 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡# x7 T u4 T3 b5 j0 O8 s" q6 [! ]
) M- ]2 R4 g/ G2 x
2正确的姿势比专程去健身更有效
5 l$ I" J+ M- v) C U% z( U3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经) ` _2 N& S* A% j2 o; |2 o) g
4.经期只穿无钢圈内衣! b4 F/ ?, L& z" J, G. a
5.养成记录生理周期的习惯) j# C. B0 i) t& E* X7 \
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
, k6 @7 {3 [' a& y! |7.不翘二郎腿,以免压迫神经
" ?0 c+ f8 g# I- S7 _" m7 q8. ML后去一次洗手间/ O- F- Z/ z0 ~$ w$ a9 x
9.贴身衣物要干洗1 }' C& J9 ^1 P9 S( O& t6 ^3 i2 r
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着% P9 \7 u0 t8 h% r% ~
11.不穿标有“免烫”标识的衣服$ g1 Z6 |" o: V5 ]9 ^. ?
12.丝巾扎得过紧会导致头晕. b' ~& d+ w% x
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿: T; X; W3 G; W8 p0 Q6 f2 z
14.如非必要,不使用卫生护垫. E: r- [6 R7 v3 e1 r" Y7 q' y8 k0 {
15.定期检查化妆品的保质期
" O( b" O7 j {16.洗浴后一小时再化妆" @7 @: x. H! q
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位- x0 g' X/ X3 m, L
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
/ E/ b8 K% Q8 b7 P9 n19.染发频率控制在半年一次/ Y$ ^: q5 f9 U0 b d: y
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史4 \8 [' [2 ^: E: R
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作3 a: q% ~( a3 e, I/ ~; i+ z) I
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机3 t3 W5 B5 ?, X& G. h
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
7 A7 O& i+ f# |5 B/ q2 Z24.只在非常必要时才使用滴眼液7 M# Y! l" n' l5 u' w( B+ i3 A* U) z
25.不趴在办公桌上午睡" X- y* W0 C9 ^' o+ t. H
26.该午休的时候不玩电脑游戏$ E" @# F4 g; \; {" a
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
5 P0 N6 C8 c5 W. @; e" u+ i28.从不戴着眼镜接听手机$ @" X9 r: e- _& X4 H
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶6 f6 ^; Z D8 x7 R0 z# H
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
7 G6 h9 R# S6 S* `1 i31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射$ j' V9 P. g9 q! C2 Y
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 N7 m( F" a9 \+ @, s
33.每30分钟伸一次懒腰$ |$ \; Y/ p# w# c8 G) e) q6 @
34.办公室地毯定期清洗杀虫- I3 r' W5 Z/ M# b5 e
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
1 E/ W1 d! u( e7 X9 [7 o36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
* n* g" }7 w/ O [& t- q* M! k3 _0 C37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
) d* t( a3 a& D G. t38.公文包时的口红与签字笔分格存放$ H( Q4 Q/ U# E# ^
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
% p q( \( G) O( l0 r1 V6 g40.每周晚过22:00的加班不超过一次9 V- j! |. y7 ]/ F& }+ `
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
5 `. ?" l' v4 q. j9 D9 A3 y42.沐浴不超过10分钟
2 P* K/ J1 b/ Y# C43.不要坐在马桶上看报纸0 W- J$ y" z4 n9 t- ?* Z: ]
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头0 M9 ]# ]4 ?3 U: T$ c# [
45.用冷热水交替洗脸* h; x ^' }6 ~4 w0 z7 i
46.不用塑料器皿盛装热水1 M8 o9 M( |/ f* p3 V0 |
47.定期清理冰箱! h1 G- H( M% l9 a
48.微波炉在工作时,请离开厨房: v: J% G4 h* D) k3 u3 h+ b
49.使用抽油烟机
/ U- d3 l1 S# Z: j50.晚餐时关掉电视机
% d; {% e6 S9 L51.尽量避免使用厚绒布窗帘
# |9 O0 Y! c6 i4 A j: {52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间& M j! j* _; a0 W- q
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
: A6 _& m( p, S8 K; X9 v54.和宠物嬉戏完要认真洗手1 W+ A1 \$ t1 `1 S4 V
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水' N( \0 { R! A! i
56.不要贪图方便将电脑带进卧室3 T' f1 Z( r: ~' n8 ^
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
9 N. ~. @" |! I58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用5 `$ x4 U( }5 z! y0 e$ M) h$ J; @
59.头发没干时,别急着入睡# \9 V/ C* l, R0 I# l
60.卧室的房间要用柔和色彩( M+ K6 c& Y/ o n# k
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者4 M: `* t$ w j2 S; S
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 G) d/ E& [7 T! u
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 d1 M! E0 B) \, n) \$ g5 P4 j4 P
64.多喝酸奶
3 T4 R, h# G% t. D65.无论什么原因,都别抽烟
! ]. L% |5 L+ q% D5 ^; D" H66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
1 N! x Q! j" M; p67.饮绿茶胜过红茶3 p$ k \4 F7 j ^7 o. J
68.重视早餐多过晚餐# e' Q/ d6 ]# H
69.控制盐的用量& \* z. F9 o2 ?; q& [8 ^- w# p; @
70.起床后先刷牙,再喝水
' [- C. }0 E; I/ `6 x71.经常嚼口香糖
6 C$ w. A: ^- _$ \& B. r3 Y72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
+ _" `: p' |- e( ?3 H73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
8 v7 |; J) u/ y; G8 T C) A74.每周至少吃一次鱼
: e" u v" O! F75.远离可乐等碳酸饮料
+ ]* J+ f R; G- v; z6 d76.不喝久煮的火锅汤
+ ~- t t( q+ m: ?77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
( n0 G' q- d6 M( P4 R1 P78.饭前吃水果胜过饭后: P% Q9 g! t) k: _! q
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
" l7 x d* h6 B- J, S1 g80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松: Y/ n4 R: {$ K! I, C( R e
81.多享受早晨8-9点的阳光, m5 P7 s" b; Q) ?
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条4 i1 A ` S6 R4 h( a
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
4 Z% A& v% R( s5 x# _, |" W- h* q$ ]; i84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
3 ]" j8 I* Q! r' m6 J6 x85.冬季少做户外运动
) o: J! i; _: F' e8 o* y86. 10层以下,不乘坐电梯
) T- F% T$ X5 q87.每三个月改变一次你的健身菜单- i5 r: z* ?: S" K4 k8 m
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时- A/ V* Q' L6 i( u: o6 h
89.运动前先卸妆
* _0 p3 \6 ?, b- U& }% n90.边看电视边做柔软体操: p) {# S1 y5 |
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜, s+ U& V( ~3 Q* r+ M+ Q
92.经常散步: i" W5 D j& U7 x1 b# X
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上4 B$ G% P+ i: i# S$ Y
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 g0 x: @; Z: }+ T0 p2 L( U
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康! b; }8 N. A! D0 F
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
5 m! y: p: A' x) k97.非运动状态下不喝功能性饮料
% R7 H+ l7 x; l0 n5 A/ a8 H98.运动后休息半小时再入浴
& v% G- c) h! |6 r6 Q4 m4 Z# \99.不在过吵的健身房中锻炼- u+ C6 p9 Q/ u; O. }( [
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