甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

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( A1 E) ?( D/ a2 W' E我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
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0 |" l4 n7 ?2 N; I友谊是增强免疫力的一味良药
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　　1、交际圈子太狭窄

% H0 N9 Z+ V0 ^2 s# b. h　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

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多睡一点可以增强抵抗力
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　　2、平日欠下“睡眠债”

" ], x/ f: p3 {- P. T1 u; Y　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
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  i8 A0 g5 J! J7 W  J/ H9 F% {心态乐观很重要
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　　3、凡事老往坏处想
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0 ^& r0 B: g7 Z5 d: U　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。
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" Z! M+ d, |* A2 U  P多交流有助健康

0 a9 k3 j9 h5 i# @: W9 Y" Z　4、有话憋在肚子里

7 Z8 B  Z# N0 H　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
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减压很必要

! W3 M( p5 P' n5 }) J1 w. ~　　5、顶着重压过日子

- T8 U. A  w: ~$ Y, a* i- w' a5 e　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。


8 R! ]6 d4 a# G  p出门的时候随身物品要备齐　
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$ b8 s6 ^7 o1 D# Q- x7 u　6、随身物品不齐备

( O6 r" |8 l8 V. P　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。


走路很健康

　　7、外出常以车代步
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　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。


# ?! |. O+ f; ]& t3 Q: \+ q二手烟对健康的影响毋须多言

2 d4 W$ B- P, B3 P4 H　　8、朋友是个大烟鬼
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　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。
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& J/ \2 B3 q# S- B$ s2 o不要过分依赖药物

　　9、过分依赖抗生素

　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

  F1 t0 h( `% s$ H' G0 A) s6 w为什么要闷闷不乐呢
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　　10、不容易被逗笑
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$ M8 X6 v! Z( }2 U　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！