健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


: ^' r) C" [1 P" u2 、生活有规律 (Biological rhythm)
4 D! g2 g) u% g& U* |% @
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7 f' y5 a9 _: r. c' Q( G( p% |3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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$ `% M' R% {/ L5 H& l: Y4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
3 ?* a. M- T' @! @' z  {: S/ S

6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)


8 D( o# x7 G: t6 E! @6 O8 K7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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% C' X) K$ l4 I2 @. \2 V
8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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+ r; |- R4 K. A" c$ Y10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。