7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

8 {3 e$ x3 ^7 n4 V, O2 w8 `# v; ?; u　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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6 U  e( h$ K2 u" d, X  Z" X6 ^# f　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

) s- T1 m% m/ C  l" Q) N　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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3 W/ x+ h$ E2 h　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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, Q8 z7 U6 h' j　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤

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& Q6 h/ {! s5 w0 v　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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4 _# ^# F( E  E# W' t5 x　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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# c& Y1 Z! o4 q/ `" q　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
) z( x, f( Q; t9 Y) z7 T2 a　　Point: 加速代谢速度和美白
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' U) P# l1 X. A+ ~, c　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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  v! h8 G7 F& z% N! r8 Y　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
9 S: L7 x* w  h- p4 o4 f　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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$ J& H0 q2 u  s# V　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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5 _/ }+ w, U, p% |　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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, ]8 X% y5 ^; L. K　　DAY 7
; z6 b$ D4 t5 L$ c4 I7 G　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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