D+ i& V: @0 `0 a
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡6 }* A0 x6 N2 I1 ^1 v5 |
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
' `$ g* q6 x5 N7 Z. t+ d& Y鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)& b. r1 M5 [" C) D9 W& F% s7 r
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
2 T# o7 ~: y" M' X$ U7 L+ y; `% g炸薯条           1份             268卡
# r0 S" f( }. j% iOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡4 U: \6 |# t4 m% O6 g
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡2 I- `4 f( w! ?* @. e
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)/ ~, z" `* s( |* Y2 o# B/ \
小薯条           1包             330卡
# A3 x9 L9 s/ fExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
5 H* ]. |/ |1 Z3 A2 S1 f$ R6 ~Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡/ x2 W  Q, x4 m  F* F
鸡米花           125克            420卡3 }8 E2 ^8 x7 r6 ^1 c
鸡腿堡           1个             440卡! O3 f6 x6 s* L% L: q: x( `
芝士汉堡          1个             460卡
& [) @/ n% N3 f- |% ?. A  r& _0 z鸡卷            1份             615卡
; I) \3 l+ Q2 r- X( }薯条大           1包             645卡
" R- D+ Z6 A# _, k全鸡桶           9块             1865卡7 N9 C, f6 l8 f. y6 K3 l' I
===================================================================
8 ]6 C. C* {! `: w- r' t& Z; y9 G0 g! b

1 H+ h3 i! J% t. u7 p--------------------------------------------------------------------' d# N( Y. R2 w" n
中式茶点:- s+ n) m1 }7 A# b+ A* ~
--------------------------------------------------------------------
' f1 m4 A. I4 m0 s9 z水饺          1个             35卡6 m8 ~+ `" N4 A2 V/ z! t. ~7 ^
锅贴          1个            40卡
0 H5 k( A- v, X烧卖          1个             55卡! i5 G/ q6 a2 K7 t3 O1 W
马蹄条         1个            80卡
8 r6 t1 j* _9 @% V' P白粥          1碗( 24克米)        88卡
2 s' E& N; U9 x7 h: p早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡8 [- N1 r2 c- e1 G
红豆饼         1个            100卡
( m1 s* `# c. Z' y+ ?* x甜不辣         50公克          100卡
, O7 K2 `6 k) a( H& \小笼包         1个            105卡
# s9 K# G# J" F% f' x芝麻球         1个            110卡+ H  D+ q! E- }  R! n7 T6 R9 S
煎包          1个            110卡
3 ~7 ~- S: v- z# C& V% T3 L# s油菜          1碟            130卡
7 z8 b& R; C* h7 J: _3 R  R糯米肠         80公克           150卡
* R1 Q3 @9 X7 k1 f: c, U叉烧包         115公克          160卡/ p, H- B( I3 B- i. D6 V- k$ v
通心粉         1碗            167卡, P5 X1 u1 x1 g8 P* n% f, @
咸面包         1个( 60克)        170卡
% r8 ?  l' m, j$ l锅贴          3个            170卡
- ~* S4 [& q$ f0 h6 N0 v6 S: O) T1 v米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡3 \) ^' m( _, x* \/ O  `" L4 N
意粉          1碗(140克)        174卡
( j2 x* g- d" s1 ?0 Z3 f芝麻汤圆        3颗            175卡1 b1 t& [8 _. L' M' t  Z
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
, l/ U1 s8 w+ C萝卜糕         2块            180卡5 K' G7 G6 e! D# W
米粉汤         1碗            185卡
* v% n6 C) D) H- x. s$ F烧饼          1个            185卡4 V4 i; V! H0 j
干面          1碗            185卡! F: x8 d% s! W% X" F. Q" Z
牛肉馅饼        1个            200卡* i# C2 V( K% ^0 H8 F
菜包          1个            200卡1 N8 A  X% S  V* ?# a
上海面         1个( 58克)        207卡
! {: l8 ~7 i( K! L0 o3 W甜面包         1个( 60克)        210卡
: a2 ?. `1 p2 V8 E红豆酥饼        1个            215卡
9 k/ i1 S- ~" i2 z: ^- m豆沙包         1个            215卡) u+ c" ~( u# F4 m1 S1 l
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡# v. Q5 }* _3 w/ r! f
蚵仔面线        1碗            220卡
0 k* L& G# L+ x肉包          1个            225卡
* W- W8 b- i' a& I2 c0 F油条          1条            230卡3 d+ {/ |* D  Q3 v' @
萝卜丝饼        1份            230卡
3 B4 y* ^, \1 \3 \- D牛肉馅饼        1个            240卡
( v4 S9 ?. s% K/ ?8 _3 p8 t3 d咖哩饺         1个            245卡
( p' q: f9 |9 M$ Z面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡0 h2 n& K, n2 i4 x% \9 n6 s. b1 Z* q
蛋饼          235公克          255卡
6 I' I6 a9 S0 q  M! _韭菜盒         1个            260卡6 v" ^4 e$ K) T/ Q) l7 y0 V
馒头          1个            270卡( Z% U! b$ \$ N
饭团          1个            275卡
0 D& E& B4 n0 B. \7 o- f9 O炒米粉         1盘            275卡
' h! V* k- i- G* ?' j1 C面           1碗            280卡
( s* N, b- S) K  ?河粉          1碗(140克)        283卡
- n) A" g1 @1 I% ]# e& y0 X炸春卷         1个            300卡
  C! i" p: u) K$ n3 E: I中式粥         1碟            300卡" F: c* X# C0 H. f. |5 g
花卷          1个            300卡5 B2 E; p- {% E3 k) i
油饭          180公克          320卡# ]4 X9 g0 _1 ]( B! b0 N
绿豆糕         85公克           320卡
3 Y0 d: b! H, r' c1 W红龟粿         100公克          325卡( i# ^7 h0 b1 D) x' Z. v
筒仔米糕        1筒            330卡
+ [3 Q: F) o* M( U  o* ~肉羹米粉        1碗            350卡9 y1 q$ R' o4 z& v
肉粽          1颗            350卡
) s: ?& \* S( \' ]- U& E西多士         1片            356卡  F( K  f5 f# e. g. @" a2 f' J
肉圆          1粒            365卡7 h( X  a: a9 l3 B- g+ n. h
鱿鱼面         1碗            370卡" @4 z( k% J8 F# z! I( C
蚵仔煎         1份            380卡6 F( n- S2 m& Y
炒乌龙面        250公克          400卡3 t) W* t- v3 h1 p
伊面          1个( 80克,细)      404卡
" |& `; ~4 G9 N# @* k/ w5 B1 B# c葱油饼         1张            450卡
$ w6 m) ~4 D1 n- c6 Q$ l& y即食面         1包(100克)        470卡" z* A3 E! j+ B. I
客饭          1客            500卡% ^+ _. e- F1 D+ I- \* T6 V% K
中式炒饭        1碟            950卡- z' N+ _5 y; ]) ^
中式炒粉面       1碟           1500卡
  p2 `3 w( F( a" \& {7 ?4 y===================================================================
: C# Y7 G% c5 C# m2 e: n4 W& _# {1 F
9 T7 f6 ~! d0 W* Q: j3 @
' C8 w" i7 @& A, z3 J4 G4 F
--------------------------------------------------------------------1 K% D& ~; X) M- K4 j& q
蛋糕类:
. I; @; z  \- a* N: C2 r) f5 M, G--------------------------------------------------------------------0 j  F' S8 V0 ~! q
法包(原味)       1小片            31卡5 c# j" H6 Z- M
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡$ D% F5 C7 x4 L
布丁          1个             70卡+ B" Z# s. a" c1 E) T! G
奇异果挞        1个             72卡3 i! M$ G2 v! |4 g
咖啡冻         1个            100卡% K5 w$ Q6 x2 V# v4 `7 ]& U# H
英式松饼        1份            150卡
: `# d; [  }* c, J. U7 u奶油泡芙        1个70克          175卡" O5 f5 Q9 a8 G0 ?' H3 d  u+ z* k
蛋挞          1个90克          255卡9 {, J9 ^3 \: j
朱古力蛋糕       1块60克          285卡' ?" t5 ?* P; c9 V0 q6 @9 ^
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
- `/ Y' f& x5 f2 e% S2 D法包          1条350克          791卡
8 f$ l% m, ^/ F2 C$ j===================================================================
: n1 I3 N6 I7 `, q9 L0 E4 r
% n% C& i) `6 X* v  Z# W; x+ Q4 y
; q6 D& h$ }/ }; D! l2 Y& d
2 o% n4 B: C8 j, J8 h, `- T5 \) K3 ?% q7 F
--------------------------------------------------------------------7 j- K3 B3 K) @0 {8 P, a
火锅类:3 k2 ]5 V. ]# e# Y; E0 Y
--------------------------------------------------------------------% p) `7 B4 f0 O
大白菜         100克            10卡
  ]5 D6 \+ }2 L8 i蛤           5个             10卡
" ?0 N. |" t0 A4 p6 }' u5 X虾           3只             15卡
% n. w& R% B. C5 Q9 B2 @( T鳕鱼丸         3个             26卡
% N3 D! u" p5 p8 N4 E7 j, ~鱼丸          3个             45卡
$ V" S1 E0 F- Y- D  J三文鱼丸        5个             46卡4 ~8 \3 R8 u" d- [) C
蟹柳丸         5个             50卡! E* O  G$ Y" y" T5 h  P
油豆腐         2个             75卡
3 p, [! n  C. f2 @) w$ U% A. V  ]鱼饺          5个            100卡
2 \  z8 |8 j" N; {4 C蟹           1只            100卡
2 R, Q2 u2 w3 J9 i' H虾丸          5个            125卡
' h. i) M+ t  p粉丝          1个            135卡
5 U/ P1 j0 o  B( z% v6 Z鸡肉片         1盘            140卡0 l/ Z1 m' u& w" e5 u, U. q+ E
粟米          1根             70卡( R. S+ ]( o/ s) ^, i2 S! [. G; e
羊肉片         1盘            175卡
; i: x" C$ S: W% h牛肉片         1盘            605卡0 w* a1 E/ D" [9 }
===================================================================
; `1 Y- i% q0 F7 g! c( {  b
) P5 t- d0 R! z  w& K" |
7 x0 ~0 [; n( W5 X. `" m0 ~& j$ C  K+ K8 T* }4 ~+ b  Y. E/ @
--------------------------------------------------------------------
8 ~( B. Y! K! _. }6 v+ g! o中式餐点:
+ P- l1 f: w& p5 C1 @# Q--------------------------------------------------------------------) J+ g7 X3 C) J1 W7 _
蒸蛋          1份              75卡
+ z* a% |) [& p蛋花汤         1碗              70卡
( x6 F' X  G$ ?  d& A0 I" B紫菜汤         1碗              10卡2 Q2 W# @3 }7 `$ p$ x" X$ B+ X5 E
东瓜汤         1碗              20卡
9 f6 p9 V8 v5 P5 {, ]3 _卤鸡翅         65公克           115卡
: E2 o6 z" r9 Q4 d/ d酸辣汤         1碗             155卡
% {9 v' |" \0 c' G9 Q2 K" j6 B- e; A炒花枝         1盘             155卡
# k2 X# a: w5 I炒青菜         1份             165卡
: a; `/ w3 `, @# V; G8 G白饭          200公克           180卡
$ Z. O: E# k% c* ?# Q1 p2 }青椒炒牛肉       1份             240卡
+ c* z8 [% u) Z% ?& U0 @0 ~炒米粉         1份             275卡
/ h& z# l- H7 d9 O% M% _- n烤鸡          100公克           300卡* M  u1 c) p2 h2 U3 {
卤鸡腿         1只             300卡4 w# n$ R1 [$ u" e1 b  J
炸鸡腿         1只             310卡! r0 x6 H$ x# R+ M
鸡肉饭         1份             330卡
" @) q, C4 E: K+ s3 M6 F筒仔米糕        1份             330卡
, L! z% p% E5 U3 y7 [烧粟米         1枝             345卡6 f8 C: X+ s. e, n2 J
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
/ n( k% {7 {0 L8 d2 W# \麻婆豆腐        1盘             365卡
: F0 n7 ~5 u! s+ C2 K$ c' _5 _炒三鲜         1份             435卡3 X; [( w& S% A# W
宫保鸡丁饭       1份             509卡& O( M) {- Q2 d( {' o  ?
虾仁炒饭        1份             550卡2 T. ~2 t! k% `2 j
鸡肉咖喱饭       1份             550卡- A: E7 j( _" c: x* z' P9 B5 C
酥皮香鸡块       1个             560卡
2 r1 y8 T- V) x1 o* t; @牛腩饭         1份             575卡
' [+ C7 n  a# s1 A. _4 M/ [什锦炒面        1份             685卡
  f" r4 s3 `4 g9 I' ^什锦烩饭        1份             705卡
) I' R6 C8 I* s广东炒面        1份             930卡5 `' F. G6 L/ {! g: C
荷叶粽         1个            1200卡( @# E" H7 J( h# ^/ s
===================================================================3 p: ?+ ~3 _& v' e' v" \5 A

. m' U" V' R: z+ n- s# @: |" z9 z) A2 N1 G7 I8 p; S
- x$ W5 k& `# A1 w8 w3 _
--------------------------------------------------------------------: f2 _6 i6 n  ?) |. y
油类:; A  F6 S- M: h" ^# `8 W* w8 \
--------------------------------------------------------------------  U; u; x* D9 U" Z# i" N
麻油          9克             52卡
1 j7 [; [7 A6 l# e人造牛油        1汤勺14克         100卡- F* i% E! ], @! U; D$ z! D0 w
奶油          1汤勺14克         100卡7 Z0 L3 ^8 p2 S9 J7 F
猪油          13g            115卡# c* K7 ?; o9 [! G6 `! `/ l$ }
橄榄油         15ml            120卡/ D  q6 B3 `7 d5 Y$ y3 b! d# \
玉米油         14g            120卡8 k5 D3 m0 O4 k+ V( M( ^1 e7 ?
大豆油         14g            120卡7 H8 ^: J4 D7 c/ W; f9 }. O/ s
芥花籽油        1汤勺14克         125卡/ Q2 g" R. k* Y
粟米油         1汤勺14克         125卡( y1 h- ?7 j6 J+ }
花生油         1汤勺14克         125卡
% ?" o3 S; a* y% ^===================================================================
% K/ Z  L. Y8 v+ j8 `4 x9 l, V, |

" M& z# `8 M- x$ Q7 m. R! _  B+ ?( l' u) R# b
--------------------------------------------------------------------  y% L; |# ]0 f1 E! b
调料类:4 d* G2 p4 k" H4 K7 a
--------------------------------------------------------------------
2 v) a3 q8 L& I; D盐           100克            0卡) b5 O; }! Y* O) n' x5 L2 o, d2 j
黑椒粉         15ml             5卡
, f* c; i8 A) l6 n8 }$ R* e生抽          15ml            10卡
1 Y- f" i0 |0 m. M, b( y' |红辣椒粉        15ml            10卡
) q, h; ~4 U0 G" R( `% gTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
, @) s. [2 Z) [2 o3 v蒜蓉酱         15ml            13卡* k) m; ?6 D/ m2 J, z
白醋          15ml            15卡
8 R6 p* {' o3 H# S6 L) P% D. ]1 i" G粉状奶精        6克            25卡
; B& j) j& q% M+ n2 X起司粉         6克            29卡9 {( o# [0 e! Y. E7 w$ N
番茄酱         10克            35卡9 e3 u  z8 t% B/ f+ F! q5 w7 |. m: \
色拉酱         5克            35卡$ Y' R1 k& B8 g
果酱          2平茶勺15克        39卡
1 [% ~' [+ m6 V8 [味噌          18克            39卡
" A# J- j- U2 A# D" b6 n& L5 _蜂蜜          10克            40卡: x: i& o# S( R; T  y
蜜糖          2平茶勺15克        43卡- ^! z6 A9 Z9 d% Q' _
辣酱          10             50卡
) u; \& p0 v; ~/ b) z蚝油          100克           51卡
* `" X7 C: b& g$ j$ C9 m, f沙律酱         1汤勺15克         60卡
; V* \* U3 |, `; |/ V砂糖          1平茶勺8克         65卡6 M/ b; l" O; a; y
鲜奶油         15克            65卡
* h; e) @& s2 E, v. I6 N+ ~; C; O烧烤酱         100克           75卡
6 a2 A2 l! M4 z" ?花生酱         2平茶勺15克        93卡
: [) |, a" s! R/ Q# Q" }牛油          15ml           100卡! m9 D1 Q9 ~9 i( r  r3 o9 x' V0 m, l
鱼肝油         15ml           126卡6 k! @' C) E: q+ O4 G7 q
梅子酱         100克           184卡- O4 J4 z& A! Q3 S0 ~9 A# k3 B$ i
海鲜酱         100克           220卡
5 R$ T! _  U* H* P五香豆豉        100克           244卡  A3 ], Q8 `$ G& Z
咖喱粉         120克           350卡
8 r* q$ W9 \' j芝麻酱         100克           618卡
% P/ C6 z. F- v- [" ?. m豆瓣酱         100克           618卡4 C5 i: `" [9 \* P6 T: y& g
麻油          100克           898卡
4 N2 e3 [2 b4 w3 R' s& {辣椒油         100克           900卡
+ |& C( E2 W6 g& d* n, M===================================================================
0 y6 B8 W9 ^/ v) b5 w3 _4 s& K
/ A! ~4 C- u2 ]) x* [/ a/ a+ `: u, y- G7 U3 t  E( N

* W5 j, h2 y1 u5 y' g8 p
% J1 K& ~- }$ ^8 n' m* d% x
" x! `0 X( g0 z, s+ b$ @--------------------------------------------------------------------
# _' I5 w$ y/ m; J' K' o# r西式餐厅:( ?4 t4 d/ a5 }5 X5 v7 l6 w
--------------------------------------------------------------------% u7 A. P( I( `5 v: z
法式浓汤        1杯             72卡1 K" G+ K) U& ]8 y9 C/ i
蘑菇汤         1杯             98卡+ x4 G! T( l. `
去皮鸡胸肉       1份            120卡- z" ?% P+ ~+ S8 l
龙虾          100克           120卡
, P) Q) J9 P6 b/ S! Q4 |; C  _生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡& a3 q1 a9 `% s" ?) o* S
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡7 W) c/ l  `  E3 k: ]
炸虾          100克           220卡1 c: k: T6 Q' B' A" T
海鲜 Pizza        80公克          220卡7 h- x7 ^3 B2 p( |
总汇沙律        1份            240卡
1 b" C8 _2 ^4 e  G4 ^( H凉拌海鲜通心粉     1份            250卡+ o# K" J2 [) w7 O4 E  m1 `. x/ S
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
  T! ^6 y7 ]. H% x. M. g) x- h) k小牛排          60公克          330卡8 R+ b- `6 E8 b5 P; c
炸洋葱圈        100克           390卡
1 P: {3 X; j# o! I& P) D局海鲜         1份            400卡" {* H1 p, W4 q! L1 f
酥皮浓汤        1杯            450卡
4 Z+ [) P' T4 Y' v牛油局薯        1个            460卡
+ d6 ?" I1 Z, y! G4 q- H. e海鲜意大利粉      1盘            620卡# Z8 n8 Z3 a! \. r% F& A; z+ F! k
凯撒沙律        1盘            650卡9 X. q% g. z7 k6 S
墨西哥沙律       1盘            981卡
1 }- [, h) j* A===================================================================* Z; y. Y; H+ v; h
$ J6 S$ e1 U' D1 h+ g
) S: r/ f  A2 z* U" W

) Q3 I! P/ J3 C6 Y1 ?6 y& v" U. L/ Q- z. P
--------------------------------------------------------------------
" l: z3 h# p# p' o- ~2 U- Z+ a月饼类:
: @; n  ~2 r( U1 d2 Z; f* J+ p( k--------------------------------------------------------------------
; \9 t+ y8 D8 P" q9 I双簧连蓉月饼      100克           426卡, U1 ~' b# d" I  ^, \; w
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡0 l, X# v) M/ P2 @
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?4 G# V8 z9 ~9 G
有个根据吗
+ m1 ^$ v1 ]( c, N还不如转换成直观的数量来的方便
6 }5 J1 V* @' ?7 b/ {比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
老柳教车
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