夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

* b. z' {) T1 F- V- a2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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  M3 i, K' c/ ]+ ]  N6 W' W  m* }四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
1 d  G0 u) ]5 k. }, p8 h3牛蒡子 3钱 利咽散肿
9 |; H. J5 q$ C) e: J9 T0 w& ?4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
4 h2 o$ `" x+ N/ ^4 ?. C6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
- }) K6 q4 L/ o5 q2 F' G5 z, }9 z7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
6 ^9 d. n7 {4 v+ K7 \; b9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
! P% n! B% o. p. B0 _7 E: y' `7 b10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

- {( T5 a! Q  Q) s7 `0 [煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
  }% ]( H. u; E9 h- y+ q% a2 e- R禁忌：一般皆可饮用。
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清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
1 Z3 \, i5 o& L# T  b4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
+ w) q- z, m# P" O3 ]- y: y6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

4 w2 G: }- A3 X% w煎法：清水3碗煎存1碗温服。
6 j  V3 e7 d$ {$ C& Z! e1 m+ y功能：清热除湿。
8 b5 @" Y8 @& u1 G禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
8 e5 j: u& D# E银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
5 j. Y* ~- ?7 K! L5 t) J( S2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
' @; {- }4 i5 X7 \% v7 z! i# Z; S7 I$ t3.蒲公英 5钱 利湿
+ y2 e+ C/ T, i* R  e4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
2 r; ?& \2 r3 C5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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! S. J, g' z4 I0 D5 M' j, F煎法：清水3碗煎存1碗温服。
9 m+ L0 Z( j$ c" ?. p/ |0 @1 ?功能：清热解毒，养阴生津。
$ Y8 q8 H9 g: Z9 e2 G禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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