 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 $ [+ U8 Q% V; n$ u3 h
材料：
! i1 {& ~7 B6 l; H1 G+ w 3 c8 s) ?+ V0 [ D! ?
草莓六颗 优格一盒 薏仁100克3 F/ [/ d' w& P+ v5 K$ R/ s( @
- O( `3 u7 m; x# z, A 做丽：* Y1 T5 ]6 a8 r; |* t) c7 @* x! K
5 j% \, n0 C2 O0 h1 T% g
1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
* ^ z/ U3 x( H* ~$ p- {$ L6 W& {! A+ ] ( _/ n* ] a3 Q! R
2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。! y. J$ h2 }9 p5 ?; M1 [7 J
$ i* W5 @% N& \3 e/ i/ g
3.浇入优格、薏仁，即可食用。! E: K6 K% ]0 a' T
8 f! W+ R1 W) j) I. k
功效：
1 q6 @4 X, e# K2 I w! I/ k3 X3 j. N6 Q9 U- f0 P
清毒、美白、去积水，一次完成！& n9 l* q" _+ I& O8 i3 h
2 Y- Z% [% a- A* ^ 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。0 }5 T, Q( a1 r8 ^. I
# j1 I5 ?& h( c1 p 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。- r& w. H" N: F4 L9 c& H, H, `! {, r
$ y& j8 v1 r0 w+ t, a( y$ @% \
优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
0 b S# }! W' }! F$ [- `9 y. E6 |( V7 u. ?- M H
你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
; O9 w# ~. t5 j( {+ g9 {6 W% }, }* g) H, j- ?! h
MY BLOG/ V8 n$ F2 i( F: z3 x
5 }$ e. \! l5 G! F6 k使用中药产品 塑造美体
! ?" a z$ U6 X
" D+ B- l/ A, `( J7 m. `1 X瑜伽饮食 更多的关注素食
2 k) I9 W" j% u* q; Q" P4 B X
7 Z8 R7 l( x) [( ^: W5 V潜意识减肥 知识就是力量
' R8 } D7 b& d( ]3 {% }+ J" }6 X; x: n# E5 q
瑜伽：你的健康生活之路
7 l4 g. B* k) f/ q. A |
|
狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
