健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
3 X( N; _% B9 s- Z7 S( A: }

2 、生活有规律 (Biological rhythm)


! C6 \, I' q' y$ @0 \1 j8 f3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
3 o6 x) Z+ p  U# o2 N5 b
# n$ G+ G/ f' p7 e: m$ Q
6 v3 K* _% T+ W/ B4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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- f* j; ^9 h: M  B
6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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* c  {, ~. I' s7 c' O
* t7 s7 ?* }* r6 O+ d7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

8 B) y" u1 t! C* Q8 m0 \
9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

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为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。